Vita al di fuori della palestra

[ConteMax]

Ciao a tutti volevo sapere quanto incidono le abitudini che si hanno sul fisico come il fumo, il bere, ore piccole, mangiare fuori pasto, avere un lavoro sedentario per 8 ore al giorno, ecc... Chi più ne ha ne metta.
Volevo iniziare quasta discussione perchè uno può avere la scheda migliore di questo mondo, avere un fisico per grazia di dio già predisposto a fare pesi ma come detto prima, se ha delle belle o brutte abitudini queste incidono parecchio, poco, no, sul fisico appunto?
grazie mille x tutte le risposte

[lati.90]

a mio parere genetica e allenamento incidono per un 60 % , alimentazione, riposo e cattive abitudini come fumo e alcool incidono per l'altro 40 % ma questo è solo un mio parere senza alcun fondamento scientifico..

[ChriS85]

Fumo, il bere, ore piccole, mangiare fuori pasto sono tutte cose che facendo BB seriamente andrebbero evitate in quanto compromettono seriamente i risultati.

[wind636]

condivido , alcool , fumo , sballo del we , cibi spazzatura e via dicendo sono assolutamente deleterie per ogni tipo di attività fisica non sono per il body building.
Te lo dice uno che ha fatto molto agonismo e ottenuto soddisfazioni enormi ma se non avessi fumato e bevuto quanto ho fatto per 14 anni sono sicuro che avrei potuto andare molto oltre.
Se questa tua domanda nasce dal fatto che le tue abitudini quotidiane si avvicinano a questo deleterio stile di vita ti assicuro che l'ultima cosa che deve preoccuparti è la riuscita di una costruzione muscolare adeguata. Comincerei a preoccuparmi dello stato di salute globale e a sistemare eventualmente quello ...

[Strange Days]

Incidono a mio avviso, il problema è che si dovrebbe quantificare: quanti giorni di fila dormi male? Per quanti giorni di fila ti prendi ciucche colossali? E soprattutto quanto bevi? Il mattino dopo riposi fino a tardi? Oppure dormendo un'ora ti lanci subito sul posto di lavoro?

Non mi sento di poter dare dei giudizi rigidi, certo è che influisce.

Tuttavia se può servire (e non per vanagloria come capirai fra qualche frase) ti posto la mia esperienza:
Sto iniziando il 7 anno di allenamento (e sono una pippa colossale), tuttavia ecco cosa è successo:
1 anno - allenamento mediocre - no attenzione dieta - no alcool
2 anno - allenamento mediocre - no attenzione dieta - no alcool
3 anno - allenamento mediocre - no attenzione dieta - no alcool
4 anno - allenamento mediocre - no attenzione dieta - no alcool
5 anno - allenamento mediocre per metà e buono per l'altra metà - no attenzione dieta - alcool come se piovesse - ho anche paura a scrivere che "riposassi"
6 anno - allenamento buono - no attenzione dieta - alcool per metà anno - riposo strampalato
7....(si spera in meglio :P)

Tutta sta pippa per quale motivo? Io ho fatto il "grande salto" tra il 5 e il 6 anno (ovviamente io considero da settembre ad agosto in concomitanza con le chiusure delle palestre) e come puoi ben vedere: Bevevo come un vandalo - Riposavo a ***** - Tuttavia è cambiato l'allenamento (Ho introdotto Stacchi-Squat-Trazioni...)

Tuttavia, va precisato per dovere, che alla fine del 6 anno (si parla di marzo-aprile 2011) ho smesso di bere, ho iniziato a riposare meglio, un occhio (senza bilancia) ai macronutrienti...e ho avuto un miglioramento evidente, un altro "piccolo salto" diciamo

___________________________________________

In sintesi: A mio avviso, incide. Ma la domanda che ti faccio è? Quale è il tuo livello, e dove vuoi arrivare? Sei un bodybuilder che gareggia per il Mr.Olympia, allora inciderà un tot. Fai attività fisica giusto per non prendere quella buffa conformazione "a sedia", inciderà in altra misura.
Insomma devi porti un obiettivo (sia pur generico) e sulla base di quello valutare quanto possa incidere.

