Originariamente Scritto da BornAgain
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Forum americano e utenti dal body di qualita'....
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seconde me la cosa è molto soggettiva....io se mi alleno 4 volte a settimana vado in sovrallenamento dopo un mese...e mi è capitato...con 3 mi trovo benissimo..e non mi reputo un hardgainer perchè i risultati arrivano...cmq qualche periodo con una frequenza maggiore lo voglio fare....
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Originariamente Scritto da Andryfitness Visualizza MessaggioNaturalmente vi parlo di gente che ad occhio sembra 'pulita'
Piu o menoOgni volta ke t alleni è il giorno del giudizio.Conta ogni rip, ogni piastra.Nn c'è tempo per le chiacchiere.Contano solo i pesi e la fatica.Nient'altro.E' roba da duri, da animali.E' roba per te?
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Originariamente Scritto da DR. MORTE Visualizza Messaggiosu bw è facile sentirsi una cacca...tutti fenomeni.
x non parlare dei miserabili leccapiedi...Ogni volta ke t alleni è il giorno del giudizio.Conta ogni rip, ogni piastra.Nn c'è tempo per le chiacchiere.Contano solo i pesi e la fatica.Nient'altro.E' roba da duri, da animali.E' roba per te?
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Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza MessaggioAndy non sei tu quello che si allena solo a corpo libero?
se è così mettiti il cuore in pace tranquillo, non corri il rischio di gareggiare in NPC
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le stesse persone che si giudicano esperte in questo forum cambiano idea di continuo. ricordo che agli inizi proposi definizione forza, fui preso per matto, a momenti insultato, poi un mod ripropone la cosa, il mod amico dice che è vero ed è andato di moda per 5-6 mesi fare forza in definizione. motivo per cui le sezioni tecniche le evitoOriginariamente Scritto da modgallaghergandhi invece di giocarsi il libretto della macchina si gioca la cartella clinica
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Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza MessaggioSe leggi i forum americani ci sono elementi che col solo corpo libero sono h/p+10 al 5%
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Thread giunto ad esaurimento:
Chiudo....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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Originariamente Scritto da SOLIDToM Visualizza MessaggioAspettate che arrivi Manx e vi sculaccia tutti, fannulloni sottoallenati che non siete altro!
Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza MessaggioSe io le porto a 6 forse vado all'olympia.
Originariamente Scritto da Gary Visualizza Messaggiole stesse persone che si giudicano esperte in questo forum cambiano idea di continuo. ricordo che agli inizi proposi definizione forza, fui preso per matto, a momenti insultato, poi un mod ripropone la cosa, il mod amico dice che è vero ed è andato di moda per 5-6 mesi fare forza in definizione. motivo per cui le sezioni tecniche le evito
Ora l'ho detta un po' semplificando la cosa, ma il succo è questo e ne abbiamo parlato a go go in sezione allenamento e anche in dieta. Piuttosto che divertirti in trash segui le sezioni tecniche, ci puoi solo guadagnare.
Sulla frequenza ottimale: Andrifittnes, tu con i tuoi allenamenti a corpo libero con 10kg di ghisa e piegamenti sulle braccia - ho seguito il tuo diario, non mi invento niente - non temere, non ti sovralleni di sicuro nemmeno se fai 7su7. Io e altri che ci alleniamo 5-6 volte a settimana, beh "rischiamo" di piu', ma adottando le giuste metodiche, la giusta intensità, il giusto volume, il giusto recupero, limitiamo il "rischio" e magari - forse si', forse no - otteniamo "di piu'" (?? il "piu'" poi va specificato: massa, forza, qualità, cosa?).
Questo per dire che non c'è nessun dogma qui dentro per quanto riguarda l'allenamento, semmai l'accortezza di non far allenare un neofita 6 volte a settimana per 2 ore a botta o di fare 35 serie per i bicipiti e per le spalle "perché sono indietro".
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Le domande dell'aspirante bidibolder
Originariamente Scritto da TONY_98Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?Originariamente Scritto da Perineovi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?Originariamente Scritto da SpratixC'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Originariamente Scritto da erstefChe ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Originariamente Scritto da Gianludlc17se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Originariamente Scritto da 22darklord23la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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