Il mito delle PROTEINE

[Theycallmechobo]

mah, bisogna anche fare tesoro delle esperienze condivise dall'utenza. ad esempio, zane ha detto che aveva fatto anni di palestra senza grossi risultati. poi ha alzato la quota proteica a 4 gr/kg die ed ha messo su kg su kg di massa magra

Se vabeh....

[thetongue]

gente come il vaiper può fare così perchè si allena heavy duty. se ti alleni heavy duty, anche senza un enorme apporto proteico puoi mettere chili su chili di massa magra. se poi a quello aggiungi le proteine in abbondanza, ecco i 20 kg di massa magra in due anni

[Theycallmechobo]

ma che cambiare sport. ripeto, bisogna fare tesoro dell'esperienza condivisa dall'utenza. tanto per citarne uno fra i tanti, zanelike ha detto che per anni si era allenato senza alcun risultato significativo. poi ha incrementato la quota di proteine a 3-4/kg ed ha messo su decini di chili di massa magra. quindi, perchè kalos non potrebbe fare altrettanto?

ah vabe

[thetongue]

Se vabeh....

vabè cosa?

[JPP]

oltre al cibo basta considerare il proprio assetto ormonale, e vedi che la spiegazione ti è più chiara
spesso il nostro assetto ormonale viene un pò troppo sottovalutato, ma una buona dieta oltre a dare i giusti macronutrienti serve innanzitutto a dare un assetto ormonale ideale, che è poi quello che regola il metabolismo

io non credo, perchè ripeto se anche il tuo assetto ormonale è quello di Markus Rhule ma non mangi, di certo non cresci. La sistesi proteica come dice il nome stesso si basa sulle proteine. il vaiper questo di cui io e mauro parliamo, di certo è un baciato dalla genetica ma al massimo ti tiri e diventi compresso, di certo non mantieni un peso e masse importanti senza proteine. Poi magari mi sbaglio

[Theycallmechobo]

vabè cosa?

ma va a cagare..

[Theycallmechobo]

gente come il vaiper può fare così perchè si allena heavy duty. se ti alleni heavy duty, anche senza un enorme apporto proteico puoi mettere chili su chili di massa magra. se poi a quello aggiungi le proteine in abbondanza, ecco i 20 kg di massa magra in due anni

No ti sbagli con l'HD devi ciclizzarle fai 2 giorni a 7x kg lbm poi due a 1 e cosi' via raddoppiando

[Andri Viti]

io non credo, perchè ripeto se anche il tuo assetto ormonale è quello di Markus Rhule ma non mangi, di certo non cresci. La sistesi proteica come dice il nome stesso si basa sulle proteine. il vaiper questo di cui io e mauro parliamo, di certo è un baciato dalla genetica ma al massimo ti tiri e diventi compresso, di certo non mantieni un peso e masse importanti senza proteine. Poi magari mi sbaglio

per lo stesso motivo chiediti perchè ci sono persone obese che pur mangiando poco non riescono a dimagrire
le disfunzioni ormonali sono alla base degli sbalzi di peso, e non riguardano solo l'accumulo di grasso

[JPP]

gente come il vaiper può fare così perchè si allena heavy duty. se ti alleni heavy duty, anche senza un enorme apporto proteico puoi mettere chili su chili di massa magra. se poi a quello aggiungi le proteine in abbondanza, ecco i 20 kg di massa magra in due anni

scherzi a parte quello che hai detto sull'heavy duty non è sbagliato e voglio aggiungere un'altra cosa: qui c'è gente che ridicolizza le parziali e il cheating, ricordo però che sebbene abbiano ragione a dire che ci si faccia male in questo modo, il 99% dei pro si allena con movimenti esplosivi parziali e sollevando pesi la cui entità è possibile da sollevare solo usando oltre al muscolo in questione anche un casino di altri. E io ho parlato con molti pro e e comunque gente ma di quelli veri, non come zanelike, che senza offendere nessuno lo diventerà sono sicuro uno vero ma ancora è in erba e tutti nessuno escluso mi hanno detto che lento e controllato non serve a un tubo per crescere

[JPP]

per lo stesso motivo chiediti perchè ci sono persone obese che pur mangiando poco non riescono a dimagrire
le disfunzioni ormonali sono alla base degli sbalzi di peso, e non riguardano solo l'accumulo di grasso

si ho capito ma in quel caso è patologia.

[Theycallmechobo]

Si va in trash o no?

[thetongue]

scherzi a parte quello che hai detto sull'heavy duty non è sbagliato e voglio aggiungere un'altra cosa: qui c'è gente che ridicolizza le parziali e il cheating, ricordo però che sebbene abbiano ragione a dire che ci si faccia male in questo modo, il 99% dei pro si allena con movimenti esplosivi parziali e sollevando pesi la cui entità è possibile da sollevare solo usando oltre al muscolo in questione anche un casino di altri. E io ho parlato con molti pro e e comunque gente ma di quelli veri, non come zanelike, che senza offendere nessuno lo diventerà sono sicuro uno vero ma ancora è in erba e tutti nessuno escluso mi hanno detto che lento e controllato non serve a un tubo per crescere

quindi se alcuni qui hanno messo 20 kg di massa magra in due anni, con quel regime proteico ma allenamento standard, dici che aggiungendoci anche il training con movimenti esplosivi a rom ridotto un'altra decina di chili sopra si potrebbero anche aggiungere?

[Andri Viti]

si ho capito ma in quel caso è patologia.

ma infatti stiamo parlando di casi estremi, gente che mangia poco e mantiene fisici con grandi masse muscolari o con grandi masse di grasso

[JPP]

quindi se alcuni qui hanno messo 20 kg di massa magra in due anni, con quel regime proteico ma allenamento standard, dici che aggiungendoci anche il training con movimenti esplosivi a rom ridotto un'altra decina di chili sopra si potrebbero anche aggiungere?

non so io ti potrei portare la mia esperienza che misi su 20 kg di massa non magra ma nemmeno grassissima in 2 settimane.

[Theycallmechobo]

Lento e controllato serve per ridurre il rischio di traumi e su questo non ci piove...non e' che sia piu0 fruttuoso in termini di sviluppo