Risultati - esperienze reali di gente reale

**Niko** · 27-02-2002, 00:06:36

Eta' 27
Anni di allenamento 11
*****
Inizio - peso 63
Inizio - braccio 30
Inizio - cosce 50
Inizio - % fat 3
Inizio - panca circa 40
Inizio - stacco non so

*****
Migliore forma raggiunta con la massima definizione

Migliore forma raggiunta da N - peso 76
Migliore forma raggiunta da N - braccio 41
Migliore forma raggiunta da N - vita 77
Migliore forma raggiunta da N - % fat 4

Forma attuale

Migliore forma raggiunta da N - peso 85
Migliore forma raggiunta da N - braccio 43
Migliore forma raggiunta da N - vita 79.5
Migliore forma raggiunta da N - cosce 62
Migliore forma raggiunta da N - % fat 3

Migliore forma raggiunta da N - panca 120x5
Migliore forma raggiunta da N - squat 140x10
Migliore forma raggiunta da N - stacco 123x7
Migliore forma raggiunta da N - lento con manubri 40x7, parallele 43kg x 7 rip, rematore yates 115x7

**potenza** · 27-02-2002, 02:38:18

Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Eta' 24
Anni di allenamento 6
*****
Inizio - peso quasi 70
Inizio - braccio 32
Inizio - altre misure
Inizio - % fat addominali visibili
Inizio - panca forse 50
Inizio - squat la prima volta che l'ho fatto ho usato 100Kg

*****
Migliore forma raggiunta con N - peso 70 squoiato (le foto le avete viste

*****
Migliore forma raggiunta con F - peso 77,5 squoiato ora 100
Migliore forma raggiunta con F - braccio non basta il metro
Migliore forma raggiunta con F - altre misure gamba 62 in gara ora 70
Migliore forma raggiunta con F - % fat righe sul culo ora sumo
Migliore forma raggiunta con F - panca 135 x 5rep
Migliore forma raggiunta con F - squat 180 x 10 rep in tutta acosciata
Migliore forma raggiunta con F - stacco 230 x 6 rep

**King Kamali** · 27-02-2002, 04:45:03

Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Originally posted by potenza
[B
Migliore forma raggiunta con F - panca 135 x 5rep
[/B]

anch'io che sono natural e mi alleno da 3 anni

**potenza** · 27-02-2002, 05:09:41

Re: Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Originally posted by King Kamali

anch'io che sono natural e mi alleno da 3 anni

bravo complimeti. vuoi la medaglia

**King Kamali** · 27-02-2002, 05:20:21

Re: Re: Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Originally posted by potenza

bravo complimeti. vuoi la medaglia

gne gnee

va be cmq sono + scaccione lo stesso

**potenza** · 27-02-2002, 05:41:32

Re: Re: Re: Re: Re: Risultati - esperienze reali di gente reale

Originally posted by King Kamali

gne gnee
va be cmq sono + frocione lo stesso

contento te contenti tutti

l'importante è non darti le spalle

P.S. io le mie foto da NATURAL le ho postate, sono curioso di vedere le tue... magari sei una mezza **** che pesa 50Kg

**Eagle** · 27-02-2002, 11:56:05

Calma calma, teniamo questo post per il "sondaggio" se possibile.

King Kamali: compila anche tu la schedina di valutazione, per favore.

Potenza: una vaga idea del braccio? 45? 48?

grazie ancora a tutti
quando raggiungiamo almeno i 20 provo a fare qualche statistica.

