Lascio la palestra, ciao amici

[Natural bodybuilder]

A me pare che l'autore del topic abbia un buon fisico.
Non capisco perchè voglia abbandonare la palestra.

[ryohazuki]

% di carico o RM nei fondamentali? rest? lavori a buffer o cedimento?
2 serei per riscaldarsi in un fondamentale sono pochissime.

bhe avendola fatta un anno fa dovrei cercare nel diario di allenamento, cmq tutto a cedimento tranne dove c'è scritto 3 ripetizioni dove usavo il buffer
rest nei primi 3 minuti, negli esercizi seguenti o 2 o 1,5

a me 2 serie di risc. bastavano!

[ryohazuki]

guarda al di là della debolezza della schiena, il dolore che hai avuto, ci scommetto che deriva da un esecuzione non ottimale...i 3 fondamentali vanno gestiti come alzate non in base al gruppo muscolare allenato (questo su programmazioni riferite alla forza..) e per migliorare le singole alzate non bisogna fare altro che sbatterci la testa, per diventare forte allo squat bisogna fare tantissimo squat e così via per panca e stacco...fregatene del carico, costruisci una base tecnica solida dopodichè la strada sarà "relativamente" in discesa...la difficoltà a crescere (sia di maassa che di forza) può essere imputata anche (e non in piccola parte..) ad un esecuzione non perfetta...parte tutto dalla tecnica. sempre. nel mio caso è ormai 1 anno che sto sbattendo la testa sull esecuzione dei 3 fondamentali e ogni volta che miglioro un aspetto subito mi accorgo che cè qualcos altro che non va, è una rincorsa continua ma per poter progredire penso sia l unica strada possibile..ovviamente per noi che andiamo ad acqua e petti di pollo..e basta!

mi stavo facendo mostrare tutti gli esercizi dal personal trainer....ma poi mi hanno licenziato : (


cmq c'è stato pure un periodo dove facevo panca 30 min 2 volte a settimana.... e poi ho cambiato palestra perché tutti mi odiavano

[ryohazuki]

A me pare che l'autore del topic abbia un buon fisico.
Non capisco perchè voglia abbandonare la palestra.

perché ho un obbiettivo irraggiungibile

[Deadlift]

perché ho un obbiettivo irraggiungibile

come dicevo, questo è il problema

[Il Nero]

perché ho un obbiettivo irraggiungibile

Datti al poker online o alla tombola in parrocchia.

[Deadlift]

Datti al poker online o alla tombola in parrocchia.

ottimo carattere veramente testardo il nero, complimenti..

ma quando ti troverai nella situazione di rio ne riparleremo

[Il Nero]

ottimo carattere veramente testardo il nero, complimenti..

ma quando ti troverai nella situazione di rio ne riparleremo

Ma che siamo all'asilo *****?Motivazioni esaustienti e piu je l'hanno date tutti, ma nn cè peggior sordo di chi nn vuol sentire.E nn parlare a vanvera la prossima volta che io di merda ne ho vista, e dato che nn mi conosci nn lo puoi sapere che situazioni ho vissuto o meno.E nn cè niente di meglio di uno scossone o di esser motivati in modo perentorio e poco ortodosso, perchè se si aspetta che qualcuno lo prenda per mano e lo porti verso il suo obiettivo, deve spegnere il lettore dvd, questa è la realtà.

[Deadlift]

Ma che siamo all'asilo *****?Motivazioni esaustienti e piu je l'hanno date tutti, ma nn cè peggior sordo di chi nn vuol sentire.E nn parlare a vanvera la prossima volta che io di merda ne ho vista, e dato che nn mi conosci nn lo puoi sapere che situazioni ho vissuto o meno.E nn cè niente di meglio di uno scossone o di esser motivati in modo perentorio e poco ortodosso, perchè se si aspetta che qualcuno lo prenda per mano e lo porti verso il suo obiettivo, deve spegnere il lettore dvd, questa è la realtà.

ma a me non interessa che situazioni hai vissuto, ma proprio per niente.. se fossi stato attento io parlavo della situazione in cui un obbiettivo viene visto come irraggiungibile. Punto.

[Il Nero]

ma a me non interessa che situazioni hai vissuto, ma proprio per niente.. se fossi stato attento io parlavo della situazione in cui un obbiettivo viene visto come irraggiungibile. Punto.

Irragiungibile, dipende di che si tratta.Lui dice che nn può avere il fisico che desidera, ma chi lo dice?Lui.Ha provato tutti i tipi di allenamento?Si è fatto seguire?Quante diete ha provato?Integratori?Preparazioni?No lui dice che è irragiungibile.Io dico che è troppo comodo.

[Doggy]

ma a me non interessa che situazioni hai vissuto, ma proprio per niente.. se fossi stato attento io parlavo della situazione in cui un obbiettivo viene visto come irraggiungibile. Punto.

ma nn seguito tutta la discussione ma porsi un'obbitivo è una cosa buona poi dipende...
nn è che uno va in palestra e si pone come obbiettivo diventare ronnie coleman...magari nel subconscio c'è qualcosa di simile ma cmq bisogna essere realisti nella vita...
io ero 60 kg e mi sono dato come obbiettivo arrivare a 70
arrivato a 70 mi sono dato come obbiettivo arrivare a 80
poi ho come obbiettivo esordire in una gara e fare le prime esperienze
poi magari comincero da gare + abbordabile mirero al podio poi mirerò ai primi posti
poi mirero a gare nazionali e così via
con questo nn dico che nn mi pongo come obbiettivo essere magari un giorno campione italiano e oltre...
ma sò che è una scalata da fare x gradi quindi piano piano cerco di salire gradino dopo gradino senza scoraggiarmi anche se nn vedo la cima
essere ambiziosi si ma sempre comn un pizzico di realismo
e spero di nn aver scritto l'ennesimo post fuoriluogo se così fosse me ne scuso

[Deadlift]

Irragiungibile, dipende di che si tratta.Lui dice che nn può avere il fisico che desidera, ma chi lo dice?Lui.Ha provato tutti i tipi di allenamento?Si è fatto seguire?Quante diete ha provato?Integratori?Preparazioni?No lui dice che è irragiungibile.Io dico che è troppo comodo.

visto che non sai che tipo di fisico ambisce e tutto il resto neanche tu devi parlare a vanvera..

nonostante questo ti do ragione che potrebbe anche essere questione di comodità, è una storiella che ho sentito molto spesso..ma non so se sia il caso di rio

[Virulogo.88]

io ero 60 kg e mi sono dato come obbiettivo arrivare a 70
arrivato a 70 mi sono dato come obbiettivo arrivare a 80
poi ho come obbiettivo esordire in una gara e fare le prime esperienze
poi magari comincero da gare + abbordabile mirero al podio poi mirerò ai primi posti
poi mirero a gare nazionali e così via
con questo nn dico che nn mi pongo come obbiettivo essere magari un giorno campione italiano e oltre...

quando lo diventerai ricordati di me

[Deadlift]

ma sò che è una scalata da fare x gradi quindi piano piano cerco di salire gradino dopo gradino senza scoraggiarmi anche se nn vedo la cima
essere ambiziosi si ma sempre comn un pizzico di realismo

[Sean]

Dopo 20 pagine credo che l'utente abbia ricevuto la giusta dose di consigli:
Chiudo.