X i Ragazzi che si affacciano alla palestra

[GIULIO]

Prendo spunto per aprire questo post da ciò che ho visto ieri sera per l'ennesima volta in palestra:
Come tutti gli anni accade, attorno a questo periodo si vedono in palestra parecchi volti nuovi, ragazzi sui 16-18 anni che si iscrivono in palestra per la prima volta e quando arrivano in sala pesi e vedono gente che solleva bilanceri da 100-120 kg rimango estasiati e a bocca aperta.
Li senti poi negli spogliatoi che fanno grandi progetti e mirano subito a tirare su carichi impossibili o comunque esagerati.....
REGA' NON SIAMO POWER LIFTER, MA BODYBUILDER!!!!!!!
Lo so che vedere quei pesi fa impressione, ma non fatevi ingannare, il peso sollevato non è tutto! Ci sono un sacco di altre cose da fare e imparare prima di mirare a certi pesi, tutte cose che se si saltano o non si fanno si rischia
1) di farsi del gran male
2) di fare della gran fatica inutilmente
3) di fare la figura dei coglioni!
Piuttosto che fare un esercizio fatto male, scomposti e veloci come delle saette pur di sollevare tanto peso, fatelo con meno peso ma lentamente e fatto come si deve, ne trarrete enormi vantaggi!

Ecco, x oggi ho finito la mia predica.......sto evidentemente invecchiando!

[SebastianValmont]

Prendo spunto per aprire questo post da ciò che ho visto ieri sera per l'ennesima volta in palestra:
Come tutti gli anni accade, attorno a questo periodo si vedono in palestra parecchi volti nuovi, ragazzi sui 16-18 anni che si iscrivono in palestra per la prima volta e quando arrivano in sala pesi e vedono gente che solleva bilanceri da 100-120 kg rimango estasiati e a bocca aperta.
Li senti poi negli spogliatoi che fanno grandi progetti e mirano subito a tirare su carichi impossibili o comunque esagerati.....
REGA' NON SIAMO POWER LIFTER, MA BODYBUILDER!!!!!!!
Lo so che vedere quei pesi fa impressione, ma non fatevi ingannare, il peso sollevato non è tutto! Ci sono un sacco di altre cose da fare e imparare prima di mirare a certi pesi, tutte cose che se si saltano o non si fanno si rischia
1) di farsi del gran male
2) di fare della gran fatica inutilmente
3) di fare la figura dei coglioni!
Piuttosto che fare un esercizio fatto male, scomposti e veloci come delle saette pur di sollevare tanto peso, fatelo con meno peso ma lentamente e fatto come si deve, ne trarrete enormi vantaggi!

Ecco, x oggi ho finito la mia predica.......sto evidentemente invecchiando!

Hai ragione al 100% SU TUTTO!!!!

[clbx31]

Prendo spunto per aprire questo post da ciò che ho visto ieri sera per l'ennesima volta in palestra:
Come tutti gli anni accade, attorno a questo periodo si vedono in palestra parecchi volti nuovi, ragazzi sui 16-18 anni che si iscrivono in palestra per la prima volta e quando arrivano in sala pesi e vedono gente che solleva bilanceri da 100-120 kg rimango estasiati e a bocca aperta.
Li senti poi negli spogliatoi che fanno grandi progetti e mirano subito a tirare su carichi impossibili o comunque esagerati.....
REGA' NON SIAMO POWER LIFTER, MA BODYBUILDER!!!!!!!
Lo so che vedere quei pesi fa impressione, ma non fatevi ingannare, il peso sollevato non è tutto! Ci sono un sacco di altre cose da fare e imparare prima di mirare a certi pesi, tutte cose che se si saltano o non si fanno si rischia
1) di farsi del gran male
2) di fare della gran fatica inutilmente
3) di fare la figura dei coglioni!
Piuttosto che fare un esercizio fatto male, scomposti e veloci come delle saette pur di sollevare tanto peso, fatelo con meno peso ma lentamente e fatto come si deve, ne trarrete enormi vantaggi!

Ecco, x oggi ho finito la mia predica.......sto evidentemente invecchiando!

Quoto parola per parola ed aggiungo.....Non preoccuparti tanto, tempo qualche mese ed i volti nuovi torneranno ad essere sconosciuti.....
Quello che dici capita nel 100% delle palestre...

