sinceramente quando faccio da spotter a una persona che carica oltre il limite e con movimenti ridotti o lo aiuto a tutte le ripetizioni evitando di arrivare all'ultima facendo curl in posizione assurda oppure metto sotto le mani per sicurezza senza aiutarlo in modo che capisca dopo la seconda rip che non ce la fa più e lo aiuto a lasciarlo..
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però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu. -
Proprio ieri ho dovuto spotterare alla panca uno, aveva caricato 55 kg a primo botto, io gli ho chiesto : ma ti sei riscaldato prima? , lui : sì, stavo correndo poco fa, io :
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Vabbè l'ho aiutato a staccare il bilanciere, a momenti gli scende troppo veloce, e saliva storto, l'ho dovuto aiutare nelle ultime 2 reps a mò di rematore
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ahahahOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioProprio ieri ho dovuto spotterare alla panca uno, aveva caricato 55 kg a primo botto, io gli ho chiesto : ma ti sei riscaldato prima? , lui : sì, stavo correndo poco fa, io :.
Vabbè l'ho aiutato a staccare il bilanciere, a momenti gli scende troppo veloce, e saliva storto, l'ho dovuto aiutare nelle ultime 2 reps a mò di rematore
questa è classica
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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in che senso a primo botto?Originariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioProprio ieri ho dovuto spotterare alla panca uno, aveva caricato 55 kg a primo botto, io gli ho chiesto : ma ti sei riscaldato prima? , lui : sì, stavo correndo poco fa, io :.
Vabbè l'ho aiutato a staccare il bilanciere, a momenti gli scende troppo veloce, e saliva storto, l'ho dovuto aiutare nelle ultime 2 reps a mò di rematoresigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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intendo che ha iniziato subito la serie allenanti senza riscaldarsi con quelle di avvicinamento, poi dopo si lamentava che gli faceva male tuttoOriginariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
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credo intenda senza scaldarsi, subitoOriginariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggiosigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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grazie , pero che pirlonesigpicOriginariamente Scritto da zajkaCommenta
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Originariamente Scritto da emaz92 Visualizza MessaggioMa non è la prima volta che fa panca senza riscaldarsiOriginariamente Scritto da ilcatigamatti Visualizza Messaggio
Che poi fa abbinamenti assurdi, che appena prima di fare panca, e dopo aver corso al tapis roulant (a proporzione è secco quanto me eh) ha fatto una serie di lat machine con il mio carico allenante, 55 kg
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ho visto anche di peggioOriginariamente Scritto da Gandhi Visualizza MessaggioMa non è la prima volta che fa panca senza riscaldarsi
Che poi fa abbinamenti assurdi, che appena prima di fare panca, e dopo aver corso al tapis roulant (a proporzione è secco quanto me eh) ha fatto una serie di lat machine con il mio carico allenante, 55 kg
sigpicè il carico che stimolando il sistema ormonale, dà volume al muscoloCommenta
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