orari irregolari e sballati

[Mancino]

[QUOTE=LorenzoCB;6115592]io stesso problema,
metto la sveglia alle dieci la mattina, la guardo, la spengo e mi rimetto a dormire, anche se non avevo bisogno di dormire..
/QUOTE]

Questa secondo voi è "insonnia"

[Gary]

l'insonnia non è il solo tipico problema del non dormire, si sviluppa e agisce in diversi modi, solo che l'ignoranza a riguardo fa pensare " Insonnia = non dormire " .

[odisseo]

io quando c'erano i corsi mi addormentavo alle 3 o 3:30 e mi alzavo alle 7:30 , 8. Non ho avuto problemi di alcun genere,però il pomeriggio dormivo un'oretta.

[Adam]

io a differenza di molti quando sono stressato o preoccupato per qualcosa di importante ho sempre sonno, dormirei continuamente. credo sia una risposta del mio corpo per non pensare a cio che mi preoccupa, per allontanarsi il più possibile dalla preoccupazione.

[600]

Io prima avevo lo stesso problema. Facevo orari completamente a casaccio ed ero arrivato a fare intere notti insonni...

Ho migliorato la situazione partendo proprio dall'aspetto opposto a quello simpatico...cioè svegliandomi alle 6 sempre. Svegliandomi fisso così, poi piano piano ho iniziato a sentirmi meglio e alla sera in un orario compreso tra le 10 e mezzanotte ormai mi viene abbastanza naturale prender sonno.

Credo che sia forse l'unico modo per darsi una regolata se il problema è "endogeno", nel senso che non hai orari sballati per questioni di lavoro o altro.

[Black87]

anche io faccio parte del club, se vengo lasciato a me stesso (preparazione esami, studi serrati o cazzeggio e tempo libero) perdo completamente il ritmo sonno veglia regolare, vado a dormire alle 6/7 del mattino, mi sfaso in automatico. Se invece ho lezione e sono costretto ad alzarmi molto presto dopo una settimana mi stabilizzo. Il mio problema è che ho bisogno di dormire molto a lungo, 12 ore, per sentirmi riposato, quindi se non ho sveglie mi si sfasa tutto.

Che cagata.

Pensate che il "fabbisogno giornaliero" di sonno è una cosa totalmente misteriosa, se la media è 8 ore, ci sono persone perfettamente sane che dopo sole 3 ore di sonno si sentono riposatissime e persone come me che con 11 ore cercano la 12esima.

[LARRY SCOTT]

anche io faccio parte del club, se vengo lasciato a me stesso (preparazione esami, studi serrati o cazzeggio e tempo libero) perdo completamente il ritmo sonno veglia regolare, vado a dormire alle 6/7 del mattino, mi sfaso in automatico. Se invece ho lezione e sono costretto ad alzarmi molto presto dopo una settimana mi stabilizzo. Il mio problema è che ho bisogno di dormire molto a lungo, 12 ore, per sentirmi riposato, quindi se non ho sveglie mi si sfasa tutto.

Che cagata.

Pensate che il "fabbisogno giornaliero" di sonno è una cosa totalmente misteriosa, se la media è 8 ore, ci sono persone perfettamente sane che dopo sole 3 ore di sonno si sentono riposatissime e persone come me che con 11 ore cercano la 12esima.

Mi aggiungo al club

[luca88]

cioè tu passi metà della tua vita a letto? pesante io già mi sento un verme con le mie 6 ore e mezzo...ma pensate che bisogno assurdo chiudere gli occhi per tutte quelle ore di fila ma non potevamo evolverci in maniera tale da non dover dormire

[LARRY SCOTT]

io vado ad anni....due anni fa esatti nell'estate del 2008,andavo a letto verso le 3-4 e puntualmente ogni mattina alle 9,30 esatte ero in piedi e zeppo di energie, non dormivo nemmeno di pomeriggio....



....tra l'estate scorsa e questa, invece, andando a letto alle 3-4 se nessuno mi sveglia mi alzo tranquillamente alle 2 del pomeriggio e pure assonnato che ingrano minimo alle 6

Misteri dell'endocrinologia.

[francesco_espo]

anche io faccio parte del club, se vengo lasciato a me stesso (preparazione esami, studi serrati o cazzeggio e tempo libero) perdo completamente il ritmo sonno veglia regolare, vado a dormire alle 6/7 del mattino, mi sfaso in automatico. Se invece ho lezione e sono costretto ad alzarmi molto presto dopo una settimana mi stabilizzo. Il mio problema è che ho bisogno di dormire molto a lungo, 12 ore, per sentirmi riposato, quindi se non ho sveglie mi si sfasa tutto.

