(Se non fosse la sezione adatta, mi scuso con i Mod)
Spesso mi capita, di avere una sonnolenza che si protrae durante tutto l'arco della giornata, ed ho trovato su internet, alcuni articoli che forse, posso essere efficaci per cominciare la giornata, con più energia possibile.
Interessante la parte dove dice :
"Sei stato abituato a pensare che serva uno stimolo sonoro per svegliarti, che è quello più efficace. È in effetti quello che ti permette di raggiungere lo stato di veglia più velocemente, ma per un motivo sbagliato: i rumori improvvisi sono interpretati dal cervello come segnale di pericolo, quindi interrompono il sonno bruscamente senza riguardo per il benessere.
È per questo che ti senti di cattivo umore e stanco quando ti svegli. Il risveglio brusco è accompagnato da una scarica di adrenalina che causa nervosismo, poi il cervello si accorge che non c’è nessun pericolo e si predispone per riaddormentarsi. È qui che ti riaddormenti e perdi l’autobus.
Nell’evoluzione umana, l’introduzione del suono come metodo per svegliarsi è relativamente recente. Il corpo non si è evoluto per rispondere positivamente a questo stimolo, il corpo si è evoluto per svegliarsi con la luce.
Ma tu dormi al buio, chiudi le finestre e le tende, ti isoli dall’ambiente esterno. Il tuo cervello non lo sa, continua a pensare che sia notte anche se è mezzogiorno."
In sostanza, dice che sono stati fatti degli studi dove, se ci svegliassimo (quando possibile) con la luce del sole, ci sveglieremo con meno sonno, stanchezza, nervosismo e più lucidità mentale.
Voi che ne pensate ?
Addirittura, la Philips, sapendo che non sempre è possibile sfruttare il sole come sveglia, ha ideato questo interessante prodotto, che regolato, simula la luce dell'alba nella vostra stanza (irradiando gradualmente l'ambiente) .
p.s
Alcuni articoli inerenti al sonno :
http://www.mindcheats.net/2012/12/philips-wake-up-light.
Spesso mi capita, di avere una sonnolenza che si protrae durante tutto l'arco della giornata, ed ho trovato su internet, alcuni articoli che forse, posso essere efficaci per cominciare la giornata, con più energia possibile.
Interessante la parte dove dice :
"Sei stato abituato a pensare che serva uno stimolo sonoro per svegliarti, che è quello più efficace. È in effetti quello che ti permette di raggiungere lo stato di veglia più velocemente, ma per un motivo sbagliato: i rumori improvvisi sono interpretati dal cervello come segnale di pericolo, quindi interrompono il sonno bruscamente senza riguardo per il benessere.
È per questo che ti senti di cattivo umore e stanco quando ti svegli. Il risveglio brusco è accompagnato da una scarica di adrenalina che causa nervosismo, poi il cervello si accorge che non c’è nessun pericolo e si predispone per riaddormentarsi. È qui che ti riaddormenti e perdi l’autobus.
Nell’evoluzione umana, l’introduzione del suono come metodo per svegliarsi è relativamente recente. Il corpo non si è evoluto per rispondere positivamente a questo stimolo, il corpo si è evoluto per svegliarsi con la luce.
Ma tu dormi al buio, chiudi le finestre e le tende, ti isoli dall’ambiente esterno. Il tuo cervello non lo sa, continua a pensare che sia notte anche se è mezzogiorno."
In sostanza, dice che sono stati fatti degli studi dove, se ci svegliassimo (quando possibile) con la luce del sole, ci sveglieremo con meno sonno, stanchezza, nervosismo e più lucidità mentale.
Voi che ne pensate ?
Addirittura, la Philips, sapendo che non sempre è possibile sfruttare il sole come sveglia, ha ideato questo interessante prodotto, che regolato, simula la luce dell'alba nella vostra stanza (irradiando gradualmente l'ambiente) .
p.s
Alcuni articoli inerenti al sonno :
http://www.mindcheats.net/2012/12/philips-wake-up-light.
....e te lo dice uno che, fortunatamente per "scelta", punta la sveglia alle 05:45 da lunedì a venerdì...
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