Cibo E Umore

[gigisik]

E' GIA' QUALCHE GIORNO CHE IN MENTE DI DI INTRODURRE QUESTO SONDAGGIO-DISCUSSIONE,MA FORSE PER LA SCARSA CONVINZIONE DI CONDIVISIBILITA' DELL' ARGOMENTO,CONTINUAVO A RINVIARE.
IO CI PROVO.
.......VEDIAMO COME VA'.
ULTIMAMENTE HO NOTATO DEI FORZI SBALZI D'UMORE A SECONDA DELLE GIORNATE;SFORZANDOMI DI CAPIRNE LA CAUSA,NON HO DOVUTO FATICARE MOLTO.......
SUBITO E' APPARSO LAMPANTE(...UN CASO??)CHE I GIORNI INCUI ASSUMEVO UNA BASSA % DI CARBOIDRATI(40GR.CIRCA)LE MIE CONDIZIONI UMORALI NE RISENTIVANO FORTEMENTE.
MI RIFERISCO INFATTI A DEI SINTOMI CHE CON UNA PRECISIONE CRONOMETRICA SI MANIFESTAVANO NELL' ARCO DELLE 24 ORE:
-SENSO DI INSODDISFAZIONE
-NOIA
-IRREQUIETEZZA PSICO-FISICA
-SVOGLIATEZZA
-DEPRESSIONE LATENTE
-AUMENTO DEL CONSUMO DI:CAFFE'/TABACCO/COCA COLA LIGHT/GOMME DA MASTICARE(...IN PRATICA TUTTI STIMOLANTI:NICOTINA,ASPARTAME,FENILANINA,CAFFEINA...)
IL TUTTO ANDAVA AUMENTANDO COL CORSO DELLA GIORNATA,TOCCANDO IL CULMINE LA NOTTE!!
FORSE PER MOLTI DI VOI QUESTO E' ASSOLUTAMENTE SCONTATO,MA IO.....NON CI AVEVO MAI PENSATO,O FORSE.....VOLUTO PENSARE!!!!
P.S.SARANNO BEN ACCOLTI DAL SOTTOSCRITTO QUALSIASI FORMA DI COMMENTO,GIUDIZIO,CONFRONTO,SUGGERIMENTO E QUANT'ALTRO.......

[Body80]

Bhe sul fatto che la mancanza di carbo influisce sull'umore mi trovi d'accordo, ma quando mi parli di stimolanti mi sembri un tossico hehe .
Vai tranquillo.....voglio dire io quando sto in 0carbo per distrarmi bevo coka light e mastico gomme senza zucchero (un pacchetto circa al giorno). Non è che ti stai "facendo" di brutto , basta sempre nn esagerare come bere 10 caffè al giorno. In quel caso è già diverso....
Dovresti forse individuare la tua giusta quota di carbo. Se nn sono 50 saranno 100gr....insomma verifica su te stesso.

Invece ultimamente sono perennemente nervoso : se nn mangio carbo sono nervoso, se sgarravo ero nervoso perchè avevo sgarrato...........AHHHHHH sono senza speranze

[MISTER X]

in regime di low carb è possibile quello che descrivi,come dice BODY.

[robj]

occhio

cyao gigi,
ti scrivo perché ci sono passato anch'io da quel tunnel lì... probabilmente il tuo caso è molto molto simile al mio perché mi ricordo di aver letto in un altro tuo post che lavori come fotomodello.
anch'io lavoro come modello, e oltre alla passione per il bodybuilding in questo caso alle volte ci si mette anche l'obbligo di essere fisicamente messi bene e pure tirati.

una dieta ferrea, le giornate intere programmate solamente in base all'allenamento/dieta/recupero/riposo e in più il peso che ti senti addosso di non poter concederti un piccolo sgarro o un pò di riposo per quello che ti viene chiesto da questo lavoro... possono distruggerti, nel senso che arrivi ad un certo punto che non ce la fai più e molli tutto e cominci a mangiare senza una regola, perché non si può stare senza carbo.

le diete low carb sono fantastiche per il bodybuilding, ma per la tua vita, nel senso di tutto quello che fai al di fuori della palestra, non sono il massimo, anzi...
io mi sono ritrovato prima dell'estate a dare tutto me stesso nella prima parte della giornata e alla sera non ne avevo più... spesso non mi andava neanche di uscire e avevo solo voglia di andarmi a letto.

ok sono stato ripagato di questi miei sacrifici sia in termini di denaro sia in termini di soddisfazioni personali (ho posato per la perla e calvin klein), ma dopo sono passato di là e per tutta l'estate mi sono allenato pochissimo e ho mangiato un sacco di schifezze.
differenze?
- prima avevo un fisico ultratirato ma non mi godevo la vita
- questa estate avevo sempre il mio fisico, anche se un pò appannato, ma è stata una delle più belle estati che abbia passato

trova un compromesso, prova a cambiare dieta, modifica la quota di carbo, concediti uno sgarro ogni tanto (programmato, che tanto non ti succede niente)... altrimenti a lungo andare continuando così finisci per mollare tutto e passare da un opposto all'altro

a me è successo così
non ne vale proprio la pena

[gigisik]