Per una persona che si allenasse:con croci, alzate laterali, leg extension, abductor machine...bere e fumare potrebbe costituire un buon metodo per rendere vivibile l'allenamento

PS=Edito perché mi sono sentito in colpa nel non aver sottolineato un fattore (dandolo per scontato): Bere/Fumare/Drogarsi/Frequentare la parrocchia sono cose che fanno male alla salute, a prescindere dalla "crescita".

[La_Bestia]

quando ho smesso di fumare ho avuto l impressione di fare definizione (infatti ero in ipocalorica) mettendo massa....non scherzo il peso rimaneva uguale ma il grasso sulla pancia era visibilmente minore

[fabrecesc]

Non capisco cosa c'entri il lavoro sedentario, il quale non può essere considerato una cattiva abitudine.
E proprio fare palestra limita o elimina i rischi connessi con il lavoro sedentario.
Ma di certo uno non cambia lavoro per paura che possa incidere sul suo lavoro della palestra , sarebbe assurdo.

[Manx]

Non capisco cosa c'entri il lavoro sedentario, il quale non può essere considerato una cattiva abitudine.
E proprio fare palestra limita o elimina i rischi connessi con il lavoro sedentario.
Ma di certo uno non cambia lavoro per paura che possa incidere sul suo lavoro della palestra , sarebbe assurdo.

c'è gente che l'ha fatto ma al "contrario": da lavori sedentari in ufficio a lavori pesanti e duri...proprio per non smettere mai di allenarsi...è una teoria di un "noto" (?) preparatore...letta qui su BW

[Sergio]

Ciao a tutti volevo sapere quanto incidono le abitudini che si hanno sul fisico come il fumo, il bere, ore piccole, mangiare fuori pasto, avere un lavoro sedentario per 8 ore al giorno, ecc... Chi più ne ha ne metta.
Volevo iniziare quasta discussione perchè uno può avere la scheda migliore di questo mondo, avere un fisico per grazia di dio già predisposto a fare pesi ma come detto prima, se ha delle belle o brutte abitudini queste incidono parecchio, poco, no, sul fisico appunto?
grazie mille x tutte le risposte

In ordine:

- il fumo fa male ed è meglio evitarlo, influisce poco sulla crescita, ma ti può fare crepare prima del tempo, io anteporrei la tua attenzione a ciò.

- Il bere, poco, influisce poco e nulla, il bere molto fa male al fegato e molto.

- Le ore piccole fanno MOLTO MALE alla crescita, se non riposi non cresci.

- Mangiare fuori pasto è impossibile, come essere a stomaco vuoto ai pasti, immagino che hai molta confusione in ambito dieta, MALE, questo fa MALE alla crescita.

- Il lavoro sedentario fa bene, equivale a riposo.

[Dave Clark's attacks]

In ordine:

- il fumo fa male ed è meglio evitarlo, influisce poco sulla crescita, ma ti può fare crepare prima del tempo, io anteporrei la tua attenzione a ciò.

- Il bere, poco, influisce poco e nulla, il bere molto fa male al fegato e molto.

- Le ore piccole fanno MOLTO MALE alla crescita, se non riposi non cresci.

- Mangiare fuori pasto è impossibile, come essere a stomaco vuoto ai pasti, immagino che hai molta confusione in ambito dieta, MALE, questo fa MALE alla crescita.

- Il lavoro sedentario fa bene, equivale a riposo.

infatti ragà evitate di sparare caxxate su tutte le ruote dai.. che fa male è vero ma che nn fa crescere è una menata. ruhl fuma e nn sembra che abbia problemi di crescita .. ah è vero li c'è un altro fattore..

[Socio]

c'è gente che l'ha fatto ma al "contrario": da lavori sedentari in ufficio a lavori pesanti e duri...proprio per non smettere mai di allenarsi...è una teoria di un "noto" (?) preparatore...letta qui su BW

[thetongue]

ma stai sereno, vai a sta palestra e sta sereno

[WhiteP]

meno pippe mentali imho

[thetongue]

anche non imho

[Ector]

io vivo in funzione della palestra.... non faccio nient'altro oltre che andare in palestra...