Il mito delle PROTEINE

[jaydiviso10]

Dottoressa ecco una foto artistica:
"proteina che dorme"

UWAHAHAHAHAHAH GRANDE!!!!

[iron89]

il porcello proteico mi fa paura

[THETEK]

gia gli italiani se mangiano troppe... ma quando mai???

[AZDECA]

Buon Ferragosto dottoressa!!!! Sono il giotto del porchetto!!!

ahahahahma porc....

[AZDECA]

lucone me stai a far morire...

[diavolettoroma81]

Beh la dottoressa esagera al ribasso , ma quando leggo certe diete o certi utenti che non fanno gare e arrivano a 3.2/3.5gr o addirittura 4gr per kg lì si esagera in eccesso

Per un BB che si allena con costanza penso che i soliti 2gr/2.2gr per kg vadano più che bene

[Senpai]

Buon Ferragosto dottoressa!!!! Sono il giotto del porchetto!!!

Ma fare il lento avanti con le gaNbe cosi larghe non potrebbe essere dannoso per le ginokkia all'aumentare dei KariKi ?
E poi , con la testa cosi sporta in avanti !!!! e se gli scivola il bilanciotto?


P.S.
I carnivori mangiano.
Gli erbivori vengono mangiati.
Bon Appétit mes amis !

[Pedro17]

Che se il Signore ha creato la buona carnaccia ci sarà un motivo...

mha...
ti dirò...
contestualizzando ci starebbero pure 2.5-3 pro kg, forse andranno sprecate alcune ma perchè essere tirchi...
io stesso ero scettico, poi ho aumentato la dose di pro...e qualcosa si è smosso...

perchè la canre costa più del pane?...forse è anke x quello ke in italia si vivie di carboidrati

[NICO90]

perchè la canre costa più del pane?...forse è anke x quello ke in italia si vivie di carboidrati

direi propio di sì...Io mangiando spesso roast beef,salmone,grana ecc spendo il triplo per mangiare rispetto agli altri miei familiari. Ora per fortuna non abbiamo problemi economici ma dubito che una famiglia di 4 persone con stipendi da operai possa permettersi una dieta iperproteica

[thetongue]

mah, bisogna anche fare tesoro delle esperienze condivise dall'utenza. ad esempio, zane ha detto che aveva fatto anni di palestra senza grossi risultati. poi ha alzato la quota proteica a 4 gr/kg die ed ha messo su kg su kg di massa magra

[Pedro17]

direi propio di sì...Io mangiando spesso roast beef,salmone,grana ecc spendo il triplo per mangiare rispetto agli altri miei familiari. Ora per fortuna non abbiamo problemi economici ma dubito che una famiglia di 4 persone con stipendi da operai possa permettersi una dieta iperproteica

concordo, bisogna poi contare ke imho in italia avendo aziende cm barilla che producono prodotti alimentari basati sui carbo la diffusione di questi alimenti è molto maggiore di altri e spesso favorita

mah, bisogna anche fare tesoro delle esperienze condivise dall'utenza. ad esempio, zane ha detto che aveva fatto anni di palestra senza grossi risultati. poi ha alzato la quota proteica a 4 gr/kg die ed ha messo su kg su kg di massa magra

vero..c'è chi è cresciuto bene con 4g e chi con 2 massimo...evidentemente gioca anche la soggettività

[CRI PV]

mah, bisogna anche fare tesoro delle esperienze condivise dall'utenza. ad esempio, zane ha detto che aveva fatto anni di palestra senza grossi risultati. poi ha alzato la quota proteica a 4 gr/kg die ed ha messo su kg su kg di massa magra

si vabbuò

[NICO90]

concordo, bisogna poi contare ke imho in italia avendo aziende cm barilla che producono prodotti alimentari basati sui carbo la diffusione di questi alimenti è molto maggiore di altri e spesso favorita



vero..c'è chi è cresciuto bene con 4g e chi con 2 massimo...evidentemente gioca anche la soggettività

si sicuramente però a me sembra che la maggior parte dei fisici migliori del forum appartenga a gente come master,zane,gore ecc che mangiano un quantitativo di pro molto alto

[Matt10]

Beh la dottoressa esagera al ribasso , ma quando leggo certe diete o certi utenti che non fanno gare e arrivano a 3.2/3.5gr o addirittura 4gr per kg lì si esagera in eccesso

Per un BB che si allena con costanza penso che i soliti 2gr/2.2gr per kg vadano più che bene

eh ma dipende diavoletto

[Pedro17]

si sicuramente però a me sembra che la maggior parte dei fisici migliori del forum appartenga a gente come master,zane,gore ecc che mangiano un quantitativo di pro molto alto

su qst nn posso che darti ragione..certo è che rggiunti certi livelli di massa anche il fabbisogna si alza (anke se qui stiamo parlando di quantità x kg quindi..)...poi nn saprei è impossibile quantificare quante delle proteine ingerite sono usate x la riparazione/turn-over proteico dei tessuti muscolari...a qst punto direi che ognuno deve scegliere la strategia che su di lui funziona meglio e potrebbe darsi che x molti sia quella che prevede un in-take proteico elevato