Lavoro e allenamento...

[0positivo]

io uscendo verso le 17 mi alleno quasi sempre la sera dopo l'uff
ma spesso mi alleno alle 9 la mattina e arrivo al lavoro un po piu tardi adducendo qlc scusa tipo baby sitter ecc

[hollywoodundead]

io uscendo verso le 17 mi alleno quasi sempre la sera dopo l'uff
ma spesso mi alleno alle 9 la mattina e arrivo al lavoro un po piu tardi adducendo qlc scusa tipo baby sitter ecc

l'uff sarebbe la svoglia?

[centos]

ma dalle 12.30 alle 15.30 ne hai di tempo per allenarti,puoi sempre far rientrare la durata del wo in 45 min massimo.Giustamente come ha detto core la cosa importante è mangiare,come ti comporti tu manx per superare 4 ore di lavoro visto che dopo le 3 ore in media inizia gia a sentirsi la fame?fai una specie di intermitting fasting molto piu marcata?

Sempre rimanendo in tema e prendendo spunto da quello che ha detto gore riguardo all'avere la possibilità di mangiare quando serve entro certi limiti,indubbiamente in un lavoro come il camionista,o comunque spedizione merci o nel servizio dei trasporti finchè nessuno ti controlla puoi fare quello che vuoi,ma l'impiegato,il farmacista,il commesso nel negozio di abbigliamento,quei lavori insomma dove sei sempre sotto controllo non perforza dal capo ma magari dal collega che inizia a tartassarti di domance come vi omportate,mi piacerebbe sentire qualche escamotage



tanto per chiedere,ma fai colazione la mattina con i soliti 60-70 gr. di cho,30-35 di pro,e poi lavori per 3oreemezza senza mangiare?oppure una barretta si riesce a mangiare al lavoro?

faccio colazione verso le 7:30, abito a 15 km dall'ufficio ma devo attraversare la città
altro che barretta, alle 10:30 mi sparo 300 gr di albume cotto a casa e riscaldato al micro in uff

[hollywoodundead]

faccio colazione verso le 7:30, abito a 15 km dall'ufficio ma devo attraversare la città
altro che barretta, alle 10:30 mi sparo 300 gr di albume cotto a casa e riscaldato al micro in uff

wow puoi gestirtela come ti pare allora,dai che ho anche capito che uff sta per ufficio

[Bustina]

ti dico qual'è quello con cui mi son trovato peggio : giardiniere (lo faccio d'estate 3 mesi quando chiudon le scuole). Ti alzi alle 6, torni a casa alle 8 (perchè il giardiniere poi d'inverno lavora poco, quindi d'estate fa 12 ore al giorno ) esausto dal lavoro e dal caldo. Mi allenavo al week end (una scheda ABA BAB) sabato e domenica...ma rendevo poco o nulla. Vedo nella mia palestra quelli che si trovan bene sono gli impiegati in banca o in comune. Nella pausa pranzo (che dura 2 ore) hanno tutto il tempo (e le forze) per allenarsi

Ti quoto poiche il mio caso ricalca piu o meno la categoria dei "fortunati" BB;
Sono un militare con orari da dirigente ,
poiche faccio servizio come autista di quest'ultimi appunto.
Ma di solito , ribadisco di solito perche gli imprevisti sono sempre dietro l'angolo, le due ore 12-00 14-00 di pausa pranzo sono sempre garantite.

Quindi entro in palestra alle 12.00 finisco di allenarmi alle 13.30 mi faccio la doccia e cambio in dieci minuti e contestualmente mangio il tutto in mezzora.

Se avessi tempo fino alle 14.30 sarebbe perfetto , in termini di forza mi trovo perfettamente allineato con le mie esigenze un po meno in termini di comodita perche il lavarsi-cambiarsi-mangiare deve essere fatto quasi contemporaneamente.

[centos]

wow puoi gestirtela come ti pare allora,dai che ho anche capito che uff sta per ufficio

solo su quello purtroppo

[hollywoodundead]

qualcuno sa quali siano gli orari di lavoro grossomodo di un veterinaio?

[max_power]

è tutto relativo alle responsabilità che hai......
puoi essere sia studente che lavoratore fancazzista....

diciamo che nella maggior parte dei casi da studente gia se non devi farti quadrare i conti entro fine mese, la cosa cambia e parecchio.

C'entra nulla, quello è essere uomini ed avere una responsabilità di una famiglia carico, ma è una cosa che non ha nulla a che vedere con il lavoro.

[max_power]

ma dalle 12.30 alle 15.30 ne hai di tempo per allenarti,puoi sempre far rientrare la durata del wo in 45 min massimo.

A me i work-out brevi non sono mai piaciuti, quindi le mie sessioni durano da un'ora e mezza a due ore.

Per quanto riguarda la fame, è tutta una questione di abitudine. Io mangio tre volte al giorno: colazione, pranzo e cena. Il problema della fame lo risolvi facendo pasti più abbondanti, tutto qui.

[hollywoodundead]

A me i work-out brevi non sono mai piaciuti, quindi le mie sessioni durano da un'ora e mezza a due ore.

Per quanto riguarda la fame, è tutta una questione di abitudine. Io mangio tre volte al giorno: colazione, pranzo e cena. Il problema della fame lo risolvi facendo pasti più abbondanti, tutto qui.

