Kettlebell nella vostra palestra???

[manzinator]

boh..anche vedendo i video da voi postati... se faccio una girata (quelle da sollevatori di peso per intenderci) faccio la stessa cosa . Rimango dell'idea che sia una moda più che altro. Vanno bene per variare ma non è niente di rivoluzionario.

[all_S_stYle]

boh..anche vedendo i video da voi postati... se faccio una girata (quelle da sollevatori di peso per intenderci) faccio la stessa cosa . Rimango dell'idea che sia una moda più che altro. Vanno bene per variare ma non è niente di rivoluzionario.

si, come no! sono uguali ai manubri!

prova a fare 50 jerk o snatch con i manubri da 32kg e poi ne riparliamo!


Cmq, per rispondere al Topic, nella mia palestra non ci sono. L'ho copmprati per conto mio... le spalle dicono grazie.

[Harvest]

Da me ce ne sono una 15ina di vari pesi, sinceramente non li ho mai usati e vedo raramente gente che li usa...però bho, un po' mi intrigano

[Kei]

Nella mia palestra ci sono e molti le usano pure per allenarsi.

[KKMeph]

davvero sono così utili? ne ho sentito tanto parlare ma non li ho mai provati. I sostenitori più entusiasti dicono che con 2 k. puoi fare tutto: sono una homegym completa...

Dipende. Se vuoi diventare grosso e li usi come manubri&bilancieri in movimenti da manubri e bilancieri, direi che stai sbagliando qualcosa.
Se li usi per quello che sono "nati" (in senso di sport, teoricamente erano i contrappesi delle bilancie in russia) cioè come strumenti per dimostrare la propria forza, sia fisica che mentale, direi che ci siamo.

Leggi comunque il post di Visione, preso da RT.

[DR. MORTE]

da me li hanno messi ma alla fine il corso è durato tipo 2-3 mesi....troppo disertato in quanto troppo duro x le donne e troppo bistrattato dagli uomini che credevano fosse roba x effemminati.
chi è scettico sulle kettle è spesso un soggetto che non le ha mai provate....hanno una capacità allenante diversa da manubei e bilancieri e lo stesso vale viceversa....sono 2 lavori diversi. a mio avviso cmq meglio seguire prima un corso o farsi seguire in quanto non ci si improvvisa e tanto meno impara da un video.

[KKMeph]

da me li hanno messi ma alla fine il corso è durato tipo 2-3 mesi....troppo disertato in quanto troppo duro x le donne e troppo bistrattato dagli uomini che credevano fosse roba x effemminati.
chi è scettico sulle kettle è spesso un soggetto che non le ha mai provate....hanno una capacità allenante diversa da manubei e bilancieri e lo stesso vale viceversa....sono 2 lavori diversi. a mio avviso cmq meglio seguire prima un corso o farsi seguire in quanto non ci si improvvisa e tanto meno impara da un video.

Pure io ero molto molto scettico. Però hanno il loro grosso perchè. Per esempio, volete sapere una vera boiata "fitness"? I trx, quelli si che sono delle cazzate.

[all_S_stYle]

come hanno gia detto, i kettl. fanno faticare troppo, massacrano le mani, calli ferite ecc... lividi sui avanbracci, fanno poco BB, la gente peensa che diventa secca se usa le ghire.

[KKMeph]

e poi ci sarebbero le palestre zuppe di sudore

[miketyson]

beh x i calli usate i guantini! se la gente si allenasse con i kettlebell seriamente,dopo non avrebbe più l'energia x usare macchinari inutili,ovvio che se vuoi il fisico grosso pompato i ktl non vanno bene,se vuoi muscolatura asciutta,forza,potenza,fiato resistenza,fanno x te......chi non sopporta la fatica presto ci rinuncia,ma lo sport vero è cmq fatica,ho sempre abbinato il BB alla boxe,già in una vecchia palestra di boxe che frequentavo c'erano,ma nessuno li usava,ora è forse si una moda,ma al contrario di altre non credo passerà........se li usi dopo non ne puoi fare a meno,è un paradosso ma ti mancherà la fatica,il sudore che cola dopo 20min di klt,se riesci alterna,che ne so fai panca e snatch,press e trazioni,stacchi da terra e affondi,l'allenamento sarà più vario e divertente!

