Denni james....foto 7 febbraio

[Gigars]

Originally posted by Body80
X me è TUTTO BODYBUILDING : quello di Sauron, quello di Coleman...

Io lo dico sinceramente: non vado ad un Due Torri per vedere 170cm x 70kg.....voglio vedere striature, massa esplosiva piena di vene! Non condivido i rischi della salute ma nn posso che ammirare l'impegno che mettono per arrivare a livelli così estremi.
IMPEGNO.....sono dopati ma l'impegno c'è comunque!
Poi che uno dica "non è il mio modello ispiratore" ok, d'accordissimo (non è nemmeno il mio) ma le battutine "gli tira ancora...." ecc ecc hanno sinceramente rotto i coglioni.

Assolutamente d'accordo. Tra l'altro mi piacerebbe essere D.J. per qualche giorno!

[Body80]

Originally posted by arabafenice


Il fisico di James passerei una giornata a guardarlo perchè è estremo e quindi mi attira ma non vorrei essere così.

Io sono a contatto da quasi un anno con un ex pro IFBB e ti assicuro che visto come le cose vanno è meglio rimanere come siamo. Finchè dura bene ma poi...

Ci mancherebbe eh, secondo me realmente poca gente vorrebbe essere così (considerando anche il danno alla salute).
Però dire che s'impegnano solo ad infilarsi un ago nelle chiappe mi pare fuori luogo....

[Gigars]

Vorrei aggiungere che mi sono allenato con la tabella di D.J. e vi riporto la mia esperienza:

Quattro allenamenti a settimana

lun) Petto+bicipiti
mar) Schiena
mer) rest
gio) gambe
ven) spalle+tricipiti
sab) rest
dom) rest

Con 9-10 serie per muscolo (tranne 22 X la schiena) e 4-8 rip

Questa tabella mi ha dato buonissimo risultati perchè quello che facevo prima era questo:

lun) Strappo, slancio, back squat - 25 serie totali
mar) Slancio, strappo, front squat - 25 serie totali
mer) riposo
Gio) Strappo, clean, back squat
ven) Slancio, clean, front squat.

Passare alla tabella di DJ mi ha consentito di recuperare e di crescere. Ho appreso concetti come "si cresce nel recupero" e "un muscolo a settimana" e "limitare le sovrapposizioni".

[MISTER X]

BODY 80 per te DJ è un campione del BB?

[JPP]

non hai ancora visto le foto in massa di coleman su www.mostmouscolar.com

[Body80]

Originally posted by MISTER X
BODY 80 per te DJ è un campione del BB?

Yes (bb hardcore)

[Sauron]

Perchè dici che non me ne intendo?
Ho conosciuto un campione IFBB, di quelli famosi, non le mezze seghette (io non lo conoscevo prima comunque).
Non ricordo il nome, però ho le foto.
A fine carriera è venuto a garegiare nella ainbb (natural) ed è arrivato quinto nei massimi.
Un vero campione, come fisico e come correttezza.
Ha pure scagliato in terra la coppa del quinto posto.
***** che figo, davvero da ammirare, magari poter essere come lui, almeno per un giorno .
Fumava pure prima della competizione.
E ti assicuro che era un campione, con tanto di pedigree.

Poi vuoi mettere gli allenamenti dei campioni?
Sono troppo giusti.
Ma chi è quello sfigato di Sauron che alla prima serie fa 8 ripetizioni, alla seconda 5 e alla terza 3 contorcendosi come una biscia?
Ha problemi, è malato, mangia poco?
Ma se non fai 4 serie per muscolo, ovviamente 10, 10, 10, 10, senza il minimo calo tra la prima e l' ultima è perchè non hai voglia di lavorare!
E la cosa tragica è che per un periodo ho pensato di avere problemi fisisci io, io che tra una serie e l' altra calo le ripetizioni!
Per qualche anno ho mangiato come un bue, perdendo la definizione estrema che madre natura mi aveva regalato.
Io ho perso qualche annetto dietro alle *******tine di quegli incompetenti, ad allenarmi sei volte alla settimana, 2 ore, 2 ore e mezza al giorno, 48 serie per la parte inferiore del corpo.
Me le ridai tu quelle centinaia di ore che ho perso?

[heavy duty]

grande.....molto grande......:cool:

[Body80]

Originally posted by Sauron
Io ho perso qualche annetto dietro alle *******tine di quegli incompetenti, ad allenarmi sei volte alla settimana, 2 ore, 2 ore e mezza al giorno, 48 serie per la parte inferiore del corpo.
Me le ridai tu quelle centinaia di ore che ho perso?

Esperienza...serve anche quella :cool: . Anch'io ho provato ad allenarmi 2 ore con i pesi (avevo 15 anni) e ho visto che nn funzionava, ma l'allenamento ad alto volume su di me ha funzionato (NATURAL!).

