..E voi ? come dormite per essere energici durante tutta la giornata?

[marcu9]

Ragazzi, per chi utilizza il computer la sera, scaricata il programma " F. lux"
E' molto utile, scurisce gradualmente lo schermo del pc con un colore rosastro.
Molto meno forte ed accecante del bianco dello schermo . Provatelo.

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Io l'ho scaricato principalmente perché portando le lentine, il bianco troppo acceso mi dava fastidio..

[Sartorio]

Non è solo una questione di illuminazione, che influisce sul rilascio di melatonina, i PC, i tablet, gli smartphone, sono strumenti interattivi dalle implicazioni sensoriali molteplici, il loro impatto sul cervello (particolarmente usando social network e videogiochi) ti astrae dal presente e fa letteralmente volare via il tempo. Ai tempi della scuola andavo a dormire col Maurizio Costanzo Show, e quella nenia insopportabile conciliava ottimamente il sonno, con o senza luce.

[Liam & Me]

Non è solo una questione di illuminazione, che influisce sul rilascio di melatonina, i PC, i tablet, gli smartphone, sono strumenti interattivi dalle implicazioni sensoriali molteplici, il loro impatto sul cervello (particolarmente usando social network e videogiochi) ti astrae dal presente e fa letteralmente volare via il tempo. Ai tempi della scuola andavo a dormire col Maurizio Costanzo Show, e quella nenia insopportabile conciliava ottimamente il sonno, con o senza luce.

e' un po' OT, ma per quello consiglio il cricket in TV, e' un narcotico potentissimo, a livelli di botta in testa.

[zuse]

Credo stia sui 100€ .
Con funzionalità di Alba/tramonto/musica/radio tutto personalizzabile e forse altro.

Onestamente, a me capita sempre di alzarmi con una forte sonnolenza, un po' di nervosismo, e nel pomeriggio, la sonnolenza è diffusa come se avessi gli occhi stanchi e vorrei trovare un rimedio valido e naturale.
Provare non costa nulla. (la luce al posto della sveglia)

ho visto un modello della philips..fa luce come una bajour..100 euro sono una ladrata.

con 10 euro ti compri un timer digitale, lo piazzi su la lampada che tieni vicino al comodino e ti sei fatto la sveglia solare, 10 min dopo fai partire il cel con la registrazione di uno stormo di piccioni e stai a posto.

se proprio ci tieni alla progressione della luce ci piazzi una lampadina al neon che ci mette un po' a scaldare ed ad illuminare al 100% e bon..hai risparmiato un 85 euro e non credo ci sia una differenza tale da giustificare quell'altra spesa.

io ho sia il timer che la lampadina..se ho sbatti , testo. prima registro qualche suono della natura(tipo dei gatti che si accoppiano in pieno centro) da far scattare dopo un 10 minuti che c'è la luce...
al top

[Sartorio]

e' un po' OT, ma per quello consiglio il cricket in TV, e' un narcotico potentissimo, a livelli di botta in testa.

Grazie proverò, tanto il cricket per me è un oggetto ignoto, non riuscirei mai ad appassionarmi

[greenday2]

solo inglesi,indiani e pakistani riescono a seguire quell'aborto. Uno sport per popoli inverecondi

[zuse]

in australia una sera ero ospite a cena da una famiglia..c'era il nonno che aveva guardato un partita dalle 7 fino alle 23...ogni tanto buttavo l'occhio...tutto uguale...poi ho scoperto che era la seconda parte dello stesso game e che la partita era cominciata il giorno prima.

e c'era gente che seguiva dal vivo...

ma come si fa

[marcu9]

Ho constatato dei miglioramenti svegliandomi con la luce solare, ovviamente per essere certo di ciò, dovrò prolungare il "test" .
Al momento, soddisfatto .

P.s ho invece provato l'applicazione android, bocciata, avevo un sonno atroce e mi sono riaddormentato .

---------- Post added at 01:36:47 ---------- Previous post was at 01:35:55 ----------

Sta cosa che l'accelerometro in base ai tuoi movimenti riesce a capire in che fase del sonno sei, mi sembra una stronzat* ...onestamente.
Ci vorrebbero direttamente degli elettrodi messi in testa per capire ciò, no?

[Liam & Me]

..E voi ? come dormite per essere energici durante tutta la giornata?

Ho constatato dei miglioramenti svegliandomi con la luce solare, ovviamente per essere certo di ciò, dovrò prolungare il "test" .
Al momento, soddisfatto .

P.s ho invece provato l'applicazione android, bocciata, avevo un sonno atroce e mi sono riaddormentato .

