SPUNTINO!!!!Che mangiate???

[Goldrake]

Forza bber del cxxxo , ditemi cosa mangiate come spuntino.....
io 100 grammazzi di riso (basmati) salato e 200gr di petto di pollo.

Sentiamo la vostra.....chi non posta non è un bber o fitness man ma solo un assiduo frequentatore fallito di McDonald.


ps.mi sa che avrò fame.....magari verso le 12 prima del pranzo mi faccio un panino al bar....minkiazza che fame!!!!

G O L D

[Silvester]

Paninazzo con 100g di bresaola e una mela....oppure 30g di pro e una mela...

[Uappo!]

120 gr di tonno al naturale, 75 gr di yougurt 0.1%,1 mela, 20 gr di proteine del siero!

[gabryboy]

...un bel pezzo di crostata con un bicchiere di tè........già mangiato,....ammazza che fame che ho ancora..............

[Uappo!]

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120 gr di tonno al naturale, 75 gr di yougurt 0.1%,1 mela, 20 gr di proteine del siero!

...ah! 2 gallette di riso !

[Goldrake]

Me magno pure una mela....azz, poi mi toccherà andare allo Sma a ricomprarla...

G O L D

[Uappo!]

Originally posted by Goldrake
Me magno pure una mela....azz, poi mi toccherà andare allo Sma a ricomprarla...

G O L D

Cmq in qs foto goldrake hai un fisico da paura !
nonostante Potenza continua a dirmi che tui dal vivo nons ei come appari in foto...mah ?!?! Ho i miei dubbi !
Quan'è che le hai fatte?! Quest'anno.....!?

[xtian]

pane integrale con 130 gr di bresaola o se mi girano un bel frullatone con 40gr pro + frutta

[GENGISCAN]

una mela, una mousse vitasnella + 3 cucchiaini di miele e tutti corn flakes che entrano nella vaschetta.

e dopo ho ancora fame

[Goldrake]

Originally posted by Uappo!


Cmq in qs foto goldrake hai un fisico da paura !
nonostante Potenza continua a dirmi che tui dal vivo nons ei come appari in foto...mah ?!?! Ho i miei dubbi !
Quan'è che le hai fatte?! Quest'anno.....!?

Solo invidia , guarda questa foto dove ci siamo tutti e due.....

[Goldrake]

Poi aggiungo che è davvero stronzo perchè sa bene come accumulo grasso quando sono in massa e come perdo le linee rispetto a quando sono tirato.Quelle foto le ho fatte questa estate e fidati che ero proprio così, no ho delle altre.

Guarda...

[Goldrake]

un'altra, peccato per l'abbronzatura e le luci....

[kappa]

56g tonno al naturale senza sale + un wasa integrale se sono in uff, 20g di pro in polvere + un wasa o cereali se sono a casa

K

[Uappo!]

No....tranquillo ! Non ha detto che hai un brutto fisico, ma ha detto solo che in foto sembri + grosso di come sei normalmente !
Cmq anch'io la penso come te...meglio la qualità che la quantità !
OTTIMO FISICO.....a Potenza ci penso io !

[Jerrika]

125 gr di yogurt magro
1 mela
3 fette biscottate integrali