Eagle

**Bartolo76** · 27-02-2002, 12:55:13

ANNI DI ALLENAMENTO: 3 ANNI
ETA': 25 (26 in agosto)
PESO INIZIALE: 75,4 Kg - GRASSO INIZIALE: 16,6 %
PESO ATTUALE 84,7 Kg - GRASSO ATTUALE: 16, 3 %
POLSO: 17,5 cm

MISURE ATTUALI:

Spalle: 123 (rilassate)
Torace: 108 (rilassato) 113 (teso)
Braccia: 36,5 (rilassate) 37,7 (tese)
Avamb.: 29,5 (rilassato) 30,5 (teso)
Gambe: 65 (rilassate) 66 (tese)
Polpacci: 41 (rilassati) 42 (tesi)

MIGLIOR FORMA: attuale

PESI ATTUALI:

PANCA ORIZZONTALE: l'ho sospesa dal dicembre 2001 e cmq sono sempre stto scabroso in questo esercizio, forse per le leve lunghe; l'ho lasciata che facevo un piramidale classico 1x10 (50Kg) 1x8 (55 Kg) 1x6 (57,5 Kg)
PRESS COI MANUBRI: il mio attuale esercizio per il petto (faccio 2x8 con manubri da 20 Kg)
PANCA STRETTA: 1x8 con 44,5 Kg
TRAZIONI ALLA SBARRA: fatte pochissimo, cmq lasciate un mese fa a 2x5 (sono ancora molto deboluccio in questo esercizio)
REMATORE CON BILANCIERE: uno dei miei esercizi preferiti; faccio 2x8 con 67 Kg
LAT MACHINE: ripreso da poco; faccio 2x8 con 71,25
LENTO CON MANUBRI: 2x8 con manubri da 20 Kg (le spalle sono il gruppo più indietro di tutti assieme alle braccia)
PRESSA: 1x20 (no rest-pause) con 65 Kg (sono costretto a non incrementare il peso tutte le settimane per contenere lo squilibrio fra distretto inferiore - molto sviluppato - e distretto superiore)
LEG CURL IN PIEDI: 1x20 (no rest-pause) con 31,25 Kg
CALF IN PIEDI AL MULTIPOWER: 2x15 con 57 Kg

**Eagle** · 27-02-2002, 13:46:48

Note e richieste

Se vi e' possibile, cortesemente, postate i seguenti:

NIKO - polso

POTENZA - polso

BARTOLO76 - altezza

SUPERMAX - altezza

JAKO - altezza

MAX-POWER - polso

Il mio polso e' 17 - 17,5 (seghino, cvd!)

**Sauron** · 27-02-2002, 14:17:31

Scusa se intervengo con un off-topic, ma faccio un appunto:
le misure dei pesi sono un metro valido per monitorare un miglioramento
le misure corporee per me sono quasi completamente inutili
quello che conterebbe di più sarebbero delle belle foto.
Ciao.

**Bartolo76** · 27-02-2002, 15:09:09

L'altezza...cazzarola, l'avevo dimenticata!

Sono 182,5 cm

Per quello che mi riguarda le foto, io le posterò a giugno, quando ho finito di tirarmi (auspicabilmente, perchè è il mio primo vero tentativo in tal senso...)

**jako** · 27-02-2002, 17:08:25

x eagle

jako è alto 185 cm.

**Eagle** · 27-02-2002, 17:43:39

Originally posted by Sauron
Scusa se intervengo con un off-topic, ma faccio un appunto:
le misure dei pesi sono un metro valido per monitorare un miglioramento
le misure corporee per me sono quasi completamente inutili
quello che conterebbe di più sarebbero delle belle foto.
Ciao.

le foto sarebbero una figata, pero' le foto sono "soggettive": mi piace, non mi piace.

Io volevo provare a fare una cosa del tipo:

in almeno TOT anni di allenamento i risultati sono stati:

peso rispetto ad altezza TOT
forza rispetto a peso corporeo TOT
% di soggetti che sono riusciti ad ottenere un braccio superiore a 40 cm con una % di fat 3 o 4 TOT
differenze principali tra di soggetti con polso piccolo e grande (< o > di 18?)

etc
etc

per vedere quel potrebbe essere il livello medio di un campione, spero il piu' ampio possibile!

forza ragazzi!
passate la voce!
piu' siamo meglio e', mica e' una cosa che faccio per mio interesse, servirebbe a tutti.