Risultati - esperienze reali di gente reale

[Silvester]

Età 18(19 a luglio)
Anni di allenamento:quasi 3
Inizio peso:58Kg
Polso 17cm
Altezza 173cm
Inizio bicipite:intorno i 26cm
Inizio pettoiccolissimo
Circonferenza spalle:spalle abbastanza larghe ma piccole
Gamba: piccolissima
Inizio fat%:molto magro
Inizio panca:50Kg


Peso raggiunto 72,5Kg
Bicipite34-35cm
Petto 105cm
Avambraccio 29cm
Gamba 55cm
Circonferenza spalle:123cm
%fat:intorno il 10%
Panca piana:con fermo 115Kg mentre senza fermo 132Kg
Trazioni alla sbarra:10 con poco sovraccarico(4Kg)
Lat:80Kg per 6colpi
Lento con manubri 26Kg(per manubrio)
Curl con manubri:18Kg l'uno per 8-10colpi

LE MISURE DI ADESSO SONO STATE PRESE DA RILASSATO E NON IN CONTRAZIONE!!!
Se manca qualcosa dimmelo

[heavy duty]

ragazzi postate!!!a ragione eagle ,manca tanta gente!!!p.s non condivido il metodo biio.......ma questo non centra POSTATE!!!!

[bigpig]

Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Eta' 23
Anni di allenamento 9
*****
Inizio - peso 64
Inizio - braccio 35
Inizio - Inizio - magro
Inizio - panca forse 50
Inizio - squat forse 60
Inizio - stacco non so
Inizio - altri esercizi
pressa 45° - 100
*****
in gara
Migliore forma raggiunta da N - peso 80
Migliore forma raggiunta da N - braccio 45
Migliore forma raggiunta da N - altre misure
Migliore forma raggiunta da N - % vene sull'addome e striato d'appertutto
Migliore forma raggiunta da N - coscia 65
Migliore forma raggiunta da N - torace 129
*****
attualmente(inizio la def lun4 marzo)
Migliore forma raggiunta con F - peso 104
Migliore forma raggiunta con F - braccio 47
Migliore forma raggiunta con F - coscia 68
Migliore forma raggiunta con F - % fat addome visibile solo laterali e serrato
Migliore forma raggiunta con F - panca 138x9
Migliore forma raggiunta con F - squat 160x10
Migliore forma raggiunta con F - stacco 140x8
Migliore forma raggiunta con F - pressa orizzontale 280x10
calf multipower 310x10
croci piana 42x10

[bigpig]

Re: Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

correzione

Correzione


Eta' 23
Anni di allenamento 9
*****
Inizio - peso 64
Inizio - braccio 35
Inizio - Inizio - magro
Inizio - panca forse 50
Inizio - squat forse 60
Inizio - stacco non so
Inizio - altri esercizi
pressa 45° - 100
*****
in gara
Migliore forma raggiunta da f - peso 80
Migliore forma raggiunta da f - braccio 45
Migliore forma raggiunta da f - altre misure
Migliore forma raggiunta da f - % vene sull'addome e striato d'appertutto
Migliore forma raggiunta da f - coscia 65
Migliore forma raggiunta da f - torace 129
*****
attualmente(inizio la def lun4 marzo)
Migliore forma raggiunta con F - peso 104
Migliore forma raggiunta con F - braccio 47
Migliore forma raggiunta con F - coscia 68
Migliore forma raggiunta con F - % fat addome visibile solo laterali e serrato
Migliore forma raggiunta con F - panca 138x9
Migliore forma raggiunta con F - squat 160x10
Migliore forma raggiunta con F - stacco 140x8
Migliore forma raggiunta con F - pressa orizzontale 280x10
calf multipower 310x10
croci piana 42x10

[Silvester]

Dai scrivete i vostri miglioramenti....Eagle ha ragione...siamo in pochi

[Eagle]

Saremo in almeno un centinaio su questo forum (forse molti di piu', ma non ho ancora capito quanto sono "sdoppiati" o "triplicati").

