Languorino dopo cena

[Tatankayota]

Ribadisco che non sono un professionista come voi ma cerco comunque ti tenermi in forma e tonificato.
In questo momento sto cercando di mangiare un po' meno perchè, purtroppo, prima delle vacanze a causa del lavoro ho smesso di fare palestra per un mesetto ed ho messo su un paio di kiletti.
Purtroppo, soprattutto la sera, dopo aver cenato, mi piglia voglia ancora di mangiare, forse per il fatto che cerco di limitare un po' le porzioni (cercando di farlo comunque in maniera equilibrata).
La mia domanda è a voi non capita mai?
In ogni caso, potreste aiutarmi suggerendomi qualcosa da mettere sotto i denti senza che faccia ingrassare?
Pop corn? Gallette di riso?
Ciao e grazie
Tatankayotanka
ps. ho postato qui e non in dieta perchè non mi pare un argomento confacente alla dieta; qualora avessi sbagliato chiedo fin d'ora venia.

[kappa]

Credo che sposteranno il post in Dieta.
Cmq gallette e pop corn non vanno bene: sono carbo ad alto ig e se stai cecando d perdere peso sono la cosa peggiore, soprattutto prima di dormire.

Posta la tua dieta completa, x capire se ci sono alla base delle carenze alimentari.
In ogni caso, ricordati che le proteine e igrassi danno un amaggiore sensazioni di sazietà rispetto ai carboidrati

K

[Jerrika]

Mangia un pò più di verdura.
Magari frutta (lontano dal pasto però).
Yogurt magro con una pesca o una mela dentro.
Latte e proteine.
Fiocchi latte Vitasnella, o altro...


Bevi molto.
Se vuoi mangiare meno scolati la coca-light.

[Tatankayota]

grazie riposto il msg in dieta.
Mi scuso con tutti se ho postato nella sezione sbagliata.