[KKMeph]

no, ma i calli e le ferite se ne vanno appena acquisti la tecnica...certo i primi giorni è malefica come cosa.

[dante.minieri]

cmq consiglio sempre anche una panca,sia per il petto che x altri fondamentali,esercizi come panca piana,trazioni,il ktl non può sostituirli,x le gambe puoi fare benissimo gli affondi ne basta uno da 32kg e vedi........

panca col ktl la puoi fare

[swarzetto]

beh x i calli usate i guantini! se la gente si allenasse con i kettlebell seriamente,dopo non avrebbe più l'energia x usare macchinari inutili,ovvio che se vuoi il fisico grosso pompato i ktl non vanno bene,se vuoi muscolatura asciutta,forza,potenza,fiato resistenza,fanno x te......chi non sopporta la fatica presto ci rinuncia,ma lo sport vero è cmq fatica,ho sempre abbinato il BB alla boxe,già in una vecchia palestra di boxe che frequentavo c'erano,ma nessuno li usava,ora è forse si una moda,ma al contrario di altre non credo passerà........se li usi dopo non ne puoi fare a meno,è un paradosso ma ti mancherà la fatica,il sudore che cola dopo 20min di klt,se riesci alterna,che ne so fai panca e snatch,press e trazioni,stacchi da terra e affondi,l'allenamento sarà più vario e divertente!

è proprio quello che faccio io, alterno swing a snatch a pull up, push up, girate ed esercizi con elastici e manubri. Circa 1 ora di sudore e fatica come mai ne riuscirei ad ottenere. E' una goduria ssurda

[miketyson]

e aggiungo che quando faccio snacth o clean press x le spalle anzichè lento avanti sento lavorare di più le spalle facendo anche bicipiti,non ho mal di schiena,insomma quello che fai con un solo kettlebel non lo fai con un manubrio,e viceversa........ma ripeto,se lo usi,non ne fai più a meno,snatch swing clean press tgu ti spaccano,30min con sti 4 esercizi e non ti muovi x una sett dopo

[Visione]

Il problema e la fortuna delle kettlebells è che sono commercializzate dagli stati uniti non dalla russia. La gente si allena coi KT pensando d'essere uno spetsnaz quando in realtà si allena solo alla *****. Così esercizi come il clean e press , che non hanno senso sulle alte rip, sono il pane quotidiano di chi le usa. Come lo swing con 24-32kg. Praticamente in Italia chi usa i kettlebell soffre come un cane e si sottoallena.
Poi ci sarà chi si sentirà offeso e dirà che grazie a questo attrezzo ha ottenuto grandi risultati. Ottimo, si vede che il livello atletico che aveva prima era sotto lo zero.
Quando vai in palestra almeno ti chiedono quanto fai di panca, quanto fanno di Snatch(che poi è l'alzata più sfigata che usano i russi) quelli che si allenano in Italia?
Perchè se il metro di paragone è l'RKC test , 100 santch in 5' cambi di mano infiniti, 24kg, siamo messi proprio male.

Questa è Anna una delle ragazze della mia squadra http://www.youtube.com/watch?v=IPs6Qmb4Iiw
Praticamente in occidente uomini di 100kg fanno meno della metà del risultato con cui si allenano le ragazze in russia , visto che anche loro usano i 24kg ma hanno solo un cambio mano.

I kettlebell non sono male, dipende uno che vuole fare, ma se avete visto solo il lato occidentale (pavel, cotter) , pensate di conoscerle quando in realtà non avete visto niente.[COLOR="Silver"]