liberi da se stessi.

[Max_79]

Originally posted by gigisik

IL PROBLEMA E' CHE A QUESTO A PUNTO IL B.B. NON E' PIU' UNA PASSIOME MA UNO STRUMENTO PER MASCHERARE QUALCOSA DI PIU' PROFONDO...LO.MA NON SO COSA.
SO ANCHE BENISSIMO,PURTROPPO,CHE SE ALLENTASSI,NON SOLO STAREI MEGLIO,MA SAREBBE ANCHE MOLTO PIU' PRODUTTIVO,(PENSA CHE MI ALLENO 4 VOLTE A SETTIMANA +3 SEDUTE DI AEROBICA+3ALL. SETTIMANALI CONCENTRATI SOLO SULL'ADDOME.....LA MIA OSSESSIONE ,SONO 184CM. X62KG. CON GRASSO AL 3-4%,E A PARTE IL SODDISFACENTE FABBISOGNO PROTEICO,MANGIO DAVVERO POCO,LO SO!!.....MA HO TROPPA PAURA DI INGRASSARE,EPPURE GRASSO NON LO SONO MAI,MAI STATO!!).
CREDETEMI E' DAVVERO DURA CERTE VOLTE.......

Caspita, ti alleni davvero un sacco.
Complimenti e massimo rispetto per i risultati che hai ottenuto, ma guardandoti dentro, credo che anche secondo te non e' valsa la pena.
Non so se gareggi, ma tieni presente che anche chi fa questo sport a livello "PRO" prende delle pause piu' o meno lunghe.
Fanno moltissimi sacrifici, ma per arrivare in gara... onestamente credo sia impensabile per chiunque raggiungere il tiraggio che hai raggiunto tu e mantenerlo nel tempo.
In ogni caso, tieni presente che nessuno puo' combattere per sempre. Al limite osservala come una sfida.
Hai voluto metterti seriamente alla prova ed hai superato brillantemente il test. Adesso puoi cambiare obbiettivi... che so, costruire massa -e per farlo, almeno un po' devi aumentare le calorie e quindi ingrassare- oppure se ti piaci cosi' mantenere lo stato di forma.
Non so dove ti alleni, ma credo che da te nessuno sia in grado di vedere cambiamenti se passi dal 4% al 7%.
Ok, probabilmente tu te ne accorgerai, ma considera che e' anche una bella soddisfazione poter aumentare i pesi con i quali ti alleni (mangiando un po' di piu' sicuramente spingerai di piu').
Credo sia inutile dirti che le proteine non si "fissano" bene nel muscolo se, come supporto, non c'e' un'adeguata quota di carboidrati, e che gia' 2 allenamenti a settimana per gli addominali per molti sono anche troppi (per non parlare del resto).
So benissimo che e' dura, ma quello che *non* devi fare e' vedere il cambiamento come una sconfitta. Perche' obiettivamente, una sconfitta non potra' mai esserlo.
Mi allaccio alla tua sign, molto bella e significativa: "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
Con le tue sole forze hai raggiunto un risultato eccezionale, che resta tabu' per quasi tutte le persone qui dentro (ok, l'attenuante e' che magari qualcuno ha obiettivi diversi) ma adesso e' il momento di rallentare un po'.
Non c'e' nulla di male in questo.
Inizia a fissarti degli obiettivi.
Ad esempio, il prossimo anno cerca di arrivare a 64-65 kg con la stessa quantita' di grasso corporeo.
Per farlo, pero', dovrai farti fare una bella dieta nella sezione apposita: http://www.bodyweb.it/vbullettin/for...?s=&forumid=19 .

Bye

[gigisik]

