articolazioni...

[arkon86]

com è la vostra situazione?io dopo 4 anni mi sento già completamente logoro .. I gomiti sono andati completamente, la schiena ogni tanto mi si blocca e spesso mi si infiammano i tendini dei polsi...

[boss123]

ho dolori non forti per fortuna alla schiena...poi gomiti polsi ecc..
tutto sopportabile per ora.
cè da dire pero' che non squatto ne stacco pesante, sono questi i 2 esercizi che se pur utili ti smontano come un lego

[Manx]

ho dolori non forti per fortuna alla schiena...poi gomiti polsi ecc..
tutto sopportabile per ora.
cè da dire pero' che non squatto ne stacco pesante, sono questi i 2 esercizi che se pur utili ti smontano come un lego

si' certo come no... e ovviamente le tirate al mento fanno male ai polsi e il lento dietro è pericoloso

cmq per rispondere alla domanda...io sto molto meglio ora che 4-5 anni fa, non ho un dolore.

[Matt10]

siete dei rottami

[leonardoS]

ho dolori non forti per fortuna alla schiena...poi gomiti polsi ecc..
tutto sopportabile per ora.
cè da dire pero' che non squatto ne stacco pesante, sono questi i 2 esercizi che se pur utili ti smontano come un lego

sono questi gli esercizi che ti permettono di essere quanto meno più grosso di un omino lego

[boss123]

si' certo come no... e ovviamente le tirate al mento fanno male ai polsi e il lento dietro è pericoloso

cmq per rispondere alla domanda...io sto molto meglio ora che 4-5 anni fa, non ho un dolore.

scusami..tutti se fatti male creano danni,
sicuramente i multiarticolari, proprio per il loro nome m-u-l-t-i articolari se fatti male o sovracaricati creano seri danni..

stacca male da terra..o discretamente con molto peso, tira di schiena oggi e domani e poi vedi..

con un curl per bicipiti mal che vada non viene su il peso..


poi è soggettivo, ci sono persone che caricano, non si scaldano e a quanto pare non han problemi...io inizio a sentirli e non è bene

contrattura al dorsale sinistro: stop rematori
dolore gomito: stop french press
dolore avambracci: devo scaldarli mooolto bene prima di fare bicipiti
ginocchia: non posso carica molto in leg extension

a me ste cose danno i nervi uffa

[Manx]

scusami..tutti se fatti male creano danni,
sicuramente i multiarticolari, proprio per il loro nome m-u-l-t-i articolari se fatti male o sovracaricati creano seri danni..

stacca male da terra..o discretamente con molto peso, tira di schiena oggi e domani e poi vedi..

con un curl per bicipiti mal che vada non viene su il peso..


poi è soggettivo, ci sono persone che caricano, non si scaldano e a quanto pare non han problemi...io inizio a sentirli e non è bene

contrattura al dorsale sinistro: stop rematori
dolore gomito: stop french press
dolore avambracci: devo scaldarli mooolto bene prima di fare bicipiti
ginocchia: non posso carica molto in leg extension

a me ste cose danno i nervi uffa

Ecco, ma qui si sta facendo un altro discorso... e allora son d'accordo con te, ma tu parlavi a prescindere.

L'esecuzione immonda e la mancanza di riscaldamento - come fa il 90% dell'utenza della palestra - sono due variabili fondamentali che portano poi a problemi seri.

[GoodBoy!]

nessun dolore nonostante i miei carichi ancestrali in ogni esercizio.

[Dan Master's]

Mai avuto problemi...
C'è da dire che ho una discreta flessibilità ed una buona postura, probabilmente anche questo influisce, allenarsi per anni con posture non buone o con rigidità accumulate nel tempo facilita l'insorgenza di problemi.
Di per sé gli stacchi pesanti non sono questo gran problema, ma gli stacchi pesanti con una schiena irrimediabilmente storta, negli anni, possono creare problemi.
L'esercizio scatena il problema, ma non è l'esercizio il problema.

[Matt10]

scusami..tutti se fatti male creano danni,
sicuramente i multiarticolari, proprio per il loro nome m-u-l-t-i articolari se fatti male o sovracaricati creano seri danni..

stacca male da terra..o discretamente con molto peso, tira di schiena oggi e domani e poi vedi..

con un curl per bicipiti mal che vada non viene su il peso..


poi è soggettivo, ci sono persone che caricano, non si scaldano e a quanto pare non han problemi...io inizio a sentirli e non è bene

contrattura al dorsale sinistro: stop rematori
dolore gomito: stop french press
dolore avambracci: devo scaldarli mooolto bene prima di fare bicipiti
ginocchia: non posso carica molto in leg extension

a me ste cose danno i nervi uffa

per una contrattura non fai più i rematori?

[boss123]

per una contrattura non fai più i rematori?

corrego: avevo dolore e ho continuato, è aumentato e mi sono fermato ma ho fatto lo stesso schiena..il medico mi aveva ordinato lo stop, non lo ho ascoltato, adesso sta passando

[william wallace]

Ecco, ma qui si sta facendo un altro discorso... e allora son d'accordo con te, ma tu parlavi a prescindere.

L'esecuzione immonda e la mancanza di riscaldamento - come fa il 90% dell'utenza della palestra - sono due variabili fondamentali che portano poi a problemi seri.

Quoto alla grande. Credo che sia la cosa fondamentale, e purtroppo, di non immediata comprensione...

[arkon86]

io soffro parecchio per i gomiti e nn è di certo dovuto allo stacco (che ho iniziato a fare da un mese)..penso che con la panca e la french press mi sono sfondato di brutto..spesso mi sveglio co tutto l'avambraccio addormentato. Altre volte mi si addormenta il mignolo del piede..secondo me mi sono schiacciato qualche vertebra

[gabriele81]

Io ho il gomito destro completamente andato, al momento vedo le stelle anche se qualcun mi stringe la mano. Comunque la colpa è del tennis. Giocare 3 volte a settimana mi ha usurato e ridotto a un mezz'uomo.

[Matt10]

corrego: avevo dolore e ho continuato, è aumentato e mi sono fermato ma ho fatto lo stesso schiena..il medico mi aveva ordinato lo stop, non lo ho ascoltato, adesso sta passando