insonnia iniziale

[jeghe]

ovvero fatica ad addormentarsi, quanti di voi ne soffrono?
come avete risolto o pensate di risolvere?

io in questo periodo ne soffro...

[Gary]

staccati dal pc

[luna80]

pensieri? oppure solo il caldo?

cmq, se la causa non è il caldo ma è psicologica potrebbe aiutarti assumere della valeriana una mezz'oretta prima di andare a letto

[jeghe]

pensieri? oppure solo il caldo?

cmq, se la causa non è il caldo ma è psicologica potrebbe aiutarti assumere della valeriana una mezz'oretta prima di andare a letto

pensieri, e poi ogni volta che vado a letto parto con l'idea che so già che non dormiro...

[jeghe]

staccati dal pc

dici sul serio, o scherzi?

[Gary]

sul serio. ho una media di 3 ore di sonno a notte, se non conosco io l'insonnia...

[giopal84]

è il caldo!! in questo periodo anche io fatico parecchio!! ieri c'ho messo 1 ora!!! speriamo che si rinfreschi l'aria

[jeghe]

sul serio. ho una media di 3 ore di sonno a notte, se non conosco io l'insonnia...

e durante il giorno come stai? ti sei abituato a questo nuova regime?riesci ad allenarti?

[luna80]

pensieri, e poi ogni volta che vado a letto parto con l'idea che so già che non dormiro...

purtroppo la paura di non dormire fa più danni che i pensieri stessi, lo so bene

se non puoi eliminare la causa dei pensieri prova con la valeriana, dovrebbe aiutarti

[Gary]

e durante il giorno come stai? ti sei abituato a questo nuova regime?riesci ad allenarti?

raccontarti com'è è solo peggio, ti fai venire la paura di finire come me e non ne esci più. fidati, fatti una doccia prima di dormire, la sera non stare al pc, ti stendi sul letto a guardare la tv, e dormi.

[ALL-NATURAL]

Ciao jeghe...innanzitutto staccati dal pc almeno la sera, evita di mangiare tanto nell'immediato prima di andare a dormire e soprattutto evita qualsiasi attività mentale e fisica (studio o allenamento)...fammi sapere

[brontosaurus]

anche io ne soffrivo, ho risolto con un forte cocktail di erbe (lecite) e melatonina prima di dormire, adesso giuro che dormo come non ho mai dormito

[DORian_fAke]

Prova con una dose abbondante di carbo e due birre prima di andare a dormire..

[xenical]

io cerco di non mangiare nulla almeno tre ore prima di andare a nanna(23-23,30)ma tardo lo stesso ad addormentarmi,ed ho parecchi risvegli notturni

[TheSandman]

ho sofferto di forte insonnia la scorsa estate e saltuariamente qualche notte in bianco la faccio tutt'ora anche se veramente di rado...

Io posso consigliarti dosi massiccie di melatonina, zma e soprattutto, se ti alleni, abbassa carichi/volumi per un po'.