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Sta cosa che l'accelerometro in base ai tuoi movimenti riesce a capire in che fase del sonno sei, mi sembra una stronzat* ...onestamente.
Ci vorrebbero direttamente degli elettrodi messi in testa per capire ciò, no?

Mmh no, I muscoli nella fase rem vengono quasi paralizzati. E' un po' risaputo, vedi qui per il riassunto di uno studio recente http://www.sfn.org/index.aspx?pagename=news_071912

Come hai impostato l'app?

[bood]

e' un po' OT, ma per quello consiglio il cricket in TV, e' un narcotico potentissimo, a livelli di botta in testa.

io mi trovo bene con " how its made " (su Dmax per es.)

[centos]

effettivamente "come è fatto" è un potente narcotico
una volta su 100 trovi un qualcosa interessante, ma le altre 99.....

cmq il segreto è andare a dormire e svegliarsi ad orari più o meno sempre uguali

[alf3tta]

il corpo umano è una macchina perfetta ricordatevelo
non c'è bisogno di spendere soldi,di svegliarsi all'alba,di mettere la sveglia
il corpo umano ha una propria sveglia
dopo un periodo in cui si imposta la sveglia a un determinato orario il corpo umano memorizza e si adatta...i giorni successivi vi sveglierete sempre allo stesso orario
personalmente sono una persona che dorme in ogni situazione,anche con le cannonate,dormire 6 ore o 10 non sento differenza,sto bene lo stesso,quando dovevo svegliarmi per seguire la dieta l'anno scorso avevo impostato la sveglia alle 8 di mattina...per la prima settimana ho usato la sveglia,successivamente ho abolito la sveglia e sorpresa,mi sono reso conto che aprivo gli occhietti dolcemente proprio in quell'orario prefissato
sgarravo con l'orario di massimo 10 minuti in più o in meno
fatevi meno menate mentali,la lampada che simula l'alba e cavolate varie,è ridicolo...state sereni,evitate il pc a fine serata prima di dormire,abituatevi a svegliarvi naturalmente e ne trarrete vantaggi in tutti i campi

[marcu9]

ho visto un modello della philips..fa luce come una bajour..100 euro sono una ladrata.

con 10 euro ti compri un timer digitale, lo piazzi su la lampada che tieni vicino al comodino e ti sei fatto la sveglia solare, 10 min dopo fai partire il cel con la registrazione di uno stormo di piccioni e stai a posto.

se proprio ci tieni alla progressione della luce ci piazzi una lampadina al neon che ci mette un po' a scaldare ed ad illuminare al 100% e bon..hai risparmiato un 85 euro e non credo ci sia una differenza tale da giustificare quell'altra spesa.

io ho sia il timer che la lampadina..se ho sbatti , testo. prima registro qualche suono della natura(tipo dei gatti che si accoppiano in pieno centro) da far scattare dopo un 10 minuti che c'è la luce...
al top

Link per timer digitale? è applicabile a qualunque lampada?

[greenday2]

il corpo umano è una macchina perfetta ricordatevelo
non c'è bisogno di spendere soldi,di svegliarsi all'alba,di mettere la sveglia
il corpo umano ha una propria sveglia
dopo un periodo in cui si imposta la sveglia a un determinato orario il corpo umano memorizza e si adatta...i giorni successivi vi sveglierete sempre allo stesso orario
personalmente sono una persona che dorme in ogni situazione,anche con le cannonate,dormire 6 ore o 10 non sento differenza,sto bene lo stesso,quando dovevo svegliarmi per seguire la dieta l'anno scorso avevo impostato la sveglia alle 8 di mattina...per la prima settimana ho usato la sveglia,successivamente ho abolito la sveglia e sorpresa,mi sono reso conto che aprivo gli occhietti dolcemente proprio in quell'orario prefissato
sgarravo con l'orario di massimo 10 minuti in più o in meno
fatevi meno menate mentali,la lampada che simula l'alba e cavolate varie,è ridicolo...state sereni,evitate il pc a fine serata prima di dormire,abituatevi a svegliarvi naturalmente e ne trarrete vantaggi in tutti i campi

figlio mio, se tu ti svegli alle 8, per di piu in via "eccezionale" te lo credo che sei fresco come una rosa.

UN altro che credo che sia sempre fresco è ronnie o siero

[zuse]

Link per timer digitale? è applicabile a qualunque lampada?

sto usando cel ora


Basra che cerchi su ebay Li trovi Dai 10ai20 euro.quelli manuali a 3
ho testato sta mattina ...al top
Risparmiato 100euro ahah domani modalità savana.luce più stufa

Comunque si, si adattan tranquillamente alle lampade