Ma voi che approccio all'allenamento\dieta avete?

[Reno Raines]

La domanda è semplice, ed è una mia curiosità più che altro, che mi è sorta prestando attenzione ad alcuni soggetti che si allenano nella mia stessa palestra, a come mi alleno io e da quello che leggo qua sul forum.

Siete per il bulking sfrenato tot mesi e poi pulizia in stile pro, o per l'aumento lento e controllato senza fretta cercando sempre di non sporcarsi?
O ancora, vi allenate senza sbattervi troppo sull'alimentazione, dando il massimo in palestra e poi mangiando come vi pare?

[QuattroAnte]

io mi sono rivoluzionato con la dieta metabolica. tutto l'anno, sia in bulking che in cutting.

[Dan Master's]

Massa senza diventare panzoni, tirarsi quando serve, abbastanza in forma tutto l'anno, insomma.

[Damz]

per anni ho combinato porcate in massa ora ho cambiato approccio; tralaltro proverò a tenere la metabolica anche in bulking
in cutting sono maniacale.

[Reno Raines]

Mh, quindi un approccio abbastanza diverso a quello ad esempio del mio compagno di Wo, e un pò anche dell'istruttore, che non sono assolutamente preoccupati dell'acquisto di massa grassa durante l'inverno, e cercano di far passare le paranoie anche a me che il problema me lo pongo eccome.
(Fosse per me cercherei di stare in forma tutto l'anno ma ormai i kg son presi, per definire è presto, e intando devo tenermi ste maniglie)

[diavolettoroma81]

Mangio normale e sempre pulito tutto l'anno, shifto molto sulle calorie e sui carbo a seconda del periodo, ma non faccio mai mesi di cibo brutale per la massa o mesi di cibo da biafrano per il cutting

Per quanto riguarda l'allenamento, dò sempre tutto fino alla morte
Fondamentali pesanti con poche/medie reps e complementari medio/alto reps cambiando ordine ed esercizi ogni 4 settimane

[QuattroAnte]

Mh, quindi un approccio abbastanza diverso a quello ad esempio del mio compagno di Wo, e un pò anche dell'istruttore, che non sono assolutamente preoccupati dell'acquisto di massa grassa durante l'inverno, e cercano di far passare le paranoie anche a me che il problema me lo pongo eccome.
(Fosse per me cercherei di stare in forma tutto l'anno ma ormai i kg son presi, per definire è presto, e intando devo tenermi ste maniglie)

il noc diceva che bisogna rimanere culturisticamente accettabili tutto l'anno.

[Dan Master's]

Mh, quindi un approccio abbastanza diverso a quello ad esempio del mio compagno di Wo, e un pò anche dell'istruttore, che non sono assolutamente preoccupati dell'acquisto di massa grassa durante l'inverno, e cercano di far passare le paranoie anche a me che il problema me lo pongo eccome.
(Fosse per me cercherei di stare in forma tutto l'anno ma ormai i kg son presi, per definire è presto, e intando devo tenermi ste maniglie)

Eh però allo specchio ti ci guardi tutto l'anno...
In passato ho provato anche ad ingrassare di più, ma non è che mi ha reso tanto, però alcuni usano questo approccio, in effetti.

[greenday2]

mangio normale e cerco solo di evitare eccessive schifezze.

Se non riesco a mantenere una buona linea (salvo imprevisti quali esami per es.), vuol dire che o mi sto allenando male o che il mio corpo non puo mantenere quello stato con una vita normale.

[Reno Raines]

Eh però allo specchio ti ci guardi tutto l'anno...

Appunto.. è pure da un pò che sto uscendo meno perchè mi sento meno piacevole con le donne intendo, quasi quasi stavo meglio prima di iniziare ad allenarmi, ho sempre avuto delle forme decenti da magro senza allenarmi, una struttura che mi avvantaggiava, facevo solo footing ogni tanto, e invece adesso mi sento un pò così.. senza contare che in casa mi scocciano perchè mi vedono pienotto..

[CRI PV]

son sempre stato in massa molto pulita, dopo 12anni di allenamento e anni di stallo, da inizio anno sto provando a sporcarmi un po , giusto x veder che succede

[ilcatigamatti]

Mh, quindi un approccio abbastanza diverso a quello ad esempio del mio compagno di Wo, e un pò anche dell'istruttore, che non sono assolutamente preoccupati dell'acquisto di massa grassa durante l'inverno, e cercano di far passare le paranoie anche a me che il problema me lo pongo eccome.
(Fosse per me cercherei di stare in forma tutto l'anno ma ormai i kg son presi, per definire è presto, e intando devo tenermi ste maniglie)

secondo me è l'approccio giusto non farsi troppe paranoie e ricaricarsi anche da un punto di vista mentale, certo senza strafare

[naoto]

Se si è in massa, si deve salire, ciccia o non ciccia.

Altro che metaboliche o conteggio delle calorie alla virgola.

Approcci da mantenere per un massimo di 3-4 settimane, ma lo shock è necessario, altrimenti è come mettere, sistematicamente, la prima e poi la marcia indietro.

[mmaattyy]

Se si è in massa, si deve salire, ciccia o non ciccia.

Altro che metaboliche o conteggio delle calorie alla virgola.

Approcci da mantenere per un massimo di 3-4 settimane, ma lo shock è necessario, altrimenti è come mettere, sistematicamente, la prima e poi la marcia indietro.

ma fai più strada tenendo fisso la prima oppure mettendo la seconda per un certo periodo e mettendo poi la retromarcia per il resto del tempo ?

[Reno Raines]

vabè, in ogni caso ho sbagliato tutto