[leonardoS]

Prendo spunto per aprire questo post da ciò che ho visto ieri sera per l'ennesima volta in palestra:
Come tutti gli anni accade, attorno a questo periodo si vedono in palestra parecchi volti nuovi, ragazzi sui 16-18 anni che si iscrivono in palestra per la prima volta e quando arrivano in sala pesi e vedono gente che solleva bilanceri da 100-120 kg rimango estasiati e a bocca aperta.
Li senti poi negli spogliatoi che fanno grandi progetti e mirano subito a tirare su carichi impossibili o comunque esagerati.....
REGA' NON SIAMO POWER LIFTER, MA BODYBUILDER!!!!!!!
Lo so che vedere quei pesi fa impressione, ma non fatevi ingannare, il peso sollevato non è tutto! Ci sono un sacco di altre cose da fare e imparare prima di mirare a certi pesi, tutte cose che se si saltano o non si fanno si rischia
1) di farsi del gran male
2) di fare della gran fatica inutilmente
3) di fare la figura dei coglioni!
Piuttosto che fare un esercizio fatto male, scomposti e veloci come delle saette pur di sollevare tanto peso, fatelo con meno peso ma lentamente e fatto come si deve, ne trarrete enormi vantaggi!

Ecco, x oggi ho finito la mia predica.......sto evidentemente invecchiando!

è vero in questo periodi la palestra si riempe di novellini che guardano i pesoni con occhi sgranati, bisogna spiegare loro che certi carichi vanno usati solo per i fondamentali e non sempre.

[MOSTMUSCULAR 85]

Riflessione corretta Giulio. C'è un mio amico che vedo ogni tanto in palestra e anche lui è preso dalla smania di sollevare un sacco di chili (addirittura ha paura ad usare un manubrio di 1-2 kg in meno della volta precedente perchè ha paura di perdere massa). Il peso usato nel nostro sport non è il fine ultimo: l'importante non è tanto usare 80,100 o 150 kg ma stimolare a dovere il muscolo. Usare certi carichi se non si è capaci di maneggiarli bene può portare a seri danni

[bertinho7]

concordo...
ma basterebbe avere qualcuno in palestra a guidarti,nella mia per esempio,dopo una scheda fatta per l'80% di macchine,ti devi arrangiare da solo o paghi per avere il personal trainer...chiaro che il ragazzo poi guardandosi attorno,da ignorante (nel senso che nn ha molte conoscenze in materia) arriva a conclusioni sbagliate...

[leonardoS]

Riflessione corretta Giulio. C'è un mio amico che vedo ogni tanto in palestra e anche lui è preso dalla smania di sollevare un sacco di chili (addirittura ha paura ad usare un manubrio di 1-2 kg in meno della volta precedente perchè ha paura di perdere massa). Il peso usato nel nostro sport non è il fine ultimo: l'importante non è tanto usare 80,100 o 150 kg ma stimolare a dovere il muscolo. Usare certi carichi se non si è capaci di maneggiarli bene può portare a seri danni

me lo ripete sempre chiunque, perchè ho il vizio di maneggiare pesoni anche se faccio tecniche spesso penose. Alla fine è vero il bb è estetica, tanto pompaggio e concentrazione muscolare. PUSH AND SQUEEZE (cit dorian)

[PrinceRiky]

poco peso e cose fatte bene

[leonardoS]

poco peso e cose fatte bene

è anche vero però che bisogna salire un minimo con i carichi se si volesse crescere..

[boss123]

è una regola base che a tutti andrebbe spiegata..se una persona fa pesi da diverso tempo, il peso lo sa maneggiare, se è elevato non compromette la tecnica mal che vada lo posa e cala il carico

un neofita pur di sollevare il carico rischia veramente di compromettere la propria salute

[MOSTMUSCULAR 85]

è anche vero però che bisogna salire un minimo con i carichi se si volesse crescere..

Giusto ma non bisogna per forza usare pesi a 3 cifre negli esercizi

[leonardoS]

Giusto ma non bisogna per forza usare pesi a 3 cifre negli esercizi

ripeto nei fondamentali secondo me, bisognerebbe salire di peso ad ogni wo, anche mezzo kg 250gr per volta. Negli esercizi per il pump, io prediligo un carico gestibile fino al cedimento.

[PrinceRiky]

è anche vero però che bisogna salire un minimo con i carichi se si volesse crescere..

è secondario e non del tutto esatto. il carico è solo un mezzo e l'ipertrofia fine a se stessa esula da molte caratteristiche tipiche delle prestazioni sportive, tuttavia l'aumento del peso è la via più semplice ed intuitiva.

[Lucone]

Il problema di fondo è che spesso non sono minimamente seguiti...lasciati in un mare di 3x10 senza fondamentali all'inizio così senza nesso logico....

[Manx]

poco peso e cose fatte bene

molto peso e cose fatte per bene al diavolo la connessione "mente-muscolo"