Ciao a tutti!!!

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  • Gioia RDM
    Bodyweb Member
    • Aug 2010
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    • Soda city
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    #1

    Ciao a tutti!!!

    Salve sono nuovo su Bodyweb...
    Ho pensato di scrivere un mess. di presentazione...
    Mi alleno da circa 4 anni e 1/2 ,sono 178 cm per 87kg, mi alleno più per la forza che per la massa,perchè combatto e insegno thai boxe e devo rimanere nella categoria di peso.
    I miei massimali sono 170kg di panca, 252 di stacchi, 320 di squat ma non completo,completo sono sui 220, 240 kg....
    Da 14 anni sono Straight edge, quindi non bevo, non fumo ,no droga, no doping, e sono vegetariano.
    Spero di trovare in questo forum altri Powerlifter,strongman o bodybuilder con cui scambiare consigli su allenamento e alimentazione.
    Tag: Nessuno
  • Manx
    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
    • Feb 2005
    • 261824
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    • 3,636
    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
    • Send PM
    #2
    le presentazioni si fanno in caffetteria, sposto e benvenuto

    p.s. tra squat completo massimale con 220 e con 240kg c'è una bella differenza, non sono carichi "simili" .

    p.s. leggi il regolamento.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
    Anarco-Training
    M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
    No mental :seg: Crew
    Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
    I.O.M Jesi & Vallesina

    Le domande dell'aspirante bidibolder
    Originariamente Scritto da TONY_98
    Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
    Originariamente Scritto da Perineo
    vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
    Originariamente Scritto da Spratix
    C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
    Fai da te - Il tagliando
    Originariamente Scritto da erstef
    Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
    Disagio alimentare & logistica bidibolder
    Originariamente Scritto da Gianludlc17
    se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
    Estetica rulez
    Originariamente Scritto da 22darklord23
    la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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    • termosimone86
      The Assist-Man
      • Aug 2008
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      • 907
      • Emilia Romagna
      • Send PM
      #3
      benvenuto!

      dai dati e dai pesi devi essere proprio un bel toro

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      • Cl4ud
        Bodyweb Senior
        • Mar 2008
        • 2531
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        • 1,077
        • Ceppaloni
        • Send PM
        #4
        ehila', anche tu insegnante di thai boxe eh? che gioia conoscerti
        Cl4ud

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        • francesco_espo
          Stressbuilder
          • Aug 2008
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          • The City
          • Send PM
          #5
          benvenuto
          It is criminal to steal a purse, daring to steal a fortune, a mark of greatness to steal a crown. The blame diminishes as the guilt increases.

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          • Gioia RDM
            Bodyweb Member
            • Aug 2010
            • 45
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            • Soda city
            • Send PM
            #6
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            • salsa
              Bodyweb Zenior
              • Jun 2008
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              • 619
              • 630
              • .
              • Send PM
              #7
              benvenuto.
              I guai da pignàta i sapa a cucchijàra chi i manìja.

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              • Cl4ud
                Bodyweb Senior
                • Mar 2008
                • 2531
                • 573
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                • Ceppaloni
                • Send PM
                #8
                scherzi a parte, stai alla grande... complimenti
                Cl4ud

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                • Gioia RDM
                  Bodyweb Member
                  • Aug 2010
                  • 45
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                  • 1
                  • Soda city
                  • Send PM
                  #9
                  Ancora non sono molto pratico di questi forum, piano,piano...anche per mettere le foto c'ho messo un ora...

                  Commenta

                  • Karim89
                    Bodyweb Member
                    • Feb 2009
                    • 20
                    • 0
                    • 0
                    • Send PM
                    #10
                    Un altro straight edge Benvenuto !!!

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                    • MB design
                      Bodyweb Advanced
                      • May 2010
                      • 949
                      • 96
                      • 102
                      • la terra dei cachi
                      • Send PM
                      #11
                      Complimenti per il fisico, e sopratutto pur essendo vegetariano hai ottime masse, qual'è la tua dieta?

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                      • Gioia RDM
                        Bodyweb Member
                        • Aug 2010
                        • 45
                        • 4
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                        • Soda city
                        • Send PM
                        #12
                        La dieta è un tasto dolente... nel senso che l'unica alimentazione che sono riuscito a seguire nei periodi di definizione è tenere quasi a zero i carboidrati nelle giornate di riposo e fare la ricarica nelle giornate di allenamento.Mi piace molto sgarrare...
                        Comunque faccio 6 pasti al giorno ,tenendomi sui 180/200 gr di proteine al giorno fra alimenti e integratori.Per fare due risate, a volte mi sono allenato anche con 1/2 kg di gnocchi oppure 3 pizze nello stomaco...e mi sono trovato bene lo stesso.Sono certo che se seguissi un alimentazione + regolare e pulita...avrei maggiori risultati.

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                        • Ray Of Light
                          Bodiuebbe Senior
                          • Apr 2007
                          • 6400
                          • 612
                          • 513
                          • Send PM
                          #13
                          benvenuto anche da parte mia
                          gran fisico e ottimi carichi

                          Originariamente Scritto da psicouno
                          proprio non afferro il senso di integrarsi con le proteine....
                          Originariamente Scritto da Gandhi
                          Posso avere la potestà di scrivere ciò che mi pare e mi piace? O devo cercare qualche articolo di legge (che non esiste) per affermare ciò summenzionato?

                          Commenta

                          • Sean
                            Csar
                            • Sep 2007
                            • 120574
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                            • In piedi tra le rovine
                            • Send PM
                            #14
                            Messaggio di moderazione.

                            Originariamente Scritto da MB design Visualizza Messaggio
                            Complimenti per il fisico, e sopratutto pur essendo vegetariano hai ottime masse, qual'è la tua dieta?
                            Originariamente Scritto da Gioia RDM Visualizza Messaggio
                            La dieta è un tasto dolente...
                            Qua in Caffetteria limitiamoci alle presentazioni. Per trattare Allenamento, Integrazione e Dieta esistono le sezioni tecniche.

                            Benvenuto anche da parte mia al nuovo utente.
                            Buona permanenza su BW
                            ...ma di noi
                            sopra una sola teca di cristallo
                            popoli studiosi scriveranno
                            forse, tra mille inverni
                            «nessun vincolo univa questi morti
                            nella necropoli deserta»

                            C. Campo - Moriremo Lontani


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                            • emaz92
                              Bodyweb Advanced
                              • Jan 2009
                              • 3371
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                              • Send PM
                              #15
                              e con pizze gnocchi e robe varie sei così tirato?

                              bè complimenti, dico solo questo inutile dilungarsi

                              Comunque mi piacerebbe sapere come ti sei allenato in questi anni (ovviamente non qui in caffetteria se volessi parlarne)
                              sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscolo

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