mie foto!

[ErikZ]

Devi migliorare le spalle innanziutto poi il petto e le braccia la schiena è gia' a un livello sufficente le gambe vanno aumentate in massa!

Fossi in te non mi fossilizzerei sulle classiche split ma farei una full o due da alternare di sessione in sessione da svolgersi in stile HIT con l'allenamento HIT dovresti avere dei miglioramenti!

ciao

[mardok]

flexer perchè non ci incontriamo tesoro così ti spezzo la colonna vertebrale!ha ha ha pivello!!

[MUSCLEBOY]

Originally posted by JPP


caramelle? questo beve olio e mangia strutto

hahahahahahahahahahaa

[MUSCLEBOY]

Allora MURDOK...il mio commento e' questo...
secondo me la genetica per diventare grosso e forte ce l'hai...i muscoli ci sono e si vedono nonostante il grasso...ecco..credo che tu debba lavorare in definizione dato che sei in sovrappeso...aumenta le sedute di aerobica e controlla un po' la dieta...buon lavoro...

MUSCLE

[MUSCLEBOY]

Originally posted by flexer77
stai veramente messo male.....
ma invece di mangiare caramelle in questi anni..fare + sport,no?

FLEX LO HAI PRATICAMENTE DEMOLITO...E POI INGIUSTIFICATAMENTE...NON STA MESSO COSI' MALE...E' SOLO UN PO' GRASSO...
NON POTRESTI USARE UN PO' PIU' DI TATTO LA PROSSIMA VOLTA ?...UN COMMENTO (ANCHE SE NEGATIVO) DEVE ESSERE COSTRUTTIVO...E QUESTO NON LO E' DI CERTO...


MUSCLE

[Nagione]

Beh cosa dire... io sono 187x84, e l'anno scorso ero 87-88 kg... mi pare che hai un buon 10-12kg di grasso superfluo, senza esagerare se altezza/peso sono quelli che hai scritto.

Io proverei ad allenarmi più frequentemente, e toglierei 7-800 kcal al giorno. +20-30' di lavoro aerobico 4 volte a settimana.

[MISTER X]

Originally posted by max_power


E' incredibile vero ? I N C R E D I B I L E

max_power

davvero....

[MISTER X]

Originally posted by mardok
flexer perchè non ci incontriamo tesoro così ti spezzo la colonna vertebrale!ha ha ha pivello!!

dai,lui è un bravo ragazzo.
è diretto nel dire le cose,ma è bravo.

un pò stronzo ma bravo.

[Pyron]

Originally posted by MISTER X
dai,lui è un bravo ragazzo.
è diretto nel dire le cose,ma è bravo.

un pò stronzo ma bravo.

e anche un pò minchione
e un pò pezzo di merda
e un pò tanto coglione
e non poco pirla
e grandissimo testa de *****

LOL Scusa, Flexer, era un'occasione troppo ghiotta per esprimere quello che provo per te...

PS: aho sto scherzando eh...

[Ospite]

Non so i tuoi obiettivi.
Se vuoi essere grosso e forte, magari fare il bodyguard e te ne freghi della definizione... puoi continuare così, hai le braccia grosse e mi immagino che hai un aspetto 'deterrente' (nel senso che sei bello grosso).
Se vuoi invece fare il figo in spiaggia o forse in futuro qualche regionale, ti consiglio un allenamento di tre volte a settimana da pompatore e fare anche aerobica, prendere un termogenico, alc e tribulus.
Fa piccoli pasti ogni 2-3 ore, pochi carboidrati, poco latte, pochi cibi grassi.

Vai così! Auguri.

[daniel]

che fisico del *****.........per me e da ipocriti fare complimenti

insomma flexer lo avete attaccato perche ha detto la verita ma quando e troppo etroppo


questo qui fa ridere e uno dei fisici se non il peggiore del forum

e ti incazzi se flexer ti dice che mangi caramelle

ma per me mangi molto peggio...........


