Il mio stato d'animo

[ugox@]

Non esistono studi che confermano l'una o l'altra tesi, per cui potrebbe anche essere che abbiano ragione gli istruttori della palestra e non solo il contrario . Se fai 60 kg di panca probabilmente alzi dei bei pesi anche nello stacco che hai menzionato, questi carichi gravano direttamente sulla colonna vertebrale e tendono a comprimerla, esercitando una forza opposta a quella di allungamento che determina la crescita. Non esistono studi che diano delle indicazioni precise sugli effetti di queste sollecitazioni, ma fossi in te qualche domanda me la farei.

ricordiamo che esiste anche lo streetching, allungamenti vari e decompressione della colonna vertebrale, che andrebbero sempre curati e inserite...

[Ferdix]

non so che fare

Continua a fare quello che hai sempre fatto. Basta non fare cazzate e non si corre alcun pericolo.

Hai un forum dove trovare spunti, consigli e chiarimenti, hai un istruttore che si spera ti abbia fatto arrivare ad un 4x8 con 60 kg con schede ed allenamenti studiati, quindi non ci sono motivazioni valide per cui tu debba smettere.

[ste977]

e ti bastava questo per mollare tutto??