Per fare una statistica decente bisognerebbe almeno arrivare ad una cinquantina!

Parliamo di bb, ma che vi costa postare le vostre misure!




Eagle

[Pyron]

Eta' 18
Altezza 180 cm
Anni di allenamento 1 anno
Polso 17 cm
Caviglia 23 cm
*****
Inizio - peso 63 kg
Inizio - braccio 26-28 cm
Inizio - petto 90 cm
Inizio - % fat magro tiratissimo (e ci mancherebbe altro...)
Inizio - panca 30 kg x 10 rip
Inizio - squat err....
Inizio - stacco cos'è?
Inizio - lat machine 35 kg x 10 rip
Inizio - lento What?
Inizio - curl bicipiti 20 kg x 10 rip
*****
Migliore forma raggiunta da N - peso 76 kg
Migliore forma raggiunta da N - braccio 34 cm contr.
Migliore forma raggiunta da N - petto 103 cm rilas.
Migliore forma raggiunta da N - coscia 58 cm rilas.
Migliore forma raggiunta da N - polpaccio 38 cm rilas.
Migliore forma raggiunta da N - avambraccio 29 cm rilas.
Migliore forma raggiunta da N - vita 78 cm all'ombelico rilas.
Migliore forma raggiunta da N - % fat tipo 3
Migliore forma raggiunta da N - panca(abbandonata)70 kg x 6rip
Migliore forma raggiunta da N - squat 100 kg x 10 rip
Migliore forma raggiunta da N - stacco rumeno 80 kg x 10 rip
Migliore forma raggiunta da N - parallele +20 kg x 8 rip
Migliore forma raggiunta da N - trazioni presa inv. +14 kg x 8 rip
Migliore forma raggiunta da N - lento avanti 50 kg x 8 rip
Migliore forma raggiunta da N - curl bicipiti 40 kg x 8 rip

[Kpaolo]

Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Altezza 1.94
Eta' 22
Anni di allenamento 5 mesi
*****
Inizio - peso 92
Inizio - braccio 37
Inizio - gambe 60
Inizio - % fat 9-10
Inizio - panca 60kg
Inizio - squat 90kg
Inizio - lento 30kg
*****
Migliore forma raggiunta da N - 99
Migliore forma raggiunta da N - 42
Migliore forma raggiunta da N - gambe 65
Migliore forma raggiunta da N - % fat 9-10%
Migliore forma raggiunta da N - panca 85
Migliore forma raggiunta da N - squat 120
Migliore forma raggiunta da N - lento 50
Migliore forma raggiunta da N - altri esercizi
*****
k

[MISTER X]

Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Originally posted by Kpaolo
Altezza 1.94
Eta' 22
Anni di allenamento 5 mesi
*****
Inizio - peso 92
Inizio - braccio 37
Inizio - gambe 60
Inizio - % fat 9-10
Inizio - panca 60kg
Inizio - squat 90kg
Inizio - lento 30kg
*****
Migliore forma raggiunta da N - 99
Migliore forma raggiunta da N - 42
Migliore forma raggiunta da N - gambe 65
Migliore forma raggiunta da N - % fat 9-10%
Migliore forma raggiunta da N - panca 85
Migliore forma raggiunta da N - squat 120
Migliore forma raggiunta da N - lento 50
Migliore forma raggiunta da N - altri esercizi
*****
k

posso essere onesto?
spari balle troppo grosse tu.

5 mesi e hai questi enormi incrementi di massa e carichi.

ma per favore.

tra 5 mesi potresti allorapartecipare al mister Olympia.

[Kpaolo]

Re: Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Originally posted by MISTER X
posso essere onesto?
spari balle troppo grosse tu.

5 mesi e hai questi enormi incrementi di massa e carichi.

ma per favore.

tra 5 mesi potresti allorapartecipare al mister Olympia.

Sai, io mi alleno di merda, non capisco una mazza ma chissà per quale strana ragione penso di essere+grosso di molta gente che si allena da anni e sa tutto e di +.
Kpaolo