Sono stato male...

[arabafenice]

Cara Vanja è dura: per ora mio sto spostando su una Zona con qualche sgarro:cavolo ma è difficile perdere la mentalità sana di alimentarsi: gurado i carbo come fossero veleno

Però non mi sto facendo troppe paranoie, mangio pulito.

Intanto sto a casa dal lavoro anche tutta sett prossima dopo esserci stato tutta questa week.

Il nuoto si è una buona idea: ma non è che ci si sforza troppo?

Ciao e grazie
Araba

[Steel77]

non è che devi fare le olimpiadi di nuoto buttati in acqua,fai il morto a galla e cazzeggia.vedrai come ti rilassi,acqua e sole fanno miracoli

[simones]

un caso simile al tuo mi era capitato un paio di anni fà.

era agosto,stressatissimo e nervosissimo(sopratutto nervosismo) non riuscivo quasi più a dormire e alla mattina mi alzavo molto presto, il pomeriggio allenamento, in più fumavo molto ed ero piuttosto aggressivo.
il cuore che pulsava era la colonna sonora delle mie notti in bianco.
così per almeno un mese.

una bella mattina di un venerdì, saranno state le 11, la testa inizia a girare, la pressione inizia a scendere e vengo colto da vertigine.
tutto questo dura un paio d' oren e il giorno dopo sono di nuovo uno straccio.

stupidamente(molto stupidamente) ho insistito con l' allenarmi peggiorando la situazione.

SEGUI i consigli degli altri.
almeno 15 giorni di riposo, dieta varia privilegiando i carboidrati, frutta e verdura, relax, amici, ragazza,sole ed acqua oltre ad una serie di controlli medici.

AUGURI