grammi per kg, ma quali kg?

[Atomix]

salve ragazzi,

posto la domanda qui perchè voglio che questo argomento non sia preso troppo seriamente, ma solo per capire come la pensano le persone sull'argomento...

tutti sappiamo che per una persona che svolge un'attività fisica pesante e in particolar modo bodybuilding, l'alimentazione và curata e l'apporto di proteine deve essere superiore a quello di una persona sedentaria o che cmq fà attività fisica blanda, in media 2gr di proteine per KG...

e qui sta la mia domanda, perchè leggendo di qua e di la i pareri sono discordanti...

c'è chi dice che i 2gr vanno calcolati sul peso corporeo, e altri invece che dicono che i 2gr vanno calcolati solo ed esclusivamente sui kg di massa magra, perchè il grasso essendo una riserva non è composto di proteine e quindi sfalserebbe il computo totale...

voi come vi comportate, su quali kg misurate il vostro fabbisogno proteico...

Atomix

[thetongue]

dimentica i due grammi. zanelike, per sua ammissione pubblica sul forum, per anni stette senza crescere significativamente; poi, una volta portati i gr di proteine a 4 per kg corporeo, esplose

[600]

dimentica i due grammi. zanelike, per sua ammissione pubblica sul forum, per anni stette senza crescere significativamente; poi, una volta portati i gr di proteine a 4 per kg corporeo, esplose

Tratto da una storia vera (cit.)

[CHEF]

salve ragazzi,

posto la domanda qui perchè voglio che questo argomento non sia preso troppo seriamente, ma solo per capire come la pensano le persone sull'argomento...

tutti sappiamo che per una persona che svolge un'attività fisica pesante e in particolar modo bodybuilding, l'alimentazione và curata e l'apporto di proteine deve essere superiore a quello di una persona sedentaria o che cmq fà attività fisica blanda, in media 2gr di proteine per KG...

e qui sta la mia domanda, perchè leggendo di qua e di la i pareri sono discordanti...

c'è chi dice che i 2gr vanno calcolati sul peso corporeo, e altri invece che dicono che i 2gr vanno calcolati solo ed esclusivamente sui kg di massa magra, perchè il grasso essendo una riserva non è composto di proteine e quindi sfalserebbe il computo totale...

voi come vi comportate, su quali kg misurate il vostro fabbisogno proteico...

Atomix

Dal 2001 che sei iscritto e ancora siamo a questi livelli di domande??

[Sean]

Chiudiamo.
In Caffetteria siamo anche fuori sezione.