Originally posted by Max_79


Caspita, ti alleni davvero un sacco.
Complimenti e massimo rispetto per i risultati che hai ottenuto, ma guardandoti dentro, credo che anche secondo te non e' valsa la pena.
Non so se gareggi, ma tieni presente che anche chi fa questo sport a livello "PRO" prende delle pause piu' o meno lunghe.
Fanno moltissimi sacrifici, ma per arrivare in gara... onestamente credo sia impensabile per chiunque raggiungere il tiraggio che hai raggiunto tu e mantenerlo nel tempo.
In ogni caso, tieni presente che nessuno puo' combattere per sempre. Al limite osservala come una sfida.
Hai voluto metterti seriamente alla prova ed hai superato brillantemente il test. Adesso puoi cambiare obbiettivi... che so, costruire massa -e per farlo, almeno un po' devi aumentare le calorie e quindi ingrassare- oppure se ti piaci cosi' mantenere lo stato di forma.
Non so dove ti alleni, ma credo che da te nessuno sia in grado di vedere cambiamenti se passi dal 4% al 7%.
Ok, probabilmente tu te ne accorgerai, ma considera che e' anche una bella soddisfazione poter aumentare i pesi con i quali ti alleni (mangiando un po' di piu' sicuramente spingerai di piu').
Credo sia inutile dirti che le proteine non si "fissano" bene nel muscolo se, come supporto, non c'e' un'adeguata quota di carboidrati, e che gia' 2 allenamenti a settimana per gli addominali per molti sono anche troppi (per non parlare del resto).
So benissimo che e' dura, ma quello che *non* devi fare e' vedere il cambiamento come una sconfitta. Perche' obiettivamente, una sconfitta non potra' mai esserlo.
Mi allaccio alla tua sign, molto bella e significativa: "...perche' non esiste gioia piu' grande per l' uomo di quella raggiunta con le proprie forze"
Con le tue sole forze hai raggiunto un risultato eccezionale, che resta tabu' per quasi tutte le persone qui dentro (ok, l'attenuante e' che magari qualcuno ha obiettivi diversi) ma adesso e' il momento di rallentare un po'.
Non c'e' nulla di male in questo.
Inizia a fissarti degli obiettivi.
Ad esempio, il prossimo anno cerca di arrivare a 64-65 kg con la stessa quantita' di grasso corporeo.
Per farlo, pero', dovrai farti fare una bella dieta nella sezione apposita: http://www.bodyweb.it/vbullettin/for...?s=&forumid=19 .

Bye

.....TI VA DI DARMI UNA MANO??!

[Max_79]

Originally posted by gigisik
.....TI VA DI DARMI UNA MANO??!

Volentieri.
A dire il vero non mi intendo molto di diete (infatti non scrivo mai in quella sezione) pero' qualche consiglio -spero non cose che tu sappia gia'- potrei dartelo volentieri.
Scrivi pure un messaggio con la tua attuale dieta, cosi' vediamo che si puo' fare ( al limite, se dovessi consigliarti cavolate, ci penseranno gli altri utenti a cazziarmi, quindi vai sul sicuro. )

Bye

[donpablo]

Be', GIgi, una dieta piu' pesante ti servira' sicuramente... ma non e' la soluzione, secondo me.

Forse sei anoressico. Una persona a me molto cara lo e' stata per alcuni anni, so che significa, e riconosco subito i segni... ho fatto di necessita' virtu'... purtroppo.
Mangiare poco e niente e' solo il primo stadio, dopo si inizia anche a mangiare normalmente, ma si fa attivita' fisica in maniera esagerata, cosicche' si consuma tutto e di piu'... il grasso diventa una ossessione, oltre la ragione, oltre tutto.

62 kg per 184 cm sono pochissimi, e' evidente che c'e' un malessere profondo che si manifesta cosi'.
Hai bisogno di aiuto, ma vedo che sei piu' propenso a chiederlo a gente come noi (tanta buona volonta' ma poca competenza) che a qualcuno che ha studiato per questo.
Non devi preoccupartene, non e' una cosa grave, va presa in tempo, uno psicologo puo' fare miracoli, non dovrai lasciare il BBing, non dovrai sostenere prove di volonta' difficili, potrai solo migliorare, stare meglio.

Ascoltami, prendi coraggio... l'unico problema che puoi avere e' di tipo economico, se la tua famiglia non ti sostiene, e se non sei indipendente. Purtroppo anche la salute si paga in questo mondo merdoso.
Ma se hai le risorse economiche almeno per cominciare qualche seduta, allora non perdere altro tempo!

Io, Max79, MaxPower possiamo parlare con te quando vuoi... ma non possiamo aiutarti a guarire. per come stanno le cose.
Gli amici ti sostengono, ma sei tu che devi camminare.
Purtroppo e' cosi'... sarebbe stupendo poter avere questo potere benefico su di te, ma io so di non averlo, quindi non ti illudero'.