***** prima di posare fatti un po il culo in palestra e devi lavora il triplo degli altri perche geneticamente sei zero


voto : 0,5 e sono stato buono....lo zero ancora nn lo ho dato...senza offesa ma dimostra che puoi migliorare.......

cordialmente daniel..

[Ospite]

Io parlo sinceramente, ha da lavorare ma non gli do certo 0,5...
I motivi sono questi:
1) le foto fanno schifo (non si capisce bene)
2) E' coperto ma mica tutti fanno bbuilding per fare gli spogliarellisti o le gare, c'è chi lo fa per mantenersi in forma.
3) non sappiamo niente di lui
4) non ha detto di essere coleman e credo che meriti rispetto senza prese per il culo.
(questo è solo il mio parere... )

[potenza]

Originally posted by Ruahhh
Io parlo sinceramente, ha da lavorare ma non gli do certo 0,5...
I motivi sono questi:
1) le foto fanno schifo (non si capisce bene)
2) E' coperto ma mica tutti fanno bbuilding per fare gli spogliarellisti o le gare, c'è chi lo fa per mantenersi in forma.
3) non sappiamo niente di lui
4) non ha detto di essere coleman e credo che meriti rispetto senza prese per il culo.
(questo è solo il mio parere... )

hai perfettamente ragione... ma credo che la maggior parte degli iscritti di questo forum siano dei "principianti" che si sono montati un pò la testa... postano le foto come se fossero dei campioni quando invece hanno appena inizziato ad andare in palestra e non hanno ancora costruito un bel fisico. Non si possono giudicare.E' normale che tutti gli dicono continua cosi e vedrai che risultati... possono solo migliorare... Sicuramente è un incentivo per impegnarsi sempre di più, ma credo che in questo sport, cosi come in tutte le cose, bisogna avere i piedi ben puntati per terra.
Bisogna essere un pò realisti e se prorio volete essere un pò esibizionisti fatelo se ve lo potete permettere...

P.S. non c'è lo con mardok... il mio è solo un parere in generale.

[max_power]

Originally posted by potenza



hai perfettamente ragione... ma credo che la maggior parte degli iscritti di questo forum siano dei "principianti" che si sono montati un pò la testa... postano le foto come se fossero dei campioni quando invece hanno appena inizziato ad andare in palestra e non hanno ancora costruito un bel fisico. Non si possono giudicare.E' normale che tutti gli dicono continua cosi e vedrai che risultati... possono solo migliorare... Sicuramente è un incentivo per impegnarsi sempre di più, ma credo che in questo sport, cosi come in tutte le cose, bisogna avere i piedi ben puntati per terra.
Bisogna essere un pò realisti e se prorio volete essere un pò esibizionisti fatelo se ve lo potete permettere...

P.S. non c'è lo con mardok... il mio è solo un parere in generale.

Non sono d'accordo. Molti le postano non perchè credono che abbiano un bel fisico. Molti le postano per poi vedere con altre foto se hanno fatto effettivi miglioramenti come ho fatto io. Postai delle foto agli inizi. Ero come Mordok più o meno. Sapevo benissimo che avevo un fisico di merda,schifoso,ma non per questo mi sono tirato indietro. Ho ricevuto molte critiche ovviamente e anche l'1 di Daniel che però nelle ultime foto si è convertito in 4,5 che è già un ottimo risultato per me. Conto di arrivare a 7 per il prossimo anno. Le critiche mi sono servite per migliorare,ma ovviamente questo dipende dalla persona: alcune persone possono buttarsi giù.
Magari i giudizi di Flexer e di altri sono stati aspri però potrebbero servire. Ma possono servire anche gli incoraggiamenti a continuare così.

X Mordok. Ti devo parlare ok ? Quando vengo a Torino ti metto a posto ...so che sei di Torino no ? Bene...aspettami che arrivo

ciao...

max_power

[mardok]

no io veramente ho postato le foto per avere dei suggerimenti non certo per banfare come fanno la maggior parte di voi!cioè a me di essere in competizione con voi non me ne frega un ***** anche perchè per me il bb è un hobby e niente più!cmq ho sbagliato a venire in questo forum mi cercherò altre fonti di informazioni!