Le Foto Del SaJan

**Will** · 06-04-2002, 13:26:44

Complimenti! ottimo addome e braccia, ad occhio pesi molto di più

**giaga** · 06-04-2002, 13:57:31

Complimenti davvero, gran bel fisico!

Cmq come fai ad essere così abbronzato, ti fai le lampade?

Ciauz....

**Niko84** · 06-04-2002, 15:39:03

Ma va a remar venexian!!! No dai scherzo, gran bel fisico, però postaci pure le gambe e le misure!!
Ve ve i veneti!!!

**Pyron** · 06-04-2002, 15:42:39

Originally posted by Pyron
ah le misure (braccia, torace, ecc)?

cmq buoni risultati

**Supersajan** · 08-04-2002, 15:51:42

eccomi qui a rispondervi
allora postero una foto con i soli dorsali cosi almeno si vedono...
cmq pensando tra me e me ho notato ke sono un po scarso nella porte inferione del dorsale quella vicina ai fianke x intenderci e li ke devo riempire.. la parte superiose almeno secondo me me e gia abbastanza tosta (sempre intendendo il dorsale...)

cmq si qualke lampada me la faccio anzi una a settimana in doccia...sapeta alle fikette un po piace...hehehe

le mie misure ultimamente nn le ho mai misurate anke perke da solo nn ce la faccio

l'unica e il bicipite ke si aggira sui 38 39 almeno fino a 1,5 mesi fa e possibile ke sia kresciuto un po (e cresciuto il tricipite + ke altro) le altre nn le so

la faccia l'ho tolta ma sono un bel fiketto...

per l'addome ringrazio i complimenti e faccio i complimenti al mio babbo ke mi a costruito la makkina (ke nuova costa 1 milione) x sviluppare l'addome....
L'avete mai vista? facevano pubblicita su olimpians e una "panca" inclinata coi pesi attaccati tramite una carrucola...ecc...e tu da sdraiato tri con forza....cmq stringendo funzione eh?!?!!? hheheh

cmq adesso faccio la mia bella settimana di pausa

**Conan** · 08-04-2002, 15:56:48

Ottima linea, bell'addome, petto buono, dorso così così, braccia e spalle sufficenti.
Nel compplesso stai bene amico, complimenti!
Conan

**raffika** · 08-04-2002, 16:27:03

sei veramente messo bene......e detto da uno che certe cose le studia e le fa studiare e TANTO credimi.........POSTA LA TUA DIETA XCHè un addome così nn è da tutti

**Supersajan** · 08-04-2002, 16:39:16

Originally posted by raffika
sei veramente messo bene......e detto da uno che certe cose le studia e le fa studiare e TANTO credimi.........POSTA LA TUA DIETA XCHè un addome così nn è da tutti

Allora ADDOME è?
la mia dieta a causa del lavoro e molto blanda...pero cerco sempre di evitare grassi e troppi carbo e piuttosto di un pranzo fatto male preferisco integrare con un gainer.... e proteine dell'uovo alla sera a Whey al mattino un panino al prosciutto a meta mattina pranzo (e da vederemia mamma ke fa) poi al ritorno dal lavoro un bel tonno...poi a cena (molto leggera) e poi prenanna pro dell'uovo.

per quanto riguarda l'allenamento ho notato un incremento di massa nell'addome con un allenamento tipo res-pause...ossia io uso una makkina come ho citato prima composta da un sedile inclinato di 45° e dei pesi collegati tramite un cavo ...
Se guardate su olimpians ce ne sono di pubblicate...e nuova costa un milione a me l'ha fatta il mio babbo...ehehhe

cmq postero una foto...di quella panca ok!

PS: adesso mi alleno in casa visto kemio papa mi sta costruendo una palestra....