[Ospite]

Gigi, il problema l'hai compreso perfettamente e ne sei cosciente, posso solo appoggiarti nella decisione di raggiungere un equilibrio e lasciarti alle spalle atteggiamenti simil compulsivi che ti portano solo danni.
Non so quali interessi hai oltre al bbuilding, può essere determinante un rapporto affettivo che riequilibri le cose, oppure l'uscire da un contesto che può condizionare e falsare la realtà.

[MISTER X]

Originally posted by donpablo
Sia chiaro, non e' una morale a chi fa tutto alla perfezione, e' solo che la mia psiche non regge, ne sono sicuro, e quindi non arrivo proprio al punto, ecco tutto.

la perfezione ad alcuni non pesa,però la mia perfezione è essere attento e metodico,ma non far sì che il bb diventi un'ossessione.

molti quì,vedi BODY80,sono grossi eppure vivono non solo per il bb.

questa è la perfezione per me,e credo anche per te.

[MISTER X]

GIGì il caro DONPABLO ha ragione.

io sono contento se posso darti conforto con qualche parola,ma credo che ti + su un forum non si possa fare.

fatti coraggio e,visto che sei già ad ottimo punto avendone la consapevolezza del malessere,ascolta DON.

[lo zar]

Originally posted by Ruahhh
Gigi, il problema l'hai compreso perfettamente e ne sei cosciente, posso solo appoggiarti nella decisione di raggiungere un equilibrio e lasciarti alle spalle atteggiamenti simil compulsivi che ti portano solo danni.
Non so quali interessi hai oltre al bbuilding, può essere determinante un rapporto affettivo che riequilibri le cose, oppure l'uscire da un contesto che può condizionare e falsare la realtà.

[Steel77]

forza gigi.coraggio!!!!!

[gigisik]

RAGAZZI.......SONO QUASI COMMOSSO,DICO DAVVERO!!
VI SENTO VICINISSIMO,GRAZIE DI CUORE.
AVETE RAGIONE,SU TUTTO;MA QUELLO CHE NON SAPETE E' CHE ANORESSICO LO SONO STATO VERAMENTE.....(MALEDETTO LAVORO DI MODELLO!);QUALCHE MESE FA PESAVO.......50KG./184CM.,MENTRE UN ANNO E MEZZO FA ERO82KG...IMAGINATE VOI!!
COSI',A SCOPO INFORMATIVO VI POSTO LA MIA GIORNATA DI OGGI(RIPOSO TOTALE):COL:150GR.DI TONNO NAT.+2GALLETTE+5GR. D'OLIO
SPUNTINO:100GR.TONNO NAT.+2WASA
PRANZO:150GR.CARNE BIANCA+5GR.OLIO+2WASA+INSALATONA(POMODORI,LATTUGA,ZUCCHINE)
SPUNTINO:1 MELA+20GR.PRO.
CENA:200GR.PESCE+IDEM PRANZO(OPPURE TOLGO LE WASA E FACCIO 10GR. OLIO)
PRENANNA:....SE MI VA UN BICCHIERE DI LATTE DI SOIA
P.S.NEI GIORNI DI ALL. LE PRO E I GRASSI RIMANGONO +O- INVARIATI E ASSUMO 40-50 GR DI CARBO IN PIU'.
IL MIO ALL. L'HO GIA' POSTATO PRIMA.
.......HO VOGLIA DI ESSERE SERENO.
A PRESTO.
A PROPOSITO QUALCUNO SA CALCOLARMI LE CALORIE E LE QUANTITA' DI CARBO. PRO E GRASSI DI QUESTA GIORNATA???!.....DIMENTICAVO,TANTA ACQUA E 2-3 BOTTIGLIE DI COCA LIGHT(SGASATA.....NON SO FARNE PROPRIO A MENO.......!!).

[azimut]

***** gigi, troppe proteine!!!! e i carboidrati? nne aggiungi 50 gr ma quando che non ne mangi mai!!! Guarda che in parte anche un'aggiustatina alla dieta può aiutare (poco ma lo fa). Dai il tonno alla mattina non lo mangiano nemmeno i pro!!! Guarda che questo mica è perfezionismo, qui ti sei fatto un'idea tutta tua delle cose, cerca un'equilibrio partendo anche da qui, ma fallo!!!! Anche io sono un perfezionista del ***** in tutto quello che faccio, a volte mi ammazzo per niente, non ti dico poi la frustrazione se il risultato non è più che PERFETTO...oggi ho dimenticato di prendere la creatina, me la sto menando da tutto il pomeriggio, lo so che non fa niente, ma è come un martello....mi dispiace per la tua anoressia, cerca di uscirne che *****...uin body builder anoressico......un controsenso, no? Bhe a questo punto appoggio in pieno ciò che ha scritto don pablo vai da un buono psicologo e risolvi, sei giovane non buttare via gli anni migliori per niente!

