Originariamente Scritto da francesco_espo
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ho trovato questo in giro su yahoo answers:
Le basi teoriche sono l'assoluta necessità del sonno R.E.M., quello in cui si sogna, mentre
le altre fasi al contrario potrebbero sembrare per fornire ristoro fisiologico al corpo, non mentale. Lo scopo del
sonno polifasico non è altro che aumentare la quantità
di sonno R.E.M. e diminuire le ore di sonno complessivo. Per fare ciò, il dormitore polifasico si appisola per venti
o trenta minuti ogni 4 ore, ad orari fissati. Il problema è
che le pennichelle di mezzora non danno sonno R.E.M.
ad un dormitore tradizionale, poiché per i monofasici il sonno si divide in cicli di novanta minuti circa e il R.E.M. occupa una parte medio-terminale del ciclo, sicuramente
al di là della mezzora.
La soluzione è quella di violentare il corpo per il tempo necessario a convincerlo che è meglio anticipare il sonno R.E.M. all'inizio del ciclo onirico, quindi forzare gli orari del sonno polifasico anche se sembra di crollare di stanchezza. Prove sperimentali testimoniano come dopo i primi due giorni massacranti, per l'assenza del sonno ristorativo
per la mente, si cominci a sognare, per poi arrivare dopo circa una settimana ad una inaspettata sensazione di energia e vitalità. Questo unito al fatto di avere cinque ore
di veglia al giorno in più.
Tra gli svantaggi direi che si possono mettere le conseguenze sulla salute, o meglio il fatto che non si conoscono conseguenze sulla salute. In realtà il fatto che
i neonati abbiano per loro natura un sonno polifasico fa sperare che il sonno monofasico sia un adattamento posteriore alla nascita, quindi innocuo. Forse sociale,
forse naturale per fronteggiare il ciclo solare. Mah.
Inoltre il dormitore polifasico non è socialmente accettato, nel senso che almeno nei primi tempi è opportuno
osservare una rigida scaletta delle pennichelle, che mal
si concilia con gli impegni di lavoro o studio. Ma man mano che l'esperienza aumenta, l'impulso del sonno si fa contemporaneamente più tranquillo e più produttivo:
non si è costretti a seguire orari precisi, ma semplicemente si va a nanna quando se ne sente il bisogno ed è anche
più facile dormire in posti non preposti allo scopo.
), detto in soldoni però è un'ovvietà diventare dipendente se non riesci a dormirci senza.
cmq anch'io ultimamente ho preso qst orario facendo tutti pomeriggi a lavoro ormai dormo alle 3 e capace che mi sveglio alle 11 o più tardi e così mi brucio le mattinate a dormire... uff bisognerebbe solo riprendere il ciclo delle 11.30 e via, cmq internet sveglia parecchio la cosa migliore sarebbe staccare dopo una cert'ora il cavo di rete
lasciato a me stesso divento un essere notturno, io e il mio gatto abbiamo lo stesso ritmo sonno veglia, infatti ora è con me che aspetta che prendo sonno. poi domani pomeriggio crolliamo assieme.
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