Ciao tutti, mi presento a questa bellissima community del bodybuilding è non solo.... Mi chiamo Nello ho 26 anni è vengo dalla provincia di Salerno sono alto 1,70 cm è peso 85 kg , pratico questa disciplina "B.B.", da 10 anni sono un autodidatta, mi alleno 4 volte a settimana sia in massa che in definizione, tralasciando i vari passaggi dal bulk al cutting.
La mia Split è composta in questo modo.
Come detto poc'anzi d'
autodidatta ho commesso i miei ERRORI in questo 10 anni di pratica del Bodybuilding ho riportato i seguenti traumi:
nonostante ciò ho ottenuto dei discreti risultati nel corso di questi anni (a mio modesto parere)
I miei punti carenti sono i seguenti:
Ma veniamo a noi, ed il motivo di questa iscrizione al forum, mi sono iscritto in questo forum perchè ho bisognio di nuovi stimoli, la mancanza di questi pregiudica molto il mio allenamento, infatti sono diventato svogliato, pigro è non vedo l'ora di finire l' allenamento.
Spero che prenderete a cuore il mio caso
è che mi darete una mano a risolvere questi problemi 
rimettendomi sulla giusta via 
, confido molti in voi perchè penso che questa community ha davvero molto da darmi è allo stesso tempo spero di ricambiare.
Grazie a tutti un saluto allo STAFF
La mia Split è composta in questo modo.
- Lunedì: PETTORALI-POLPACCI-ABS
- Martedì: DORSALI-TRAPEZI-FEMORALI
- Giovedì: DELTOIDI-BICIPITI-ABS
- Venerdì: QUADRICIPITI-TRICIPITI
Come detto poc'anzi d'
autodidatta ho commesso i miei ERRORI in questo 10 anni di pratica del Bodybuilding ho riportato i seguenti traumi: - Strappo muscolare di 1,3 cm alla base del bicipite sinistro 4 anni fa' (perfettamente gurarito....... ma le ferite rimangono ragazzi)
- Due
ernie lombosacrali L4-L5/L5-S1 da tenere sotto controllo perche mi danno un po' fastidio se sbaglio qualche movimento ho eliminato stacchi squat è curl all' impiedi riesco a fare il rematore. - Strappo alla spalla sinistra (parte anteriore inserzione pettorale alto) di 1,3 cm anche questo guarito ma recente quindi ogni tanto mi da ancora fastidio.
nonostante ciò ho ottenuto dei discreti risultati nel corso di questi anni (a mio modesto parere)
I miei punti carenti sono i seguenti:
- Pettorali (Spessore Ampiezza)
- Polpacci
- Dorsali (Ampiezza)
Ma veniamo a noi, ed il motivo di questa iscrizione al forum, mi sono iscritto in questo forum perchè ho bisognio di nuovi stimoli, la mancanza di questi pregiudica molto il mio allenamento, infatti sono diventato svogliato, pigro è non vedo l'ora di finire l' allenamento.
Spero che prenderete a cuore il mio caso
è che mi darete una mano a risolvere questi problemi rimettendomi sulla giusta via , confido molti in voi perchè penso che questa community ha davvero molto da darmi è allo stesso tempo spero di ricambiare. Grazie a tutti un saluto allo STAFF
THE KING
Per me resta sempre il numero 1
Per me resta sempre il numero 1
"Ho rivestito il petto con la cotta di maglia, l'anima con l'armatura della fede, non temo né l'uomo né il demonio"
alla faccia del neofita ... Pensa che io sono alto quanto te e peso 50kg ( ho appena iniziato ). Comunque complimenti per il fisico, spero raggiungere i tuoi risultati un giorno 
intanto posso augurarti un buon lavoro e una buona permanenza su questo forum che e riuscito a motivare pure me nonostante sia un nulla facente totale 
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