If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
Forse perché sono agli inizi, sulla mia scheda sono segnati degli esercizi che devo eseguire tutti i giorni che vado.
Ora la scrivo:
10 minuti tapis roulant 4xmax addominali alti
4xmax addominali bassi
3x15 panca iperxtension
4x8 distensioni su panca orizzontale (faccio 6, 8, 10, 10 kg)
4x8 pectoral machine (25-30 kg)
3x10 pull over (10 kg)
4x10 alzate laterali (6 kg)
4x8 lat machine dietro (30 kg)
4x8 bicipiti manubri (8 kg)
4x12 tricipiti ai cavi (25 kg)
5 minuti ellittica
4x15 leg press (60-80 kg)
Comunque dici che allenare troppo gli addominali è un male? il fatto è che fare gli addominali ogni volta prima degli altri esercizi è troppo stancante e ruba troppo tempo! Dici che mi conviene fare un giorno solo per gli addominali, il runner e la panca iperxtension però saltandoli un altro giorno (in cui faccio solo gli altri)?
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
Commenta