Io poi ti parlo di Coleman...Yates...Fux...Ray...Sarcev...Levrone...ecc ecc. Gli italiani sono indietro anni luce quindi vai in America, passa un anno con loro e poi mi racconti

[Body80]

Tu poi fai 8 - 5 - 3 fino al cedimento....

Un pro IFBB fra 8 - 5 - 3 poi abbassa leggermente il peso e altre 6 - 4 fino ad esaurimento......abbassa di nuovo qualche chilo e altre 2 o tre serie fino all'esaurimento.

Fa più fatica lui eh...

[arabafenice]

Originally posted by Body80


Esperienza...serve anche quella :cool: . Anch'io ho provato ad allenarmi 2 ore con i pesi (avevo 15 anni) e ho visto che nn funzionava, ma l'allenamento ad alto volume su di me ha funzionato (NATURAL!).

Io poi ti parlo di Coleman...Yates...Fux...Ray...Sarcev...Levrone...ecc ecc. Gli italiani sono indietro anni luce quindi vai in America, passa un anno con loro e poi mi racconti

Scusa Body ma se ti bombi a livelli assurdi anche il più ignorante degli allenamenti funzionerà, non credi?

[Body80]

Originally posted by arabafenice
Scusa Body ma se ti bombi a livelli assurdi anche il più ignorante degli allenamenti funzionerà, non credi?

Yes ma è qui che c'è la differenza: atleti grossi ce ne sono tanti ma di gente VERAMENTE AL TOP solo una decina al mondo....e questi pochi nn penso si allenino da *****.

[Fatboy]

Originally posted by arabafenice


Scusa Body ma se ti bombi a livelli assurdi anche il più ignorante degli allenamenti funzionerà, non credi?

non necessariamente... non c'è limite al peggio..

[Sauron]

Originally posted by Body80
Tu poi fai 8 - 5 - 3 fino al cedimento....

Un pro IFBB fra 8 - 5 - 3 poi abbassa leggermente il peso e altre 6 - 4 fino ad esaurimento......abbassa di nuovo qualche chilo e altre 2 o tre serie fino all'esaurimento.

Fa più fatica lui eh...

Io non faccio più le tre serie, ho delle teorie mie a cui sono arrivato grazie anche ad armando ed agli altri.
Guarda comunque che uno non può dirmi che sta lavorando a cedimento se in un articolo mi scrive: "ero abituato a lavorare con 70 chili, ma siccome Denny Devito per il suo servizio fotografico mi ha detto di caricare 20 chili di più, ho caricato 20 chili di più e grazie alla mia forza di volontà superiore ho completato duramente il set da 8 ripetizioni "; i tricipiti sembravano esplodermi, non ero sicuro che i tendini avrebbero retto "
*****!
E io che alle volte ho problemi ad aumentare di 1 chilo e 250 grammi! Devo essere proprio sfigato!
Guarda che noi lavoriamo sul filo del rasoio.
Se ti dico che ne faccio 8 trazioni alla sbarra con 40 chili, vuol dire che puoi aggiungermi mezzo chilo e non riesco a completare il set!
Lavoro sempre sul filo del rasoio: quasi ogni settimana è un massimale, fino a che non scarico.
Stacchi a gambe tese, con le mie gambette, li faccio con 142.5 chili.
La settimana scorsa li ho fatti con quel carico, non due anni fa quando ero in forma o l' inverno prima perchè ero in massa o l' autunno di tre anni fa perchè ero contento.
Con le gambe che si ritroverà, quel tizio dovrebbe fare le serie, con MNIMO con 280 chili!
Ma te lo vedi che fa gli stacchi gt con 280 chili? Ma è tanto se li fa con 180! E allora non mi venga a raccontare che sta tirando.
L' amico mio che sta male, mi ha raccontato che sotto ciclo si era messo ad aumentare i carichi in modo pauroso. Risultato: infortunio al ginocchio. Gli è stato detto: non forzare, aumentali gradualmente. Puoi caricare 100? Carica 80. E questo tu lo chiami allenarsi?
Poi per carità, io con 2 ore abbondanti a settimana + corsa, polpacci e tibiali me la cavo, loro si passano i pomeriggi in palestra.
Io sono comunque tagliato fuori, lo sarei anche se non esistesse il doping, nel senso che sono troppo longilineo per gareggiare con successo, ho delle carenze troppo evidenti.
Però la mia esperienza me la sono fatta, come dici tu. Mi hanno preso per il culo per qualche anno e non lo fanno più. Però non vado certo a ringraziarli e ad ammirarli per avermi preso per il culo.

[arabafenice]

Originally posted by Body80


Yes ma è qui che c'è la differenza: atleti grossi ce ne sono tanti ma di gente VERAMENTE AL TOP solo una decina al mondo....e questi pochi nn penso si allenino da *****.

certo ma possono avere quella differenza genetica rispetto a tutti gli altri.

Quanti ne tyrovi con la simmetria di Wheeler?

Intendiamoci si fanno il paiolo i pro ma non sanno cosa li fa crescere veramente perchè la genetica e i farmaci coprono i problemi