Le mie foto prima e dopo

[Fatboy]

O ragazzi, vi posto le mie foto.
A sinistra ero intorno a 97 KG ad Ottobre, prima di iniziare la palestra.
A Destra oggi ad Aprile, a 101/102 KG.
Purtroppo sono ancora molto appannato e devo lavorare sulla definizione.. (anche la luce non era granchè.. il flash ha tolto anche quei pochi dettagli muscolari che avevo)
Comunque spero nelle vostre parole di conforto..
Tenete presente che sono 190 cm, e come vedete dalle foto non credo che riuscirò mai ad avere un aspetto molto massiccio, a causa della genetica.. anche se già così i miei amici mi dicono che sono diventato un maialetto..
Il mio obbiettivo è di arrivare a circa 90 kg con la stessa massa muscolare che ho ottenuto in questi pochi mesi di palestra.

Accetto ogni commento, ma non siate troppo cattivi perchè sono molto sensibile..

ciao

[Niko84]

Oh Fatboy, che pretendi che vediamo così? Dai almeno senza la maglia(del merlo non ce ne frega un cxxo ).
Comunque mi sembri moooolto meglio.

[Body80]

Che ***** c'è un pianeta di differenza.
Nella prima foto eri pietoso (sono sincero, nn mi faccio problemi), ora finalmente hai un aspetto normale. Si vede che fai bbing, hai ancora un bel pò di grasso da togliere ma secondo me giocando opportunamente con la dieta, aerobica e allenamento ce la puoi fare alla grande. Cmq ti avverto subito....pazienza e perseveranza....

[Fatboy]

Niko se vuoi mi faccio consegnare a casa tua nudo dentro una torta enorme..

SORPRESAAAAA

[andrea hide]

Originally posted by Niko84
del merlo non ce ne frega un cxxo

Parla per te! C'è gente come mister x a cui interessa eccome

Cmq fatboy il miglioramento è molto buono. Purtroppo tendi ad accumulare grasso ma vedrai che i sacrifici nella dieta e nell'allenamento ti porteranno a degli ottimi risultati. In bocca a lupo per la definizione.
ciao

[daniel]

sei migliorato ma....

[MUSCLEBOY]

Re: Le mie foto prima e dopo

Indubbiamente un bel progresso...(il prima e' inguardabile con quella panza..hehehe)...
ora non sei male ma devi togliere ancora un po' di grasso..lavora sull'aerobica...(un buon trucchetto per consumare piu' grasso e farla a digiuno per 20/30 min, ricordandosi di rimanere entro il range lipolitico e poi restare a digiuno ancora per una mezzoretta sempre se resisti..in tal modo si impara l'organismo a utilizzare i grassi)

continua cosi' FAT..(e sarai sempre piu' BOY e sempre meno FAT )


CIAO

MUSCLE

[quellogrosso]

giusto, la maglia e i calzoni van tolti...comunque stai molto meglio.
perchè non dovresti avere ottimi risultati? hai avuto un buon miglioramento in poochi mesi. con anni di lavoro costante ed intelligente ne potrai avere di eccellenti.

[Fatboy]

o ragazzi potevo anche postarvi la mia evoluzione degli ultimi 5 minuti,



giuro che NON ho ritoccato la foto..

[Fatboy]

Originally posted by daniel
sei migliorato ma....

beh l'importante è migliorare..

Ognuno fa i conti con quello che ha.. io non ho mai avuto un tipo di fisico molto muscoloso.. che ci posso fare.. già è tanto che riesco a migliorare e a non restare come nella foto a sinistra.

[Niko]

Beh, migliorato sei migliorato indubbiamente, però c'è anche da dire che la prima foto l'hai fatta proprio in modo da far notare il miglioramento (con panza totalmente rilassata ).

Comunque le braccia sono sicuramente cresciute e così sembra anche le gambe (anche se nella prima foto avevi i pantaloni larghi) e del grasso l'hai sicuramente perso.

Secondo me se ti impegni a dovere con la dieta e l'aerobica ce la puoi fare ad arrivare a 90 kg (anche se un pò di massa magra la perderai comunque).

P.S: Magari la prossima volta togliti la maglia, che ti costa Cosi ci facciamo un'idea più chiara.

Ciao

[bodyblade]

Io direi di dedicarti principalmente all'aerobica unita all'uso di pesi leggeri per definirti, dovresti allenarti 5-6 volte alla settimana, in un precedente post parlasti di allenamento mattutino {30minuti} + uno serale {con altri 30 minuti di aerobica} e mi sembrava davvero una buona idea.

Per quanto riguarda i carichi devono essere molto bassi.

Dal punto di vista alimentare, dovresi bere almeno 2-4 litri di acqua al giorno.

Dopo esser sceso di peso, potresti dedicarti ad allenamenti di BB 1-2 volte alla settimana + 3-4 volte alla settimana di aerobica per mantenere la definizione, ma tutto questo viene dopo, ora dedicati a togliere "la parte" indesiderata del tuo corpo

[Niko84]

Originally posted by Fatboy
Niko se vuoi mi faccio consegnare a casa tua nudo dentro una torta enorme..

SORPRESAAAAA

.
Comunque come hanno detto gli altri go go go go !! Che hai fatto passi da leone

[max_power]

Hai fatto un balzo tremendo dalla prima alla seconda foto. Nella prima eri il classico sedentario da poltrona,partita di rugby e patatine e birra. Io nella seconda vedo forme e volumi abbastanza buoni. Anche il dorso è carino...

max_power

[Rimpoche]

Massiccio!


Ciao,
Rimpoche