Ragazzi ho bisogno di un vostro consiglio....davvero

[Goldrake]

Ragazzi parlo seriamente.....ora mi trovo in massa nel bel mezzo della preparazione ( )e peso sui 83-84kg, ieri al Carrefour in Jeans e maglietta ero 85,8kg.
Sono grosso, anzi Power ma ovviamente sembro una mozzarella gonfia.

La forza e aumentata e il volume non ne parliamo, ma io mi sento a disagio.....non mi piaccio e ho il terrore di non riuscire più a ritrovare la definizione come nella foto con le roccie.So bene che posso farlo quando voglio, ma il problema è che mi sento a disagio con me e con la mia ragazza che tra l'altro stravede per me in base a come mi aveva visto questa estate.
Ragazzi sono ingrassato veramente tanto, sarò sul 20% sull'addome....i glutei sono ancora squaiti, idem braccia spalle e gambe ma il tronco è pieno di merda....io accumulo in quella zona.
In ogni caso sono molto più tranquillo dell'anno scorso (non sò se vi ricordate...) ma cmq ora quasi avevo intenzione di pulirmi un po'........insomma per farla breve che faccio:


1) continuo a mangiare e cerco di avvicinarmi il possibile a 90kg

2) inizio un regime di massa qualitativa mangiando pulito ma cmq tanto

3) vado in vacanza con Joblack e divento Mister Malibù


Dai datemi un supporto.......poi posto in massa la dieta nuova, ciao


G O L D


ps. sono sempre il migliore, questo è scontato

[Jerrika]

Dai Gold,
lo sai benissimo anche tu che se vuoi migliorare la tua massa muscolare devi fare il periodo di massa...sbaglio?
D'altronde non ti regala niente nessuno.
Ora i casi sono due:
- o resti sempre tirato (cosa che è impossibile, perchè come sai bisogna fare dei periodi se no scleri e non rendi il meglio)...
- o mangi (pulito) e cresci quel tanto per migliorare la tua massa muscolare e porti ovviamente pazienza...

Io opterei per la seconda, magari fai un pò di attività aerobika per limitare il grasso che ti si accumula...boh...penso che tu sappia cosa fare, magari limita un pò i carbo.
Credimi la tua ragazza capirà se ti ama...accetterà quasto periodo...non si può essere sempre al top.

Bisogna accettare anche quando il corpo ha bisogno di un periodo di recupero etc....


Spero di esserti stata un pò di aiuto...
tu di consigli me ne dai tanti

[Goldrake]

Grazie Jerrika,

sai ogni anno per me il periodo di massa è una tortura, NON MI PIACE ma lo faccio è inevitabilemente miglioro, poi quest'anno stò mangiando veramente tanto.In sole 4 settimane ho messo quasi 8kg e si vedono!
Aerobica????Non credo proprio, non è nel mio stile .Forse per aprile (x la gara) mi toccherà farlo.
Cmq credo che comincero a darmi una controllata, il periodo di sclero l'ho superato e ora mi sento potentissimo!!!!

Diciamo che sono quasi come la foto di Lee Priest nella signature di Ruahhh (!), solo che io per tirarmi dovrò partire verso metà dicembre per arrivare ad aprile in forma.E quando mi passa????

G O L D

[Jerrika]

Tieni duro che sei un grande!

[potenza]

Maurello lo sai quello che devi fare... ma vuoi forse solo la conferma... lo so che ti piace vederti tirato perchè cosi sei più motivato ma visto che desideri diventare grosso devi anche tu passare attraverso questa fase. Più avanti dovrai tirarti adesso non è ancora il momento quindi brutto gay devi continuare a mangiare... al max se non vuoi fare come me e diventare un lottatore di sumo evita di abbuffarti di schifezze e di dolci. cerca cmq di mangiare tanto e bene. Pensa solo che questa è una piccola fase di transizione che ti serve per crescere. se poi prorio non riesci a vederti in questo stato di forma diminuisci un pò le calorie ma mi raccomando non metterti a fare minchiate (ci siamo capiti) se vuoi fai giusto 5-10' di aerobica solo per scaldarti visto che ora inizia a fare freddo...
ci sentiamo

Ciao GAY


P.S. SONO IO IL NUMERO 1

[CHEF]

Dai guerriero stringi i denti!! Cerca di mettere su più massa pulita che puoi!! Poi ci si becca a Milano city per vedere chi sta meglio

[Goldrake]

Si dai raga, ora ho ripreso il senno.Devo diventare un animale e avvicinarmi il più possibile ai 90kg!Ormai è giunto il momento di superare gli 85kg!

Io sono al contrario, mi viene più facile stare in ipo che mangiare come un potenz....opss maiale , grazie a tutti, anche a te pot anche se ogni tanto sei un po'

Mi sono commosso


ps. ora mangio 250gr di pollo + 100gr di pane azimo

G O L D

[CHEF]

eh eh stiamo viaggiando + o - sullo stesso peso . Stamattina ero 85 kg e qualche cosa

[Goldrake]

85kg , sbaglio o sei aumentato di brutto????

G O L D

[ErikZ]

Devi considerare a quanti Kg vorresti arrivare dopo che ti sei tirato e da essi non ti devi scostare per piu' di 10kg, esempio se vuoi essere tirato sugli 80kg non dovresti superare in fase di massa i 90, ma come sapere a priori a che % di massa magra arrivare? .... nessuno lo sa' a meno che non ti fai un esame con i radioisotopi .... ovviamente sto scherzando comunque non mettere su delle "tonnellate" di grasso anche se alla fine qualche kiletto è inevitabile.
Ricordati che se ingrassi troppo, in fase di definizione dovrai sostenere una restrizione calorica piu' impegnativa e allora rischierai di perdere qualcosa in piu' in massa magra.

NB questo discorso, fatto in un soggetto che non assume steroidi.

ciao

[CHEF]

Eh si sono aumentato parecchio . Allenamenti + brevi (2 volte a settimna) ma soprattutto ho imparato a mangiare come si deve. Poi quest'anno non faccio di definizione.

[MISTER X]

ma tu ti fai troppo problemi GOLD,davvero.

e un girono sei tirato e vuoi gareggiare,dopo 3 settimane lasci tutto e vuoi crescere e in poco ti lamenti che arrivi al 20%,certo mangi come 5 tori.

e dopo 3 gironi ti lamenti che non sei + tirato.

fatti meno pippe mentali e infila in testa che non si cresce tirati,sta a noi limitare il + possibile il grasso messo sù.

[flexer77]

Originally posted by MISTER X
ma tu ti fai troppo problemi GOLD,davvero.

[Goldrake]

Ma ragazzi non volevo diventare troppo power per non farvi sentire troppo frustrati

Scherzi a parte, sono tranquillissimo, non mi fraintendete.Mi sembra più che normale discutere dei propri obbiettivi con gli amici

G O L D

[potenza]

Gay hai visto che è come dicevo io? sai già quello che vuoi e quello che farai