io lo comunico

[ilcatigamatti]

magari a qualcuno fa piacere , niente sostanzialmente ci siamo qualificati per andare a fare i regionals la prima settimana di giugno dei crossfit games a bolton reebok stadium metto un link sperando di non violare nessuna regola graditi in bocca al lupo e sponsor....ahahah

http://games.crossfit.com/

[leonardoS]

bella soddisfazione, bravi ragazzi!

[Ector]

in cosa consiste?

[ilcatigamatti]

una serie di prove ginniche

grazie leo

[leonardoS]

una serie di prove ginniche

grazie leo

ma ci mancherebbe, il culo ve lo fate, quindi tutto di meritato

[ilcatigamatti]

si abbastanza speriamo di far bene

[PrinceRiky]

metti la maglietta di bodyweb

[ilcatigamatti]

non la ho se le trovo vi scrivo le prove da superare

[leonardoS]

metti la maglietta di bodyweb

e bhe mandategliela almeno, quello sarà un palcoscenico non da poco

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non la ho se le trovo vi scrivo le prove da superare

si mettile nico che sono curioso

[salsa]

In bocca al lupo

[ilcatigamatti]

In bocca al lupo

grazie ecco le prove

Team Workout 1
For time:
4 x Row 750m
50 HSPU
4 x Row 750m


Team Workout 2
Thruster Ladder
Women Weights (lbs): 105, 115, 125, 130, 135, 140, 145, 150, 155, 160, 165, 170, 175, 180, 185
Men Weights (lbs): 155, 165, 175, 185, 195, 205, 215, 225, 235, 245, 255, 265, 275, 285, 295



Team Workout 3
21-15-9 reps x 2 for time of:
Deadlift (275/185lbs)
Box jump (30”/24”)


Team Workout 4
For time:
250 Chest to bar pull-ups
250 Kettlebell swings (24/16kg)
250 Double-unders
250 Overhead squats (95/65lbs)



Team Workout 5
“Amanda”
9-9-7-7-5-5 reps for time of:
Muscle-up
Squat snatch (135/95lbs)


Team Workout 6
For time:
Row 20 calories
30 Burpees
30 Two-arm dumbbell ground-to-overhead (45/35lb DBs)
30 Toes to bar
100 foot Overhead walking lunge (45/25lb plate)
50 foot Sprint


ho un po di cagarella....

[leonardoS]

in questo caso si sanno prima? Non li comunicano poche ore prima come al solito?

[all_S_stYle]

bell'iniziativa! complimenti! e in bocca al lupo per la prova!

[ilcatigamatti]

li hanno pubblicati
grazie all

[Paul_Anderson]

In bocca al lupo!!!