Il mito delle PROTEINE

[thetongue]

si vabbuò

per cortesia

[thetongue]

Sto provando un approccio sulle 3 pro x kg dopo un periodo in cui sono stato sulle 1,8-2
La differenza c'è.
Sto in massa.

allora anche tu dovresti guadagnare una ventina di kg di massa magra pulita

[DORian_fAke]

Credo che 2 grammi di pro per kg di massa magra vadano più che bene per l'utente medio che non punta all'agonismo ma ad un fisico hp con addome in vista. Se poi per mettere su qualche kg pulito avete bisogno di consumare quantità enormi di pro, cambiate sport, è un consiglio.

[napo]

Sto provando un approccio sulle 3 pro x kg dopo un periodo in cui sono stato sulle 1,8-2
La differenza c'è.
Sto in massa.

allora anche tu dovresti guadagnare una ventina di kg di massa magra pulita

Lo so.

combo micidiale

[NICO90]

Credo che 2 grammi di pro per kg di massa magra vadano più che bene per l'utente medio che non punta all'agonismo ma ad un fisico hp con addome in vista. Se poi per mettere su qualche kg pulito avete bisogno di consumare quantità enormi di pro, cambiate sport, è un consiglio.

puoi spiegarti, non ho capito. Non sono sarcastico

[DORian_fAke]

puoi spiegarti, non ho capito. Non sono sarcastico

Credo che una persona mediamente predisposta e con una base di partenza nella media, allenandosi costantemente e con criterio, riesca ad avere un fisico ben sopra la media, assumendo 2grammi di pro per kg di massa magra, naturalmente anche il resto della dieta dovrà essere ben bilanciata. Ovviamente si parla di qualche anno di allenamento, non mesi.

[DORian_fAke]

Peccato che l'intake proteico è personalissimo caro...

Lo so, per questo dico che uno che ha bisogno di enormi quantità di pro per mettere su qualche chiletto di muscolo, forse è il caso che cambi sport..

[thetongue]

ma che cambiare sport. ripeto, bisogna fare tesoro dell'esperienza condivisa dall'utenza. tanto per citarne uno fra i tanti, zanelike ha detto che per anni si era allenato senza alcun risultato significativo. poi ha incrementato la quota di proteine a 3-4/kg ed ha messo su decini di chili di massa magra. quindi, perchè kalos non potrebbe fare altrettanto?

[DORian_fAke]

Continuo a non capire.
Perchè dovrebbe cambiare sport?

ma che cambiare sport. ripeto, bisogna fare tesoro dell'esperienza condivisa dall'utenza. tanto per citarne uno fra i tanti, zanelike ha detto che per anni si era allenato senza alcun risultato significativo. poi ha incrementato la quota di proteine a 3-4/kg ed ha messo su decini di chili di massa magra. quindi, perchè kalos non potrebbe fare altrettanto?

Sono stato troppo drastico nel dire che uno dovrebbe cambiare attività.
L'esempio di Zane non è valido, stiamo parlando di un agonista. Io sto parlando del "palestrato medio" quello che va in palestra per avere un fisico hp con l'addome in vista, ma che non deve fare gare.
Per me non ha senso che uno assuma 3/4gr di pro x kg di massa magra se i guadagni sono minimi; voglio dire se gli incrementi di massa tra 2gr e 3/4gr di pro x kg di massa magra sono poco rilevanti, secondo me non ha senso assumere tutte queste proteine: insomma il gioco non vale la candela.

[thetongue]

Sono stato troppo drastico nel dire che uno dovrebbe cambiare attività.
L'esempio di Zane non è valido, stiamo parlando di un agonista. Io sto parlando del "palestrato medio" quello che va in palestra per avere un fisico hp con l'addome in vista, ma che non deve fare gare.
Per me non ha senso che uno assuma 3/4gr di pro x kg di massa magra se i guadagni sono minimi; voglio dire se gli incrementi di massa tra 2gr e 3/4gr di pro x kg di massa magra sono poco rilevanti, secondo me non ha senso assumere tutte queste proteine: insomma il gioco non vale la candela.

no, ma io mi riferivo a zanelike prima che divenisse agonista: è una testimonianza. perchè non la accetti?

[DORian_fAke]

no, ma io mi riferivo a zanelike prima che divenisse agonista: è una testimonianza. perchè non la accetti?

Forse non ci capiamo. Zanelink punta a un fisico da gara, se avesse puntato ad un "semplice" h/p con addome in vista credo che sarebbe riuscito nell'impresa, a parità di allenamento etc, assumendo solo 2gr di pro per kg di massa magra. Siccome non tutti rispondono bene ad allenamento e dieta, penso che sia poco sensato ingozzarsi di pro per qualche misero kg di massa in più che si perde appena si scende un pò con la quota proteica...

[thetongue]

Forse non ci capiamo. Zanelink punta a un fisico da gara, se avesse puntato ad un "semplice" h/p con addome in vista credo che sarebbe riuscito nell'impresa, a parità di allenamento etc, assumendo solo 2gr di pro per kg di massa magra. Siccome non tutti rispondono bene ad allenamento e dieta, penso che sia poco sensato ingozzarsi di pro per qualche misero kg di massa in più che si perde appena si scende un pò con la quota proteica...

si ma, cribbio, decine di chili di massa magra solo aumentando la quota proteica fanno pensare proprio che il gioco valga la candela, invece

[JPP]

no, ma io mi riferivo a zanelike prima che divenisse agonista: è una testimonianza. perchè non la accetti?

mah

[thetongue]

mah

cosa?

[DORian_fAke]

si ma, cribbio, decine di chili di massa magra solo aumentando la quota proteica fanno pensare proprio che il gioco valga la candela, invece

Tongue se leggessi attentamente ciò che scrivo capiresti che diciamo cose simili. Nel caso di Zane sono giustificate, ma non le concepisco nel principiante che si allena da un anno e che si crede Coleman pur pesando solo 70-80kg e assumendo 250gr di pro al giorno