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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Questo post l'ho aperto perchè immagino che ragazzi come quelli che ho incontrato in palestra ci leggano pure qua, e quinid era per dire loro: ok il peso, ma se volete mettere su un bel fisico non dovere avere fretta di emulare chi solleva carichi alti, non è una gara, nessuno vi giudica in base a quanto sollevate...ma ai risultati che otterrete!
è secondario e non del tutto esatto. il carico è solo un mezzo e l'ipertrofia fine a se stessa esula da molte caratteristiche tipiche delle prestazioni sportive, tuttavia l'aumento del peso è la via più semplice ed intuitiva.
condivido in pieno questa parte, e per esperienza persona riki devo dirti che, nei miei primi due anni di palestra dove i carichi restarano fermi, ho notato solo un dimagrimento globale senza un minimo aumento di massa muscolare. Ok l'ipertrofia con tecniche e concentrazioni muscolari perfette (dorian docet) ma ripeto, personalmente trovo l'aumento graduale dei carichi oltre che perfetto per la crescita muscolare, anche perfetto per la crescita dell'ego e dell'autostima, necessari e fondamentali in questo sport.
Il problema di fondo è che spesso non sono minimamente seguiti...lasciati in un mare di 3x10 senza fondamentali all'inizio così senza nesso logico....
certe volte è meglio cosi credimi, che essere seguiti da alcuni imbecilli che fanno sbagliare tutto a dei 14enni, e facendo emulare esercizi che fa gente con esperienza pluriennale.
Questo post l'ho aperto perchè immagino che ragazzi come quelli che ho incontrato in palestra ci leggano pure qua, e quinid era per dire loro: ok il peso, ma se volete mettere su un bel fisico non dovere avere fretta di emulare chi solleva carichi alti, non è una gara, nessuno vi giudica in base a quanto sollevate...ma ai risultati che otterrete!
soprattutto chi ha 14 anni e deve ancora svilupparsi, geneticamente parlando.
Questo post l'ho aperto perchè immagino che ragazzi come quelli che ho incontrato in palestra ci leggano pure qua, e quinid era per dire loro: ok il peso, ma se volete mettere su un bel fisico non dovere avere fretta di emulare chi solleva carichi alti, non è una gara, nessuno vi giudica in base a quanto sollevate...ma ai risultati che otterrete!
rilancerei di
quando per sfiga trovate un istruttore come il signore comanda che vi dice per te al momento va bene fare 8 colpi con un peso basso e non 2 con il peso massimo statelo a sentire
prima si impara la tecnica e poi viene il resto
...e di imparare non si finisce mai
ne ho visti tanti in queste due settimane,il 90% saranno meteore
tu sei sempre li a creare caso, comunque non la vedo sta cosa dei carichi leggeri ripetizioni lente, qua su bw sembra che si cresca solo con quello, devo far finta di lavorare anche perchè poi se no, non m pagano
Originariamente Scritto da JPP
eh ragazzo mio eh, li si li si, tu mi stai dando una soddifazione, discepolo mio
Originariamente Scritto da JPP
cosa genera la crescita? la crescita è generata dalla combinazione di esplosività associata al carico. Questo fa crescere
Originariamente Scritto da Vale
Se mi costruisce la piscina, andrò sotto casa a conoscerlo, lo amerò, lo vezzeggerò e gli darò 500 euro per andare a baldracche tutte le settimane...
If a movement is totally safe, it is totally useless
Followed by AlbertoGrazia
tu sei sempre li a creare caso, comunque non la vedo sta cosa dei carichi leggeri ripetizioni lente, qua su bw sembra che si cresca solo con quello, devo far finta di lavorare anche perchè poi se no, non m pagano
Non si cresce solo in quel modo lì,ci mancherebbe (d'altronde c'è chi preferisce e chi cresce meglio in un modo o nell'altro)
Matt10
Originariamente Scritto da angy87
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
Originariamente Scritto da bale
sono in ferie fino a giovedìpoi ritorno operativo
Originariamente Scritto da greenday2
ma tu bale sei sempre in ferie.Prima il pentamestre...ora che ***** hai i corsi di recupero?
Non si cresce solo in quel modo lì,ci mancherebbe (d'altronde c'è chi preferisce e chi cresce meglio in un modo o nell'altro)
come ripeto spesso ad amici e conoscienti con la mia stessa passione per questo sport: il bb è troppo soggettivo sotto il punto di vista dell'allenamento-integrazione-alimentazione.
Beh io mi sono appassionato vedendo un "grosso" di 40 anni [che poteva essere tranquillamente il mio babbo] che alzava alla panca 90 Kg e passa... Senza pensare che è stata anche la persona che mi aiutato il primo giorno [alzavo a malapena per il mio 4x12 il bilanciere, ha commentato dicendo: "Oggi questo, domani un altro po'... I risultati arrivano col tempo, non fare il pollo per strafare e spaccarti a metà..." Magari il 90 % sono meteore, mettiamo che un 1% si interessi veramente, ma io faccio parte di quell'1%... Mi butteresti? Basta pazienza, testa, preparazione [fisica e psicofisica ] e passione in quantità enormi, ma bastano...
"Nello Sport le parole sono parole, le spiegazioni sono spiegazioni, le promesse promesse. Solo i risultati sono fatti." [Cit.]
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al diavolo la connessione "mente-muscolo" 
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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