Considerazione

[Sergio]

Non date la colpa al cibo e allo stile di vita del bb tipo se siete voi degli ignoranti...

Lascia stare... discussione da trash..... che pretendi?

[Conan]

avevi una stalla a fianco ? conan perche' voi terroni dovete sempre esagerare nei racconti

E' tutto veroi può variare leggermente il poeso del petto di pollo e delal bistecca magari invece che 500 gr di petto di pollo erano 450 ma più o meno semrpe quel peso, idem la bistecca a volte era di 1,2 kg altre era 1,6 ma più o meno sempre abbondanetmente oltre il chilo.
Apranzo mi sono dimenticate sempre insalata dopo il pollo e la sera acena sempre verdura lessa dopo la bistecca e dopo cena insieme alle proteine anche 2 frutti sempre.

[Conan]

E poi ci si lamenta se la gente ha lo stereotipo negativo del bodybuilder

ho capito ma io pesavo 52 kg santoddio per 177 cm......ero pelle ed ossa e senon avessi fatto quella dieta così sarei rimasto.

[Sergio]

la vita da Boby builder la puoi fare per qualche anno perchè altrimenti muori presto, questo è ovvio.
Conosco anche Bobi buyilder famosi, Sandro PAdovan è un mio amico, sono asatto spesso a cena con lui.....ne conosco anche molrti altri ma non c'era nessuno che non avesse ad una certa età avuto gravissimi problemi di saluto.
un mio carissimo amico ora ha 47 anni ed dai 18 ai 43 ha fatto il boidi builder all'età di 43 anni ha avuto due infarti, ora è una larva ed ha 6 bypass ed un pace maker.
Un altro a soli 40 è stato lasciato dalla ragazza perchè non più in grado di fare sesso.
Un altro ancora ha scoperto di avere due tutomori per fortuna si sono poi rivelati curabili.
Diciamoc he dopo una ventina di anni di vita da body builder si cominciano a vedere i danni provocati da quell'errato stile di vita.

Quando mi segnai in palestra pesavo 53 kg per 177 cm.....in 3 anni sono arrivato intonro agli 8 e per circa 5 anni ho amgniato come un bove chili echili di carne, integratori etc.....le analisi del sagnbue dissero che avevo amilasi e lipasi alle stlle (3 volte tanto il valore amssimo) le transaminasi altissime e rischiavo una pancreatite ed anche 250 di colesterolo a 25 anni.
Ho smesso e dopo due tre mesi i valori sono tornati normali

Probabilmente io ho esagerato....mialzavo al mattino e mi facevo un crepes con marmellata dietetica e 6 uova.
a metà mattinata mi facevo le proteine con il muesli.
A pranzo mezzo chilo di petto di pollo, a metà pomeriggio un panino al crudo o bresaola.
un pò pèrima di allenarmi una barretta proteica, poi dopo l'allenamento un mega mass (bibverone di carbo e pro) poi a cena tutte le sere una fiorentina da 1,5kg e prima di andare a letto le proteine.
Ho preso 30 kg puliti in 3 anni ma se non mi fossi fermato mi sarebbe venuta cirrosi, pancreatite e rischiavo l'infarto dato che il colesterolo cresceva a dismisura.

[Sergio]

Conan...... mappporcozzzzio

[Conan]

Che ho fatto di strano...avevo 20 anni e pesavo 52 kg, mi si vedevano le costole e le gambe erano cheletriche ma avevo molta forza e molta voglia così mi sono impegnato ed a 24 anni ero figo.
Ora ne ho 35 e sono una salma ma è un altro discorso.

[Sergio]

Che ho fatto di strano...avevo 20 anni e pesavo 52 kg, mi si vedevano le costole e le gambe erano cheletriche ma avevo molta forza e molta voglia così mi sono impegnato ed a 24 anni ero figo.
Ora ne ho 35 e sono una salma ma è un altro discorso.

Avrai sbagliato qualche cosa sicuramente, io a 42 ho le analisi perfette, che te devo di...

[Conan]

C'è anche da premettere che mi allenavo tutti i giorni e che per molti periodi dell'anno dopo l'allenanto coi pesi andavao ad allenarmi con la mia squadra di calcio o afre partite e quando non avevo gli allenamenti di calcio facevo tornei di calciotto.
Insomma sempre due allenamenti (palestra più pallone) al giorno per 7 giorni su 7.

[Socio]

Avrai sbagliato qualche cosa sicuramente, io a 42 ho le analisi perfette, che te devo di...

Evidentemente nn sei uno stronzo

[Conan]

Avrai sbagliato qualche cosa sicuramente, io a 42 ho le analisi perfette, che te devo di...

si ma io avevo voglia, forza e fretta ecco perchp mi sono ingozzato, volevo mettere su il fisico il più velocemente possibile.
Ora anche io le analisi perfette ma non mi alleno da 7 anni per via dei problemi alla schiena e due ioperazioni di ernia discale.

[pingu d'assalto]

Avrai sbagliato qualche cosa sicuramente, io a 42 ho le analisi perfette, che te devo di...

...dici...saremmo a 600 grammi di proteine al giorno, una media di 10-12 gr/kg corporeo...

[NikolajBellic]

...dici...saremmo a 600 grammi di proteine al giorno, una media di 10-12 gr/kg corporeo...

come i ghepardi...

[Blackened]

una discriminante da non sottovalutare è anche il fattore tempo, l esempio di conan è estremo ma è quello di uno che vuole tutto e subito...e questo approccio quasi mai è salubre e privo di rischi...bisogna avere la costanza e la lucidità di mettersi in testa che ogni cosa ha suo tempo...
comunque condivido a grandi linee il discorso di maurox...

[Conan]

Vorrei anche precisare che a quell'età anche mangiando molto dimagrivo era un problerma che in ogni caso volevo risolvere.

[Mancino]

Scusate ma voi a quante kcal stavate?
Io penso di avere un MB abbastanza alto,a febbraio ero 1.70x65kg e stavo a 2900/3000kcals
il mio problema era + che altro "logistico"...non voglio vivere per mangiare