dunque dunque vediamo un po'

[Manx]

Sicuro...io intendo un esercizio fatto bene...non pretendo una negativa di 6",pero' volgio vedere un movimento completo,fluido....alcuni che sparano 28/30 kg non ne hanno proprio un0idea secondo me.

io ho fatto 6 rip con due manubri da 30kg, il video c'è sul tubo, quindi non dico bojate

[Theycallmechobo]

io ho fatto 6 rip con due manubri da 30kg, il video c'è sul tubo, quindi non dico bojate

Adesso guardo


Domani faccio le spalle,provo e vediamo quanto faccio,e' una vita che non uso i manubri con pesi alti...(non dire nulla a Dorian che sbrocca se gli "storpio" la scheda)

[JPP]

io ho fatto 6 rip con due manubri da 30kg, il video c'è sul tubo, quindi non dico bojate

senza nulla toglierti ma con 30 kg sono in grado di fare 25 colpi

[BornAgain]

Con 30kg oltre 10 colpi..forse forse a 15 ci arrivo se son fresco. Poi incredibilmente ficco 32,5 e schiatto dopo 6-7 colpi. Ho perso parecchia forza rispetto al passato (anche perchè da solo 3 settimane ho ripreso il lento coi manubri..era una bvita che non lo facevo), soprattutto di spalle e petto. Con 35kg 8-10 colpi li facevo fino a 2 annetti fa. Ma va bene cosi'..a spalle son messo meglio ora che spiungo meno, quello conta.
Comunque il lento coi manubri non mi dice granchè..preferisco il lento dietro al multi. Coi manubri mi trovo abbastanza bene con la presa parallela..l'ultima serie leggera me la faccio cosi'..e sento che è piu' efficace questa serie delle precedenti piu' pesanti.

[Manx]

senza nulla toglierti ma con 30 kg sono in grado di fare 25 colpi

beh bravo, io 25 rip le faccio con lo squat con 100kg

[BornAgain]

senza nulla toglierti ma con 30 kg sono in grado di fare 25 colpi

30kg a manubrio sono una prestazione abbastanza ridicola...purtroppo anche io non son mai riuscito a prendere i 40 per braccio..non ho mai curato la forza ma mi sarebbe èpiaciuto tirare di spalle..forse assieme alle braccia è l'unico muscolo su cui avere forza mi piacerebbe.

[Manx]

30kg a manubrio sono una prestazione abbastanza ridicola...purtroppo anche io non son mai riuscito a prendere i 40 per braccio..non ho mai curato la forza ma mi sarebbe èpiaciuto tirare di spalle..forse assieme alle braccia è l'unico muscolo su cui avere forza mi piacerebbe.

grazie...tanto ridicola secondo me non è se è fatto bene...

[BornAgain]

grazie...tanto ridicola secondo me non è se è fatto bene...

Non prenderla sul personale..anche perchè su tanti esercizi di spalle sei piu' forte di me..ad esempio il push press...io non l'ho mai fatto ma 90kg me li scordo di sicuro.
Dopo anni di pesi ripeto che 30kg a braccio, anche fatti bene son pochi..è un peso che bisognerebbe usare per il curl.
Dai 40 in su sei degno di essere considerato fortino. Io per primo non lo sono.

[Manx]

Non prenderla sul personale..anche perchè su tanti esercizi di spalle sei piu' forte di me..ad esempio il push press...io non l'ho mai fatto ma 90kg me li scordo di sicuro.
Dopo anni di pesi ripeto che 30kg a braccio, anche fatti bene son pochi..è un peso che bisognerebbe usare per il curl.
Dai 40 in su sei degno di essere considerato fortino.

non la prendo sul personale, pero' se è fatto bene, non sono mezze rip, e non ci sono "scondizolamenti" vari 60kg di lento manubri non mi pare poco....poi ovvio, dipende anche dalla propria stazza. ne ho fatte 4 con 2 manubri da 32kg e momenti m'ammazzo per posizionarmi

[Theycallmechobo]

Non prenderla sul personale..anche perchè su tanti esercizi di spalle sei piu' forte di me..ad esempio il push press...io non l'ho mai fatto ma 90kg me li scordo di sicuro.
Dopo anni di pesi ripeto che 30kg a braccio, anche fatti bene son pochi..è un peso che bisognerebbe usare per il curl.
Dai 40 in su sei degno di essere considerato fortino. Io per primo non lo sono.

Non esagerare...

[the_drifter]

quindi una prestazione "normale" sarebbe alzare il proprio bw in shoulder press?

[BornAgain]

Non esagerare...

Beh è vero...è pieno di gente che fa 30kg a braccio di spalle...significa che come prestazione non è sta gran cosa.
Per me per essere fortino devi distinguerti un po' dalla massa..dalla massa di chi si allena..ovvio che se ci si paragona a quelli che nemmeno vanno in palestra allora il discorso cambia.

[Theycallmechobo]

Beh è vero...è pieno di gente che fa 30kg a braccio di spalle...significa che come prestazione non è sta gran cosa.
Per me per essere fortino devi distinguerti un po' dalla massa..dalla massa di chi si allena..ovvio che se ci si paragona a quelli che nemmeno vanno in palestra allora il discorso cambia.

Vabeh non voglio dire nulla perche' non lo faccio da una vita con pesi "grossi",domani provo e poi ti dico,certo e' che non credo assolutamente il 90% di quelli che hanno postato qui facciano piu' di me,non tu e jpp ai quali credo eh...

[BornAgain]

quindi una prestazione "normale" sarebbe alzare il proprio bw in shoulder press?

La prestazione normale per uno che si allena da un po' di tempo. Non puoi considerarti forte se di spalle tiri il tuo peso nel lento seduto (parlo di massimale)..sei piu' forte delle persone comuni, ma non sei un bodybuilder forte.
Tirare il proprio peso nel lento in piedi (senza aiutino di gambe) invece ritengo sia già una buonissima prestazione. Io me lo scordo infatti.

[the_drifter]

La prestazione normale per uno che si allena da un po' di tempo. Non puoi considerarti forte se di spalle tiri il tuo peso nel lento seduto (parlo di massimale)..sei piu' forte delle persone comuni, ma non sei un bodybuilder forte.
Tirare il proprio peso nel lento in piedi (senza aiutino di gambe) invece ritengo sia già una buonissima prestazione. Io me lo scordo infatti.

boh, io onestamente spingo molto di più sul press con bilanciere....nel senso, il carico dei manubri è ben inferiore alla metà del carico su barra.

a parte che non son particolarmente interessato alla forza in press...