offro personal training online gratis x progetto

[EGMario86]

MI SCUSO in anticipo con i moderatori se non dovesse esser possibile fare un post del genere.
per un progetto che intendo fare di articoli e forse videoblog mi serve far esperienza con il personal training online, e per questo OFFRO GRATIS servizio di personal training (sono studente scienze motorie in regola, secondo livello FIF + vari master e esperienza di PT live) ai primi due che avranno i requisiti richiesti, ripeto totalmente GRATIS quindi non è spamming commerciale credo non dovrebbe essere problema offrirlo qui.
quello che vi garantisco è:
-programma di allenamento completo e variato periodicamente, "consigli alimentari" approfonditi , consigli integrazione.
-risposta via email, via telefono e via diario di allenamento a dubbi problemi ecc con frequenza giornaliera e costante.
-zero spese da parte vostra se non i soldi delle telefonate SE volete farne
-completa sicurezza e privacy su qualsiasi vostro dato vi comunichiate (se dovessi usare le vostre esperienze per articoli saranno riportate senza dati e nomi naturalmente)
RICHIEDO come requisiti:
-almeno 18 anni di età e 1 anno di allenamento costante con i pesi (tecniche di esecuzioni corrette di tutti gli esercizi base e conoscenza dei nomi degli attrezzi) quindi no completi neofiti.
-completa fiducia (se non al 100% almeno al 99%!)
-zero menzogne o report di dati sbagliati, massima trasparenza
-necessità di invio foto o eventuali video, necessità di aprire un diario di allenamento, volontà di mantenere una dieta corretta e costante (ovvio niente di assolutamente restrittivo come una preparazione da gara)

postate qui se siete interessati o ancora meglio mandatemi una email all'indirizzo in profilo

[mmaattyy]

non riesco a visualizzare la scheda con il tuo indirizzo. Comunque io sarei interessato. Però ti domando un paio di cose:
- mi alleno a casa quindi non avrei molti macchinari a disposizione ( gli unici macchinari che ho sono lat mach, cavo basso, cavo alto, pectoral machine ). Sarebbe un problema ?
- non eseguo lo sqaut. è un problema ?
- certi alimenti non mi vanno proprio giù. QUindi va bene fare una dieta per grammature di macronutrienti poi scelgo io gli alimenti ? Tipo non mi chiedere di mangiarmi albumi o tonno a colazione
- non uso integratori

[EGMario86]

non riesco a visualizzare la scheda con il tuo indirizzo. Comunque io sarei interessato. Però ti domando due cose:
- mi alleno a casa quindi non avrei molti macchinari a disposizione ( gli unici macchinari che ho sono lat mach, cavo basso, cavo alto, pectoral machine ) non è un problema anche se per le coscie forse considerando la mancanza di squat dovremo provare qualcosa di veramente drastico
- non eseguo lo sqaut non è un problema
- certi alimenti non mi vanno proprio giù. QUindi va bene fare una dieta per grammature di macronutrienti poi scielgo io gli alimenti ? ovvio queste son scelte che si fanno sempre insieme, imporre gli alimenti è imho una delle peggiori cose che un pt possa fare senza avere una storicità delle allergie, delle intolleranze ecc
- non uso integratori non ne vendo mica, se non ne usi peggio per te ma a me non cambia ehehe

ti mando la mail in rep!

[mmaattyy]

ok ti ho scritto alla mail.

[mmaattyy]

la cosa degl iintegratori lo scritta perchè altri pt impongono l'utilizzo di essi.

Peggio per me ? Forse ma il portafogli ringrazia

Ok comunque possiamo parlarne seriamente perchè penso di accettare.

[ALL-NATURAL]

Ciao ma l'obiettivo (ad es. massa, definizione, forza) lo decidi tu?

[salsa]

Ciao ma l'obiettivo (ad es. massa, definizione, forza) lo decidi tu?

bè credo che una preparazione pianificata comprenda tutti i tipi di allenamenti e piani alimentari.

[ALL-NATURAL]

bè credo che una preparazione pianificata comprenda tutti i tipi di allenamenti e piani alimentari.

Quello che intendo dire è per es. se io sono obeso e voglio definirmi, oppure se sono secchissimo hp-20, oppure ancora sono hp tirato e voglio aumentare la forza fregandomene della massa e della def.

[EGMario86]

Ciao ma l'obiettivo (ad es. massa, definizione, forza) lo decidi tu?

naturalmente no, questi son parametri che si decidono assieme.
se un soggetto arriva e mi chiede "voglio definirmi a bestia" e pesa 60kg du 180cm è ovvio che proverò a fargli capire come funziona una adeguata programmazione, ma in genere l'obiettivo lo decide prima di tutto il soggetto da allenare.
cmq c'è da rispondere ad alcune domande in un questionario che mando via email agli interessati, tra i quali c'è anche questa domanda.
mmaty ti ho risp email

[LARRY SCOTT]

anche io sarei interessato Mario.

[ALL-NATURAL]

naturalmente no, questi son parametri che si decidono assieme.
se un soggetto arriva e mi chiede "voglio definirmi a bestia" e pesa 60kg du 180cm è ovvio che proverò a fargli capire come funziona una adeguata programmazione, ma in genere l'obiettivo lo decide prima di tutto il soggetto da allenare.
cmq c'è da rispondere ad alcune domande in un questionario che mando via email agli interessati, tra i quali c'è anche questa domanda.
mmaty ti ho risp email

Capisco, ma quanto durerebbe questa "preparazione"?

[vincenzopalermo]

tramite msn abbiamo provato a fare una cosa del genere. ma apparte una volta,non cè stata piu occasione. io sono interessato . piu volte ho apprezzato le tue schede. vorrei provare

[mmaattyy]

Mario l'unica cosa se riesci il questionario mandalo in formato doc perchè il docx è troppo recente

[Aleandro84]

Salve mi chiamo Alex ho 25 anni peso 66 kg e sono alto 1,70 asciutto vado in palestra da due anni.
Dieta da 2500 kcal
Colazione : 130 ml latte , 8 fette biscottate con marmellata formaggio light spalmabile e una cps multivitaminico
Merenda mattutina: panino 60 g con bresaola 40 g 4 mandorle
Pranzo: 120g di pasta con condimento leggero ( in bianco o salsa di pomodoro), secondo 200g di pollo o tacchino o merluzzo. Contorno con insalata limone e un cucchiaio di olio
Merenda pomeridiana: 60 g di pane con 50 g di tonno (sgocciolato)
Cena : 200g pollo o tacchino o merluzzo una fetta di pane. Contorno con insalata limone e un cucchiaio di olio
Prenanna: 100g fiocchi di latte
Nei giorni che non mi alleno, elimino la pasta, la merenda mattutina e il formaggio spalmabile la mattina. Mi alleno 3 volta a settimana con questo programma:
1°petto bicipiti
panca piana 4x8
croci su inclinata 4x10
curl bilancere 4x8
curl con manubri 3x10
addominali 4 x 30
2°gambe spalle
squat 5x4-6-8-10-12
stacchi 4x8
lento dietro 4x8
alzate laterali 3 x 10
3°dorso tricipiti
lat machine 4x8
rematore 4x8
french press bil 3x8
estensioni dietro la nuca con man. singolo 3x10
cme puoi ben vedere non uso integratori non mi piacciono le soluzioni industriali

[mmaattyy]

Ma se i pretendenti fossero più di due in base a cosa sceglierai i due ?