[gigisik]

A QUALCUNO SEMBRERA' LA NORMA ,MA A ME E'APPARSO COME LO SGARRO + GRANDE DEL MONDO,STANOTTE MI E' VENUTA FAME E MI SONO CONCESSO 400ML DI LATTE SCREMATO CON PROTEINE AL CIOCCOLATO E UN PO DI CEREALI INTEGRALI......DIO CHE SENSAZIONE!!!

[donpablo]

CIao Gigi, allora sei gia' stato anoressico... ne stai uscendo davvero? A giudicare dal peso sembrerebbe di si', 62kg va gia' meglio di 50kg... pero' non bisogna entusiasmarsi troppo, perche' si possono sperimentare pericolose altalene, su e giu' col peso, mentre l'equilibrio tarda ad arrivare.

Succede, il lavoro come modello, l'ossessione della perfezione, le varie pressioni, e i piu' sensibili a volte non reggono, e perdono l'equilibrio.
Ma poi si guarisce, e si capiscono cose che gli altri non capiranno mai... quindi lotta con tutte le tue forze!

Per fare questi miglioramenti forse allora sei gia' stato da uno psicologo?
Sai, potresti aver fatto questi piccoli miglioramenti anche da solo, ma e' davvero una possibilita' remota... cosi' come remota e' la possibilita' che tu possa fare da solo gli ultimi passi che ti restano per uscirne completamente, ritrovare un senso, un equilibrio, e tornare a 75 kg (o piu', che non guasta ).

Comunque, non e' impossibile, magari proprio questo forum puo' esserti di aiuto... ma tieni sempre presente la possibilita' dell'aiuto specialistico, appena senti di non potercela fare da solo rivolgiti subito a qualcuno, altrimenti perderai solo tempo e salute.
Ora fatti fare una bella dieta da qualcuno che ne capisce nella sezione apposita, ci sono anche dei medici sul forum, che forse ti avranno gia' contattato.
Una dieta non rigida, molto elastica come qualita' e tipi di cibi, e bella soddisfacente come quantita'. E senza tonno la mattina... bleah!

Ci sentiamo presto Gigi, buona fortuna e tieni duro!

P.S. Di dove sei?

[donpablo]

CIao Gigi, allora sei gia' stato anoressico... ne stai uscendo davvero? A giudicare dal peso sembrerebbe di si', 62kg va gia' meglio di 50kg... pero' non bisogna entusiasmarsi troppo, perche' si possono sperimentare pericolose altalene, su e giu' col peso, mentre l'equilibrio tarda ad arrivare.

Succede, il lavoro come modello, l'ossessione della perfezione, le varie pressioni, e i piu' sensibili a volte non reggono, e perdono l'equilibrio.
Ma poi si guarisce, e si capiscono cose che gli altri non capiranno mai... quindi lotta con tutte le tue forze!

Per fare questi miglioramenti forse allora sei gia' stato da uno psicologo?
Sai, potresti aver fatto questi piccoli miglioramenti anche da solo, ma e' davvero una possibilita' remota... cosi' come remota e' la possibilita' che tu possa fare da solo gli ultimi passi che ti restano per uscirne completamente, ritrovare un senso, un equilibrio, e tornare a 75 kg (o piu', che non guasta ).

Comunque, non e' impossibile, magari proprio questo forum puo' esserti di aiuto... ma tieni sempre presente la possibilita' dell'aiuto specialistico, appena senti di non potercela fare da solo rivolgiti subito a qualcuno, altrimenti perderai solo tempo e salute.
Ora fatti fare una bella dieta da qualcuno che ne capisce nella sezione apposita, ci sono anche dei medici sul forum, preparati sul serio, e disponibilissimi.
Una dieta non rigida, molto elastica come qualita' e tipi di cibi, e bella soddisfacente come quantita'. E senza tonno la mattina... bleah!

Ci sentiamo presto Gigi, buona fortuna e tieni duro!

P.S. Di dove sei?

[donpablo]

Ops... per sbaglio ho postato lo stesso messaggio due volte...