COSTO ALIMENTAZIONE. quanto spendete alla settimana in cibo?

[greenday2]

ottimo. Quanto paghi a ferrarti gli zoccoli al mese?

[DexIta]

[blindevil7]

1) non sottovalutate lo scottex e il suo potere anabilico... trattasi tuttavia di cellulosa

2) prendere in bulk e quando sono in offerta pro in polvere ti permette di acquistarle anche a 1/1,5 € per 100 gr di proteine nette ( ormai così mi baso sui calcoli )

3)spesso dove vado fanno offerte che ti permettono di scontare del 20% i prodotti che compri.... di solito un paio di volte al mese... applico lo sconto sugli albumi che di norma costano 2,85€ per L.... e lì se ne volano 40/50 € per una singola spesa.... stesso dicasi per altri prodotti proteici, ovviamente i più costosi

4) per il resto sono secco ed in high carb... i 3 gr per kg corporeo sono totali, incluse le vegetali, con le quali nei giorni ON arrivo anche a 50 gr ( con quote di carbo sui 350/400 gr )

5) il resto dell'alimentazione è basata su riso ( non basmati integrale dell'hymalaia stagionato 3809485 anni in un monastero tibetano perchè così aumenta l'amilopectina e si riduce l'IG così non mi appanzo... del banale riso originario che si trova anche a 70 cent al kg ), avena, latticini, uova... tutti prodotti a buon mercato... verdura poca, frutta idem, so che non è molto salutare nel lungo termine ma per ora mi sta bene così

6) sono uno studente fuori sede... non risparmio i soldi aull'alimentazione per sfondarmi in disco nel week end, risparmio i soldi per girare per l'italia a trovare i miei amici che sono in altre sedi universitarie, per tornare a casa tra un esame ed un altro, per uscire ogni tanto e non farmi i conti anche nel momento in cui dovrei divertirmi con gli amici... e qualcosina da parte per i libri e per il futuro, dato che a 21 anni mi inizia già a stare sul kaiser la dipendenza totale dai genitori... scusate un po' lo sfogo, ma era per chiarire che non sono ne' disposto a vendermi un rene per fare palestra ( se i risultati vengono e sto bene con me stesso così ok, se devo fare un mutuo per alimentarmi in ottica pseudo bodibidi... no grazie ) ne' tantomeno sono disposto a chiedere di più ai miei per questa ragione ne',in ultimo ma non per importanza ( e questo ci tengo a sottolinearlo, visto quello che sento e che vedo in giro ), sono disposto a fare giorni di digiuno o di vivere come un barbone per pagarmi lo sballo [dategli tutte le accezioni che vi pare al termine ] del fine settimana

ndr: io sono un ragazzo e da solo riesco a campare con un tot al mese... con la mia stessa cifra (ovviamente non solo quella dichiarata per il cibo ) ci sono famiglie intere che tirano avanti... magari non staranno a 3 gr di pro x kg corporeo, però nemmeno vedo troppi rachitici in giro per questo ( seppur il problema della povertà è ovvaimente grave e questa non è la sede per trattarlo )

[marcu9]

1 kg al giorno di carne.. ma come fate..

[sv4]

R: COSTO ALIMENTAZIONE. quanto spendete alla settimana in cibo?

comunque in media con 100€ ci compro

3kg di pollo
1,5kg di altra carne (manzo/salsicce/hamburger)
12 uova
verdure (insalate/pomodori/peperoni/zucchine/melanzane)
frutta (a piacere)
1 kg di parmigiano reggiano
1,5 kg di pasta
sugo
1 kg di fesa di tacchino
1 cassa di birra
gallette di riso
5 litri di succo di frutta
marmellata

eventualmente mozzarelle o frutta secca se ci sono nel budget

facendo bene i conti spendo un po' meno di 100€, diciamo 90€ a settimana

più 60-80€ al mese di integratori

[Meanstree]

COSTO ALIMENTAZIONE. quanto spendete alla settimana in cibo?

Anch'io tra i 40-50€ a settimana calcolando che Tra gallette, frutta e verdura vanno via circa 15€ a settimana mentre carne e pasta intorno ai 25€. Il resto tra olio evo (che mi dura un bel po') e carne rossa almeno 4 volte a mese. Cerco di risparmiare comprando gradi confezioni di pasta e di carne e per la verdura sempre quella in offerta...

[centos]

io non ho mai lesinato particolarmente sugli alimenti che ritengo di qualità, faccio fatica per esempio a comperare cibo al discount (a dir la verità anche gli altri prodotti)

in molti di voi usano il discount?
devo ammettere che dall'ultima volta che sono entrato in un discount saranno passati almeno 10 anni
ma i prodotti sono comunque di qualità?

[gorgone]

mi sembra che gli utenti bw mangino poca frutta. forse dovrei frequentare di più la sezione dieta, è iniziato il periodo in cui mi nutro solo di ciliegie.

[Françis1992]

quando vivevo a Madrid spendevo circa 40€ a settimana per fare la spesa; solo per mangiare credo 30€.... compravo essenzialmente pollo,tacchino,riso,pasta,patate,cioccolata fondente,uova,fage,insalata,frutta,caffè e olio d'oliva; quando mi sentivo ricco anche salmone e tagliate di manzo

[centos]

mi sembra che gli utenti bw mangino poca frutta. forse dovrei frequentare di più la sezione dieta, è iniziato il periodo in cui mi nutro solo di ciliegie.

hai ragione io per esempio mangio verdura ma nessun tipo di frutta
però integro di multivitaminici come se non ci fosse un domani
oramai sono azionista della isatori

[Muttleyyy]

spendo circa 45 euro alla settimana...di cui (auto facepalm ) circa 6-7 di cioccolato. devo darmi una regolata, tutto cio' non ha senso.

Ahah, grande! Io lo compro (fondente al 70%) e lo lascio in ufficio, tre quadretti pre wo e stop. Lo portassi a casa sarebbe un disastro...

[modgallagher]

Tra gli 80 e i 100, dipende da quante volte mangio a pranzo a casa (in quel caso sforo i 100).
Gli alimenti che compro maggiormente sono: pollo, frutta (mangio di media 3 frutti al giorno), pane, verdura, affettati, pesce (una o due volte alla settimna), carne rossa, uova.
La pasta la mangio massimo due volte alla settimana.

[cardi]

80 avena
150 whey
100 bresaola
30 frutta secca
200 albume
2 uova
100 tonno
40 destrosio

io in def sono a poco meno di 8 euro al giorno esclusi gli integratori


in massa le cose cambiano

[TomKick]

troppo! non ho mai fatto il conto ecco l'occasione buona

3kg pollo 15 euro
3,2kg manzo 35.2 euro
1,8kg pesce magro 16.2 euro
3,5L di albumi 10.1 euro
14 uova 1.8euro
3kg verdure 12euro
1,2kg patate dolci 3euro
350gr avena 3euro
1kg riso int 2 euro
1conf gallette 1 euro
200gr mandorle 4 euro

totale 103.3 euro

[zuse]

ma il pollo dove lo prendete?

io i genere prendo un 4-5 etti a botta e basta, mi dura un giorno/giorno e mezzo. visto che sono su strada e passo dal supermercato tutti i giorni quindi non mi pesa andar ogni 2 giorni a far la spesa...
pero', in genere, il petto sta tra i 6,5 e gli 8 euro.

qui leggo 15 euro 3 kg etc
poi lo tagliate e mettete in freezer ?