Che cagata.

Pensate che il "fabbisogno giornaliero" di sonno è una cosa totalmente misteriosa, se la media è 8 ore, ci sono persone perfettamente sane che dopo sole 3 ore di sonno si sentono riposatissime e persone come me che con 11 ore cercano la 12esima.

io ne ho sempre avuto bisogno di 10, ed è una cosa abbastanza debilitante perchè devo andare a dormire 2-3 ore prima della media della gente, immagino per te e larry sia la stessa cosa se non peggio.

[LARRY SCOTT]

io ne ho sempre avuto bisogno di 10, ed è una cosa abbastanza debilitante perchè devo andare a dormire 2-3 ore prima della media della gente, immagino tu e larry come vi trovate..

e pensare che nel periodo ottobre-gennaio avevo lo stesso ritmo di Odisseo.....corsi la mattina, 4-5 ore di sonno e 1-2 pomeridane......mha....

[Black87]

cioè tu passi metà della tua vita a letto? pesante io già mi sento un verme con le mie 6 ore e mezzo...ma pensate che bisogno assurdo chiudere gli occhi per tutte quelle ore di fila ma non potevamo evolverci in maniera tale da non dover dormire

pensa che ci sono alcune specie di delfini che spengono un emisfero alla volta per restare sempre svegli e garantire la sopravvivenza, una cosa del genere mi avrebbe fatto molto comodo, non fosse per queste dannate lateralizzazioni
purtroppo se l'essere umano facesse qualcosa del genere diventerebbe metà del tempo aprassico e afasico, l'altra metà avrebbe grossi problemi visuospaziali e attentivi.

io ne ho sempre avuto bisogno di 10, ed è una cosa abbastanza debilitante perchè devo andare a dormire 2-3 ore prima della media della gente, immagino per te e larry sia la stessa cosa se non peggio.

sì è uno schifo. darei sul serio migliaia di euro per sentirmi riposato con qualche ora in meno di sonno.

[luca88]

pensa che ci sono alcune specie di delfini che spengono un emisfero alla volta per restare sempre svegli e garantire la sopravvivenza, una cosa del genere mi avrebbe fatto molto comodo, non fosse per queste dannate lateralizzazioni
purtroppo se l'essere umano facesse qualcosa del genere diventerebbe metà del tempo aprassico e afasico, l'altra metà avrebbe grossi problemi visuospaziali e attentivi.

sì è uno schifo. darei sul serio migliaia di euro per sentirmi riposato con qualche ora in meno di sonno.

bhe sarebbe stato bello far come i delfini, ma mi accontentavo anche di una minore resa magari invece di spegnere completamente il cervello se ne diminuiva la resa, magari andando a togliere all'udito o all'attenzione...bho a me sta sul culo dormire una perdita di tempo necessaria ma inutile allo stesso momento

[odisseo]

anche io faccio parte del club, se vengo lasciato a me stesso (preparazione esami, studi serrati o cazzeggio e tempo libero) perdo completamente il ritmo sonno veglia regolare, vado a dormire alle 6/7 del mattino, mi sfaso in automatico. Se invece ho lezione e sono costretto ad alzarmi molto presto dopo una settimana mi stabilizzo. Il mio problema è che ho bisogno di dormire molto a lungo, 12 ore, per sentirmi riposato, quindi se non ho sveglie mi si sfasa tutto.

Che cagata.

Pensate che il "fabbisogno giornaliero" di sonno è una cosa totalmente misteriosa, se la media è 8 ore, ci sono persone perfettamente sane che dopo sole 3 ore di sonno si sentono riposatissime e persone come me che con 11 ore cercano la 12esima.

ne sai qualcosa del sonno polifasico? pare che il grande Leonardo Da Vinci (Thomas Edison, Buckminster Fuller, Nikola Tesla, Benjamin Franklin, Thomas Jefferson, e Napoleone.) alternasse 4 ore di veglia a 20 minuti ad occhi chiusi il che portava, nell’arco della giornata a 6 periodi di sonno/riposo, per un totale di 120 minuti di riposo, lasciando ben 22 ore alla veglia, da impiegare per attività produttive.

[francesco_espo]

vuoi dire 4 ore di veglia e 20 minuti di riposo?