Volevo chiederti una cosa visto che lavori nel campo,riguardo alla formazione lavorativa dei corsi di laurea di primo livello e quella di secondo livello.Nella facoltà di farmacia ci sono due tipi di classi la 24(informazioni scentifiche sul farmaco,tecniche erboristiche) e la 14/s(chimica e tecnologie farmaceutiche,farmacia).La prima per la laurea di primo livello e la seconda per quella magistrale a ciclo unico.Qualche settimana fa sono andato in farmacia a prendere il carbone vegetale,e inizio a parlare con il commesso (un uomo),finche arrivo a chiedergli che mi serviva del carbone attivo,al che mi chiede,il carbone vegetale?ed io rispondo di si dicendogli appunto che sono la stessa cosa e che il carbone attivo è un termine tecnico.Subito dopo ribatte molto dubbioso,dicendomi per l'appunto che non sono proprio la stessa cosa pero non sapendo motivarmela la risposta si azzitisce da solo e mi fa di si..

Per me erano la stessa cosa perchè avevo letto in giro per la rete frettolosamente questa cosa,quando torno a casa e mi documento meglio scopro che il carbone attivo è un ricavato del carbone minerale o vegetale e che quindi son due cose diverse.Resta il fatto che non mi sono sentito ignorante davanti al commesso ma ho avuto la sensazione che nn mi abbia detto nulla di nuovo vista la preparazione che avrebbe dovuto avere.Mi è sembrato dal modo in cui ha risposto che fossimo sulla stessa barca e questo è un po assurdo visto che io le cose le devo ancora studiare.Detto questo volevo chiederti,tu hai una laurea di primo livello?te lo chiedo perchè dai corsi presenti nella facolta di farmacia di primo livello,ci sono un sacco di materie che immagino non ti insegnino solo a vendere un prodotto o a fornirne qualche informazione,ma ci sono materie piuttosto toste sia di base che caratterizzanti che ti danno un bagagliaio culturale molto piu ampio,qualcosa che possa avviare alla ricerca tanto per capirci.Quello che volevo chiedere alla fine era,Per lavorare in farmacia basta la laurea di primo livello tramite il corso informazione scentifica sul farmaco?parlo del lavoro di commesso non dell'abilitazione ad esercitare la professione di farmacista con la laurea specialistica che è tutta un altra cosa...in pratica che fa un ragazzo che lavora in una farmacia pubblica con una laurea di primo livello apparte avere conoscenze sui prodotti che vende(non sempre è cosi),sapere i costi dei prodotti come le tabelline e fare qualche appunto su qualche farmaco?

Capisco che lavorare come commesso in una farmacia non sia l'unico sbocco laorativo che ti offre la laurea di primo livello di scienze e tecnologie farmaceutiche ma sembra un po sprecata per questo tipo di lavoro.

[lukasmile]

io ho un'attività commerciale privata e per ora ci vado solo mezza giornata quindi la mattina ho tempo di studiare, allenarmi e organizzarmi tutti i pasti e poi lavorare... anche quando faccio full time mi alleno in pausa pranzo senza troppi problemi

idem, uguale uguale a mario

[Socio]

L'ideale è avere una home gym. Mezzora al giorno la mattina o la sera e ti togli il pensiero (ovviamente se nn fai un lavoro pesante dal punto di vista fisico)

Andare in palestra ha dei grossi lati positivi (possibilità spotter, stimoli dal confronto con gli altri, socialità) ma un allenamento di 60' porta via quasi 2 ore di tempo in media.

[centos]

L'ideale è avere una home gym. Mezzora al giorno la mattina o la sera e ti togli il pensiero (ovviamente se nn fai un lavoro pesante dal punto di vista fisico)

Andare in palestra ha dei grossi lati positivi (possibilità spotter, stimoli dal confronto con gli altri, socialità) ma un allenamento di 60' porta via quasi 2 ore di tempo in media.

quando il tempo è limitato si fa quel che si può
io mi alleno tre volte alla settimana per 1 h al giorno, appena finisco di lavorare mi fiondo in palestra e poi devo correre a casa da moglie e figlio
in questo modo devo per forza ridurre i tempi di recupero cosa che non mi porterà mai a fare pesi da PL o similari anche perchè schiaffare in un'ora petto-spalle-tric è dura

però che vuoi mai o mangiar sta minestra o saltar dalla finestra

[Gore]

purtroppo bisogna prima lavorare e poi il resto

se il tempo è poco al giorno ma tutti i giorni , io non escluderei anche solo 1 gruppo grosso a seduta o 2 piccoli in modo da ridurre il tempo in palestra....

personalmente mi alleno di norma 3 volte a week, esco di casa con 3 borse:
1 - portatile lavoro
2 - cibo per tutta la giornata con gli spuntini e se non so dove pranzo anche il pranzo
3 - borsa della palestra
se la giornata ha orari decenti mi fiondo in palestra, altrimenti rimando al giorno dopo....
se la settimana è sfigata nel senso che non sono riuscito a fare i 3 allenamenti in settimana ma solo 2 , vado o sabato o domenica....
alla peggio sia sabato che domenica....

tra l'altro ho notato che se mi alleno e poi senza ricambiarmi , scappo a casa e la doccia la faccio al volo mentre scaldo la cena, ho un risparmio notevole di tempo.....

in palestra io non perdo tempo nell'allenamento, ma nello spogliatoio tra chiacchere, risate, commenti ecc ecc.... per fare una doccia ci vuole mezz'ora!!!!

[Socio]

Appunto, ki lavora purtroppo finisce ad andare in palestra sempre in corsa contro il tempo (almeno leggo Gore e mi ritrovo molto in quello ke scrive)

In futuro mi piacerebbe avere una piccola home gym nel box. A qualunque ora torno a casa la sera, mi ritaglio 30min per la mia sessione, tutti i giorni. Se salto qualke giorno recupero nel we.