..E voi ? come dormite per essere energici durante tutta la giornata?

[thetongue]

Chi ti dice che non dormo scusa ?
Solitamente dormo 7/8 h a notte, svegliandomi con la sveglia e oltre al nervosismo della sveglia, un po' di sonnolenza durante il giorno l'avverto .
Ad ogni modo mi sono interessato all'argomento poiché lo ritengo personalmente molto interessante, mi piace dunque leggere ed informarmi su ciò.

ma e' chiaro allora: nonostante dormi 8 ore a notte, ti svegli nervoso e sei stanco durante il giorno perche' non sei sereno

[Argor]

per essere sereni bisogna sbattersene di tutti e non avere rapporti troppo stretti

[thetongue]

per essere sereni bisogna sbattersene di tutti e non avere rapporti troppo stretti

parli da uomo ferito

[marcu9]

O perchè più semplicemente, la qualità del mio sonno, è bassa.

[thetongue]

O perchè più semplicemente, la qualità del mio sonno, è bassa.

o semplicemente la qualita' del tuo sonno e' bassa perche' non sei sereno

[KURTANGLE]

ma e' chiaro allora: nonostante dormi 8 ore a notte, ti svegli nervoso e sei stanco durante il giorno perche' non sei sereno

potrebbe anche essere una malattia

[Argor]

parli da uomo ferito

Come riesci ad essere sereno? dici che può bastare solo essere squartati as fruak?

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O perchè più semplicemente, la qualità del mio sonno, è bassa.

troppe fasi rem

[marcu9]

Può anche essere Argor, non escludo niente.

[600]

Anche una certa costanza negli orari, la mancanza di rumore notturni e la qualità di materasso, cuscino, ecc. influiscono molto nella qualità del sonno. Prima di buttare via soldi sulle "innovazioni philips" controllerei le ovvietà.

E per dio segui il consiglio di sartorio ed evita il computer dopo cena.

[zuse]

col computer è pazzesco..uno puo' tirare fino alle 3-4 e on aver minimamente sonno quando magari alla mezza sarebbe gia' crollato.

[Dr.Vazzo]

col computer è pazzesco..uno puo' tirare fino alle 3-4 e on aver minimamente sonno quando magari alla mezza sarebbe gia' crollato.

vero. mi capitò una volta di fare il giro totale dell'orologio, perdendo ogni cognizione del tempo. avevo la tapparella abbassata e non mi accorsi che nel corso del tempo aveva fatto in tempo a calare la sera e a risorgere il sole...ero in chat con una tipa. 12 ore di demenza...

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per quanto riguarda il sonno invece, io sto bene quando riesco a dormire almeno 9 ore per notte, il che significa che sto sempre di m€rd@.

di fatto vado a letto non prima delle 23 e mi alzo tra le 6,45 e le 7,15.

ogni volta che mi alzo soffro come un cane, mentre la sera non riesco a prendere sonno nemmeno con 20 gocce di en.

da quando ho cambiato casa però ho notato che il letto mi pare più comodo....strano perchè il letto è sempre quello...

[zuse]

va beh ma li a tenerti sveglio era altro! è proprio la luce del monitor che evidentemente sfasa il ciclo circadiano

[Dr.Vazzo]

va beh ma li a tenerti sveglio era altro! è proprio la luce del monitor che evidentemente sfasa il ciclo circadiano

eh sì :-)

cmq l'ideale sarebbe proprio il buio quasi assoluto. la luce disturba molto anche alterando la produzione di quelle sostanze che conciliano il sonno (non mi ricordo più come si chiamano)

[greenday2]

il tutto perchè si lavora mediamente poco. Se vi svegliate alle 6, lavorare fino alle 19 e poi tornate a casa, mangiate..crollate. Il mattino dopo alle 6 sarete freschi come delle rose di maggio.

Invece in italia mediamente si tende a non fare un ***** in ufficio, per cui la noia pervade tutto e si arriva a sera con abbondante energia. Oltre appunto alla mancanza di serenità che non permette un sonno di qualità

[600]

Io i giorni che lavoro più duramente al massimo torno a casa con mille pensieri e un certo male agli occhi. Entrambe le cose non aiutano a dormire meglio.

Il discorso che fai green è valido per lavori manuali o pseudomanuali (tipo postino per intenderci).