dunque dunque vediamo un po'

[zanelike]

generalmente inclinazione 80° e manubri da 22,5 per 6 colpi...esecuzione abbastanza controllata

una domanda,cercando di tenere i manubri+ avanti rispetto alla linea delle spalle,si può trarre qualche beneficio a livello di petto alto (intendo zona clavicolare)?

è più difficoltoso..tensioe continua più accentuata che nella posizione spra la testa dove bisogna ricercare un non lock out

[bertinho7]

è più difficoltoso..tensioe continua più accentuata che nella posizione spra la testa dove bisogna ricercare un non lock out

raramente faccio il lock out,mi fermo sempre un po' prima perchè ho l'impressione di lavorare di +
l'unico mio dubbio sull'esecuzione è l'inclinazione,nel senso che 80° mi sembrano troppi,e ho un po' paura per l'articolazione tenendo i pesi un po' "in avanti"
che dici zane?

[zanelike]

raramente faccio il lock out,mi fermo sempre un po' prima perchè ho l'impressione di lavorare di +
l'unico mio dubbio sull'esecuzione è l'inclinazione,nel senso che 80° mi sembrano troppi,e ho un po' paura per l'articolazione tenendo i pesi un po' "in avanti"
che dici zane?

azz diminuisci il peso...se riuscissi mi piacerebbe fare dei video...dove eseguo tutte le varianti..in alcune i manubri da 10 mi sembrano troppissimi

[Conan]

marox ma tu non styavi rinchiuso ed in catene nella cantina sotterranea di nikole?????

[bertinho7]

azz diminuisci il peso...se riuscissi mi piacerebbe fare dei video...dove eseguo tutte le varianti..in alcune i manubri da 10 mi sembrano troppissimi

quella dei video è un'idea sublime davvero,sarebbero utilissimi...
cmq vado a 70° e abbasso il peso...salita e discesa un pelo spostate in avanti e vediamo se tiro fuori qualcosa di buono

[Frank77]

seduto su panca senza appoggi...4 x 8 con manubri da 38...buffer 1/2

[maurox]

Dunque dunque vediamo un po' parte seconda

chi riesce a fare qui dentro eccetto me 30 chili di curl col manubrio inclinazione busto a 90 ° alla arnold per intenderci ? 6 ripetizioni almeno

[naoto]

Ahahahahahah.

[ikuape86]

chi riesce a fare qui dentro eccetto me 30 chili di curl col manubrio inclinazione busto a 90 ° alla arnold per intenderci ? 6 ripetizioni almeno

la parte in neretto è l'unica credibile

[GoodBoy!]

con tutte 2 mani si

[SognoDaBAR]

Mi viene un prolasso al solo pensiero

[BornAgain]

Senza un minimo di slancio o strattonamento di spalla non so se ce la faccio a fare 6 colpi. Col braccio destro eh..col sinistro tiro già di meno.

[Federico86]

chi riesce a fare qui dentro eccetto me 30 chili di curl col manubrio inclinazione busto a 90 ° alla arnold per intenderci ? 6 ripetizioni almeno

io ho fatto 10 botte con i 30 in piedi ma un po sporche ovvio...

[Hombrillo]

io nemmeno per idea, forse ce la faccio con un manubrio da 14 o da 16

[BornAgain]

comunque c'è la spacconata di curl per la forza sui bicipiti..ho visto un ragazzo che tira 86kg schiena al muro...una roba mostruosa..io mi ritenevo decente di forza nelle braccia ma invece faccio schifo se poi vedo certe cose.
Poi altri che pesano 70kg e come niente fanno 60 sempre schiena al muro...ce n'è di fortini Maurox..è meglio andarsi a nascondere và...