pause dalla palestra e ingrasso...

[straccio_revenge]

è tutto legato alla fame.

io se smetto di allenarmi non ho più fame

comunque questo succede perché sono secco e comunque non è una vita che mi alleno: oltre una certa massa e numero di anni, la fame ti resta e ingrassi.

poi se sei un leonida, allora resti sminchio tutta la vita, ma quello è per esigenze sceniche.

Per me è una situazione analoga, mi alleno da molto poco (1 anno) però ho un passato alimentare veramente sregolato. Sono due anni che mangio pulito e faccio una fatica enorme a mettere peso e mangiare "da massa" perchè avendo eliminato tutti (o quasi) i cibi ipercalorici devo fare i salti mortali per arrivare a 2500-3000kcal... spesso ingurgito la roba "a forza" ; quando non mi alleno o nel periodo estivo in cui ho staccato non ho accusato problemi di ingrasso perchè automaticamente ho mangiato di meno, sempre pulito.

Credo che sia un qualcosa di psicologico, sebbene non me ne renda conto probabilmente il mio corpo si rifiuta di ingerire calorie in eccesso memore del passato.. o forse semplicemente ancora non è abituato ad un'alimentazione composta da cibi ipocalorici... fatto sta che se smetto comincio a perdere peso anch'io

[francesco_espo]

Per me è una situazione analoga, mi alleno da molto poco (1 anno) però ho un passato alimentare veramente sregolato. Sono due anni che mangio pulito e faccio una fatica enorme a mettere peso e mangiare "da massa" perchè avendo eliminato tutti (o quasi) i cibi ipercalorici devo fare i salti mortali per arrivare a 2500-3000kcal... spesso ingurgito la roba "a forza" ; quando non mi alleno o nel periodo estivo in cui ho staccato non ho accusato problemi di ingrasso perchè automaticamente ho mangiato di meno, sempre pulito.

Credo che sia un qualcosa di psicologico, sebbene non me ne renda conto probabilmente il mio corpo si rifiuta di ingerire calorie in eccesso memore del passato.. o forse semplicemente ancora non è abituato ad un'alimentazione composta da cibi ipocalorici... fatto sta che se smetto comincio a perdere peso anch'io

abbiamo lo stesso problema

[Ray Of Light]

guarda arkon anche se il mio parere poco t'interesserà, personalmente mi alleno ogni giorno fino al venerdi, e quando non mi alleno cerco sempre da mangiare, mentre quando mi alleno sapendo appunto che devo farlo allora mi do una controllata e sto pulito come alimentazione. Quella di fermarmi e di diventare un panzone è la mia paura, visto che sono ex obeso e tendente all'ingrasso.

io uguale. non stacco mai piu' di una settimana ogni 8-10

[Federico86]

io quando mi fermo mi cala l'appetito e perdo kg....per fortuna il metabolismo è ancora dalla mia parte

ovviamente non ingrasso ma la qualità muscolare va a farsi benedire

[Cesarius]

mi è venuta fame...

[Cesarius]

ok perchè nn ti alleni da tanto..io avevo iniziato con 73kg ora ne peso 98...e ho sempre piu fame

ti consiglio di prendere b12 ad altissimo dosaggio

[ALL-NATURAL]

A me invece se non mi alleno, calano i kg, perdo grasso visibilmente, cala l'appetito...e cmq in proporzione perdo più grasso che muscoli...

[francesco_espo]

A me invece se non mi alleno, calano i kg, perdo grasso visibilmente, cala l'appetito...e cmq in proporzione perdo più grasso che muscoli...

beh ottimo

[ALL-NATURAL]

beh ottimo

Il bello è che la perdita di appetito è quasi immediata, basta che non mi alleno per 2,3 giorni, fino a quando scompaiono i doms dell'ultimo allenamento diciamo

[francesco_espo]

Il bello è che la perdita di appetito è quasi immediata, basta che non mi alleno per 2,3 giorni, fino a quando scompaiono i doms dell'ultimo allenamento diciamo

anche a me la fame va di pari passo con i doms più sono dolorante e più voglio mangiare, chisà che non sia una questione psicologica

[PrinceRiky]

ti consiglio di prendere b12 ad altissimo dosaggio

la b12 è un potentissimo stimolante anche per l'appetito, quindi occhio

tanto che fra poco comincerò una "cura" di b12

[BornAgain]

se non mi alleno ingrasso come un *****. E si mi alleno quasi pure. Chi ha l'abitudine a mangiare tanto (nonostante un metabolismo decente) fa quella fine quando stacca con lo sport a meno di sacrificarsi davvero a tavola andando dunque contro la propria natura.
C'è una cosa buona pero'...i muscoli non vanno giu' poi molto. Almeno quello.
C'è invece chi si allena, mangia abbastanza e bene (forzandosi) e ingrossa e poi come molla un po' di mangiare e di far ginnastica torna piu' secco di prima.

[arkon86]

in olanda avevo sperimentato un buon metodo che mi aveva portato a 89/90kg....svegliandomi alle 13 in media, mi facevo le proteine per pranzo e per spuntino cosi compensavo l'introito calorico dell'alcol e della cena nn andandomi di cucinare e di spendere soldi a kebab le proteine erano la via

[PrinceRiky]

studiavi pesante in olanda eh

[arkon86]

studiavi pesante in olanda eh

vabbeh ma il pomeriggio lo dedicavo tutto allo studio a dir la verità anche qui in media mi sveglio alle 11