Re: occhio

Originally posted by robj
cyao gigi,
ti scrivo perché ci sono passato anch'io da quel tunnel lì... probabilmente il tuo caso è molto molto simile al mio perché mi ricordo di aver letto in un altro tuo post che lavori come fotomodello.
anch'io lavoro come modello, e oltre alla passione per il bodybuilding in questo caso alle volte ci si mette anche l'obbligo di essere fisicamente messi bene e pure tirati.

una dieta ferrea, le giornate intere programmate solamente in base all'allenamento/dieta/recupero/riposo e in più il peso che ti senti addosso di non poter concederti un piccolo sgarro o un pò di riposo per quello che ti viene chiesto da questo lavoro... possono distruggerti, nel senso che arrivi ad un certo punto che non ce la fai più e molli tutto e cominci a mangiare senza una regola, perché non si può stare senza carbo.

le diete low carb sono fantastiche per il bodybuilding, ma per la tua vita, nel senso di tutto quello che fai al di fuori della palestra, non sono il massimo, anzi...
io mi sono ritrovato prima dell'estate a dare tutto me stesso nella prima parte della giornata e alla sera non ne avevo più... spesso non mi andava neanche di uscire e avevo solo voglia di andarmi a letto.

ok sono stato ripagato di questi miei sacrifici sia in termini di denaro sia in termini di soddisfazioni personali (ho posato per la perla e calvin klein), ma dopo sono passato di là e per tutta l'estate mi sono allenato pochissimo e ho mangiato un sacco di schifezze.
differenze?
- prima avevo un fisico ultratirato ma non mi godevo la vita
- questa estate avevo sempre il mio fisico, anche se un pò appannato, ma è stata una delle più belle estati che abbia passato

trova un compromesso, prova a cambiare dieta, modifica la quota di carbo, concediti uno sgarro ogni tanto (programmato, che tanto non ti succede niente)... altrimenti a lungo andare continuando così finisci per mollare tutto e passare da un opposto all'altro

a me è successo così
non ne vale proprio la pena

HAI RAGIONISSIMA.......LA SITUAZIONE E' PROPRIO COME LA DESCRIVI TU.......TIRI TROPPO LA CORDA E POI O FINISCI IN ESAURIMENTO O INVECE DI SGARRARE CON EQUILIBRIO E GODERTI QUEL MOMENTO LO FAI CN RABBIA E DOPO STAI PEGGIO DI PRIMA.......IO SARANNO 2 MESI CHE NON MI CONCEDO UNO SGARRO(AL LAVORO LA PRESSIONE E ALTISSIMA).....STO CON 40-50GRAMMI DI CARBO AL GIORNO ESOLO QUANDO MI ALLENO ARRIVO A 100GR......CHE PALLE!!!!!!
.....E ALLA FINE CHE COSA CHIEDO?????.........STASERA AVREI VOGLIA SEMPLICEMENTE DI UNA BELLA TAZZA DI LATTE CALDO CON DEI CEREALI.......BEHH MAGARI AL CIOCCOLATO!!!!!!!

[gigisik]

Originally posted by Body80
Bhe sul fatto che la mancanza di carbo influisce sull'umore mi trovi d'accordo, ma quando mi parli di stimolanti mi sembri un tossico hehe .
Vai tranquillo.....voglio dire io quando sto in 0carbo per distrarmi bevo coka light e mastico gomme senza zucchero (un pacchetto circa al giorno). Non è che ti stai "facendo" di brutto , basta sempre nn esagerare come bere 10 caffè al giorno. In quel caso è già diverso....
Dovresti forse individuare la tua giusta quota di carbo. Se nn sono 50 saranno 100gr....insomma verifica su te stesso.

Invece ultimamente sono perennemente nervoso : se nn mangio carbo sono nervoso, se sgarravo ero nervoso perchè avevo sgarrato...........AHHHHHH sono senza speranze

.......BEHH IO IN QUESTI CASI LIMITE UNA SOLUZIONE L'AVREI........2 O 3 NUM. DI TEL. GIUSTI POSSONO SEMPRE FAR COMODO........ .........QUANDO VUOI!!!!!!!

[Steel77]

gigi quello che hai provato è assolutamente normale.i carbo stimolano la secrezione della serotonina una sostanza che induce un senso di rilassatezza.
anche x me è così anzi forse peggio,nel senso che basta che mangi un pò meno carbo del mio solito e divento nervoso.
secondo me solo 40gr. sono pochi.aumenta un pò x volta e vedi come reagisci

[gigisik]

Originally posted by Steel77
gigi quello che hai provato è assolutamente normale.i carbo stimolano la secrezione della serotonina una sostanza che induce un senso di rilassatezza.
anche x me è così anzi forse peggio,nel senso che basta che mangi un pò meno carbo del mio solito e divento nervoso.
secondo me solo 40gr. sono pochi.aumenta un pò x volta e vedi come reagisci

....anche se sono giorni di riposo?????.....considera che peso solo 62 kg. con% di grasso al4!!!!......CHE FARE????

[Steel77]

beh io al posto tuo penserei prima al benessere mentale e poi a quello fisico(che poi quest'ultimo è una conseguenza del primo).
cmq non ti devi mica strafogare di carbo.prova con 60gr,vedi come va e agisci di conseguenza.