Sfatiamo i luoghi comuni

[Socio]

Perchè sono esercizi molto, ma molto proficui.
Io appena iscritto in palestra leggevo qui su bwebi posto tipo di Marco Pl dove sconsigliava questi esercizi e allora non li facevo...da quando li ho inseriti ho migliorato parecchio quei distretti.

Generazioni di bber li hanno eseguiti senza grossi inconvenienti...

Ovvio che poi sono esercizi da eseguire alla perfezione, come d'altronde quasi tutti

Io ti parlo per la mia esperienza. Nn ho nessun problema a fare il lento dietro, se nn ke sento un lieve "scatto", in entrambe le spalle, ogni volta ke scendo col bilancere. Questa cosa nn succede nè col lento avanti e nemmeno con il lento manubri.

Potrei andare avanti per anni e nn succederebbe nulla, potrebbe essere ke invece quello "scatto" alla lunga mi crei dei problemi.

Per me il "riskio" nn vale quella differenza di risultati ke mi può dare il lento dietro. E siamo sicuri ke la differenza sia cosi marcata..?

[LARRY SCOTT]

tu evidentemente sei uno di quelli a cui da probemi.
A me per esempio non ha mai fatto nulla.
Da me ci sono anche due o tre agonisti che soni anni ed anni che lo eseguono senza problemi.

[Socio]

ma sicuramente. Però è possibile ke ti logori l'articolazione in modo silente e te ne accorgi quand'è troppo tardi.. e ripeto, siamo sicuri ke la differenza sia cosi marcata..?

[LARRY SCOTT]

ma sicuramente. Però è possibile ke ti logori l'articolazione in modo silente e te ne accorgi quand'è troppo tardi.. e ripeto, siamo sicuri ke la differenza sia cosi marcata..?

Io mi trovo molto meglio col lento dietro,ma credo che la faccenda delle articolazioni sia soggettiva a seconda della biomeccanica individuale.

Ho conosciuto più gente che si è rotta la cuffia con la panca che non col lento dietro.

[Federico86]

altro mito:
esistono schede da massa e da definizione.

beh non è del tutto falso...def e massa richiedono allenamenti un po diversi

[alexguzz]

si ma è soprattutto l'alimentazione a far la differenza. Magari la cosa che cambia maggiormente è la presenza o meno del cardio.

[Federico86]

si ma è soprattutto l'alimentazione a far la differenza. Magari la cosa che cambia maggiormente è la presenza o meno del cardio.

non solo...essendo che assumi meno kcal devi ridimensionare l'allenamento rendendolo piu breve perchè hai meno energie...ovvio che alla fine gli esercizi sono gli stessi e anche il range di reps rimane piu o meno lo stesso (quello che la gente sbaglia è che pensa che in def devi fare serie lunghissime, quando invece dovrebbe essere l'opposto )

[alexguzz]

è quello che intendevo

[straccio_revenge]

il vero mito è "esistono esercizi per la massa e altri per la definizione"

[alexguzz]

"non prendo proteine perchè mi intasano i reni"

"ma la vitamina C fa ingrassare?"

[Dave Clark's attacks]

"fare lo squat blocca la crescita in altezza"

[straccio_revenge]

Non so se è stato detto..
"l'arco alla panca non si fa"...

già detto http://www.bodyweb.com/caffetteria/2...ml#post5569658

[alexguzz]

ma il luogo comune per antonomasia:" tutto muscoli e niente cervello".

[lubga]

scritte proprio come le sento dire:

gli stacchi spezzano la schiena - fanno venire l'ernia.

squat lega le gambe, dunque se giochi a calcio non devi farlo!

le proteine in polvere distruggono il fegato

le uova fanno male, il rosso è tutto colesterolo

addome tutti i giorni per avere la tartaruga

tante ripetizioni (e veloci) sono per le definizione. (anche localizzata)

[Virulogo.88]

sono quasi 15 anni che sento sto discorso

Bell avatar che ti sei guardato Shriek chi ha paura di venerdi 17 ieri?