150 di panca....bottino di guerra?

[vincenzo78]

ah ed erano serie da 6-8 reps...

8 ripetizioni con 150 kg con esecuzione lenta e completa? Un fenomeno , davvero complimenti al tuo istruttore

[master wallace]

master per una persona che come massimale ha all'incirca 100kg dopo quanto tempo potrebbe arrivare a 150?...

difficile dirlo..secondo le filosofie ciantiane e masteriane..entro quattro anni circa..ma tanti fattori sono coinvolti quali eta'...anzianita' d'allenamento..predisposizione genetica al movimento specifico..dieta..integratori..motivazione rabbiosa ..infortuni..

[MxRacer]

8 ripetizioni con 150 kg con esecuzione lenta e completa? Un fenomeno , davvero complimenti al tuo istruttore

un gran fenomeno...anni addietro tra i primi al due torri...cat massimi...

[vincenzo78]

2 anni fa ero riuscito ad arrivare a 120 kg 5 ripetizioni. Oggi dopo aver distrutto le spalle ed essermi operato non vado oltre i 90 kg , la paura è tanta

[termosimone86]

difficile dirlo..secondo le filosofie ciantiane e masteriane..entro quattro anni circa..ma tanti fattori sono coinvolti quali eta'...anzianita' d'allenamento..predisposizione genetica al movimento specifico..dieta..integratori..motivazione rabbiosa ..infortuni..

be pensavo molto di più

grazie

[cla89]

io sono convinto di arrivare ad utilizzare tali pesi e a breve (2 anni al massimo), tutti mi dicono il contrario, anche in pale e negli scritti vari mi dicono che avendo il polso piccolo (14.7) non devo prefiggermi grosse aspettative sulla forza, ma di considerar la forza come un mezzo e non come un fine, quest'ultima frase la considero una scusa valida per i deboli.
fortunatamente grazie a marcopl ho fatto passi da gigante sull'interpretazione dell'allenamento e questo non fa altro che accentuar le mie motivazioni.
belli sti articoli master, credo poco nell'integrazione e nell'alimentazione di cianti, ma è sempre un piacere leggerti.

[master wallace]

io sono convinto di arrivare ad utilizzare tali pesi e a breve (2 anni al massimo), tutti mi dicono il contrario, anche in pale e negli scritti vari mi dicono che avendo il polso piccolo (14.7) non devo prefiggermi grosse aspettative sulla forza, ma di considerar la forza come un mezzo e non come un fine, quest'ultima frase la considero una scusa valida per i deboli.
fortunatamente grazie a marcopl ho fatto passi da gigante sull'interpretazione dell'allenamento e questo non fa altro che accentuar le mie motivazioni.
belli sti articoli master, credo poco nell'integrazione e nell'alimentazione di cianti, ma è sempre un piacere leggerti.

ce la farai..e poi manderai il video qui..per ricevere i tributi e l'onore che ti spetteranno..

[cla89]

ce la farai..e poi manderai il video qui..per ricevere i tributi e l'onore che ti spetteranno..

THIS IS IT

[ciccio.html]

2 anni fa ero riuscito ad arrivare a 120 kg 5 ripetizioni. Oggi dopo aver distrutto le spalle ed essermi operato non vado oltre i 90 kg , la paura è tanta

a causa della palestra hai avuto problemi alle spalle?

[maurox]

150 di panca per un bb sui 100 chili sono pochi

[vincenzo78]

a causa della palestra hai avuto problemi alle spalle?

Si ernia in c5-c6 e spalla sinistra , errori di gioventù che poì ho pagato , comunque mi sono rimesso in strada alla grande , a parte la panca sul resto spacco bene

[cla89]

Si ernia in c5-c6 e spalla sinistra , errori di gioventù che poì ho pagato , comunque mi sono rimesso in strada alla grande , a parte la panca sul resto spacco bene

ciao vincenzo, quali son stati sti errori di gioventù? mi piacerebbe conoscerli per non ripeterli

[vincenzo78]

ciao vincenzo, quali son stati sti errori di gioventù? mi piacerebbe conoscerli per non ripeterli

Avere tutto e subito. Poco stretching e allungamento , caricare sempre bei pesoni senza il dovuto riscaldamento ecc.... nel caso della spalla il problema è stato non aver dato l'importanza dovuta all'allenamento della cuffia dei rotatori , essi sono fondamentali

[lafettina]

io che al momento peso 100 kg spaccati ho un massim ale di panca intorno ai 125 kg, ma avendo leve lunghissime non credo che arriverò mai a tale obbiettivo cerco di rifarmi con altri eserciz nei quali invece vado discretamente, dici che il mio ego potrà essere lo stesso soddisfatto master?

[cla89]

Avere tutto e subito. Poco stretching e allungamento , caricare sempre bei pesoni senza il dovuto riscaldamento ecc.... nel caso della spalla il problema è stato non aver dato l'importanza dovuta all'allenamento della cuffia dei rotatori , essi sono fondamentali

ma la cuffia in esercizi come panca e rematore non si allena indirettamente?