..E voi ? come dormite per essere energici durante tutta la giornata?

[marcu9]

La parte più interessante comunque è quella che il nostro corpo essendoci totalmente buio è in fase dormiente al 100% e la sveglia improvvisa, per quanto dolce possa essere, è un piccolo trauma per il corpo che addirittura avverte come allarme , aumenta i battiti, il metabolismo, l'adrenalina e noi di ciò neanche ce ne accorgiamo..
mentre teoricamente, con la luce ciò non dovrebbe accadere.

Se cercate altre fonti su questi studi, sarebbe ottimo.

[KURTANGLE]

se vi svegliato quando il sole è già sorto non diventerete mai dei ricchi silverbacks

[marcu9]

se devi seguire i cicli naturali e svegliarti con la luce, per coerenza dovresti andare a letto al tramonto, in questa stagione verso le 17:00.... mi sembra socialmente improponibile... ....e te lo dice uno che, fortunatamente per "scelta", punta la sveglia alle 05:45 da lunedì a venerdì...

Ma no, io non intendo di andare a letto al tramonto e svegliarmi con l'alba..non c'entra nulla con ciò che intendevo io.
Premetto che il dormire comprende sempre un minimo di 5 ore e mezza fino ad un massimo di 6 e mezza orientativamente..

Tipo, se si può fare il test del sole. Il sole sorge alle 7:20 .
Dunque posso addormentarmi anche alle 00.30 am e poi svegliarmi con la luce del sole .

(chiaramente è un grosso impedimento per chi ha diversi ritmi) ma può ovviare con l'acquisto del prodotto philips.

[Liam & Me]

La parte più interessante comunque è quella che il nostro corpo essendoci totalmente buio è in fase dormiente al 100% e la sveglia improvvisa, per quanto dolce possa essere, è un piccolo trauma per il corpo che addirittura avverte come allarme , aumenta i battiti, il metabolismo, l'adrenalina e noi di ciò neanche ce ne accorgiamo..
mentre teoricamente, con la luce ciò non dovrebbe accadere.

Se cercate altre fonti su questi studi, sarebbe ottimo.

potresti spiegare la parte in neretto?

[marcu9]

Devo ritrovare la parte dell'articolo, ma in sostanza ricordo dicesse che il nostro corpo interpretava la totale assenza di luce come momento adatto per dormire .
E l'essere svegliato "bruscamente" da un rumore, una sveglia etc, ha delle ripercussioni nel soggetto durante la giornata.
Invece era notevolmente meglio essere svegliati dalla luce, che prima delicatamente, poi in maniera più intensa, illuminava la stanza.

[naoto]

Devo ritrovare la parte dell'articolo, ma in sostanza ricordo dicesse che il nostro corpo interpretava la totale assenza di luce come momento adatto per dormire .
E l'essere svegliato "bruscamente" da un rumore, una sveglia etc, ha delle ripercussioni nel soggetto durante la giornata.
Invece era notevolmente meglio essere svegliati dalla luce, che prima delicatamente, poi in maniera più intensa, illuminava la stanza.

Tutto questo quando eravamo cacciatori e raccoglitori.
Ci si addormentava al tramonto e ci si svegliava all'alba.
E si viveva in sintonia con madre natura.

[Liam & Me]

no no, chiedevo solo cosa intendevi per "fase dormiente al 100%". Il sonno e' un processo complesso che si puo' suddividere in fasi che si ripetono ciclicamente, cercavo di capire a cosa tu ti riferissi esattamente.

[CRI PV]

penso si riferisca a quando arriva una palla alta nell area del milan, la difesa è dormiente al 100%

[Sartorio]

Evita di utilizzare il computer/stare su internet prima di andare a dormire.
La tecnologia pre-nanna stimola l'insonnia e peggiora il risveglio.

[manzinator]

Per quel che mi riguarda il top è dormire tra le 7-9 ore con risveglio della luce solare. Ahimè raramente riesco a dormire tanto e capita sempre che mi viene un sonno cane verso le 17-18. Ovviamente non posso mettermi a dormire a quell'ora. Poi il sonno passa e prima di mezzanotte non mi addormento. Generalmente ci sono però 3-4 giorni l'anno (solitamente dopo lo stress delle sessioni d'esame) dove stacco il caffè e dormo anche 12 ore al giorno (9 di notte e 3 al pomeriggio).
Noto però che quando dormo più di 8 ore solitamente mi sveglio con un mal di testa atroce e parecchio stanco fisicamente (BOHHHH).

[zuse]

RE: ..E voi ? come dormite per essere energici durante tutta la giornata?

Col sottoscritto la luce non ha effetto, potrei dormire di sasso fino all 1 in mezzo ad un campo ad agosto...comunqu la sveglia è odiosa.son covinto che se mettessi i pink floyd come sveglia, odierei pure loro pur essendo tra i miei gruppi preferiti
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[greenday2]

ma io l'ultima volta che mi son sentito energico pienamente al mattino è stato forse alle scuole medie.

P.s.
Chi si sveglia quando gli c'è giorno, almeno che non viva ad Oslo in estate...non ha un ***** da fare.

[gorgone]

no no, chiedevo solo cosa intendevi per "fase dormiente al 100%". Il sonno e' un processo complesso che si puo' suddividere in fasi che si ripetono ciclicamente, cercavo di capire a cosa tu ti riferissi esattamente.

Ho scaricato l'app

[thetongue]

Ho scaricato l'app

mi pare fuori luogo

[MaxM]

Evita di utilizzare il computer/stare su internet prima di andare a dormire.
La tecnologia pre-nanna stimola l'insonnia e peggiora il risveglio.

Quoto in toto , non ricordo su quale documentario o articolo che lessi dove si spiegava che circa 15m di esposizione alla frequenza d'onda prodotta che determina il colore del cielo ''equivale'' circa a 2 tazzine di caffè