Sfatiamo i luoghi comuni

[KKMeph]

Apro questo thread con un intento molto preciso: sulle "vita palestro-centrica" ci sono un sacco di luoghi comuni. Vorrei che questo spazio fosse il luogo in cui vengono sfatati ad uno ad uno, e lo spazio in cui gli utenti meno esperti vengano a dire ciò che "sentono" in palestra e che gli viene proposto come oro colato...molte volte non lo è. Qui si posta, si fa la domanda, e viene data un risposta concisa. Se si necessitano di maggiori info, si fa un search. Ovviamente si parla di dicerie e leggende. Per domande tecniche, si prega di andare nelle sezioni tecniche.



Comincio io:

Un tipo mi ha detto che bere il caffè dopo l'assunzione di creatina monoidrato blocca l'assunzione di creatina. Inoltre, asserisce che il latte "ispessisce" la pelle. Cavolate vero?

[straccio_revenge]

Un tipo mi ha detto che bere il caffè dopo l'assunzione di creatina monoidrato blocca l'assunzione di creatina. Inoltre, asserisce che il latte "ispessisce" la pelle. Cavolate vero?

vecchio mito sfatato, si possono prendere insieme ... hanno vie metaboliche diverse

per la seconda domanda... non è il latte il problema ma il lattosio, ma non è che faccia disastri, è troppo demonizzato


p.s.: rispondo pur non essendo esperto perchè ho letto sul forum

[KKMeph]

Quindi il lattosio "ispessisce" la pelle?

[straccio_revenge]

Quindi il lattosio "ispessisce" la pelle?

Che io sappia aumenta la ritenzione idrica, ma aspettiamo gli esperti

[motorhead]

'allenarsi in superserie non porta alla crescita nel lungo periodo'

[Federico86]

avete la certezza che creatina e caffeina non interagiscono tra di loro?

[M K K]

sono quasi 15 anni che sento sto discorso

[kickboxer_87]

io invece mi ricordo di un mito palesemente pirla ma che in palestra seguivamo tutti ciecamente:

"La birra post wo reintegra i sali persi durante l'allenamento"

[KKMeph]

'allenarsi in superserie non porta alla crescita nel lungo periodo'

Questo, a mio parere è vero. Portato all'estremo, è la non-variazione del metodo di allenamento. Portato all'estremo, però. Ovvio che se si mette qualche super set qua e là si cresce, si cresce.

avete la certezza che creatina e caffeina non interagiscono tra di loro?

Appunto.

[Dsquared]

Se fai il ponte nella panca piana, ti spezzi la schiena.

[motorhead]

"La birra post wo reintegra i sali persi durante l'allenamento"

scusa ma questo è vero. mai fatto ciclismo o triathlon?

[motorhead]

Se fai il ponte nella panca piana, ti spezzi la schiena.

vabè questo non era difficile da confutare.

[KKMeph]

io invece mi ricordo di un mito palesemente pirla ma che in palestra seguivamo tutti ciecamente:

"La birra post wo reintegra i sali persi durante l'allenamento"

dai, non ci credo....

[KKMeph]

scusa ma questo è vero. mai fatto ciclismo o triathlon?

Piano, stai dicendo che un ciclista dopo allenamento piuttosto di bere Gatorade o analogo, si rompe di Pils?

[motorhead]

Piano, stai dicendo che un ciclista dopo allenamento piuttosto di bere Gatorade o analogo, si rompe di Pils?

penso che chiunque abbia praticato ciclismo a livelli poco più che amatoriali possa confermati ciò.