Per Palermitani!!!

[Marco pl]

Non si allena in multifrequenza, si allena in 4x4 e cose simili, aggiungendo poi varie serie di pump, e certe volte portando il muscolo allo sfinimento..

Sei sicuro? E la maglia quando la prova?

[Giagotto]

Sei sicuro? E la maglia quando la prova?

Sicurissimo perchè l'altra volta ne parlavo con lui....Comunque non gliel'ho mai vista provare a lui...Agli altri si...Ogni tanto mette degli appoggi anche sul petto, dice per aumentare meglio la capacità dei recettori nel muscolo.. Boh..Con ti appoggi è come se fa mezza panca in pratica..

[Marco pl]

Sicurissimo perchè l'altra volta ne parlavo con lui....Comunque non gliel'ho mai vista provare a lui...Agli altri si...Ogni tanto mette degli appoggi anche sul petto, dice per aumentare meglio la capacità dei recettori nel muscolo.. Boh..Con ti appoggi è come se fa mezza panca in pratica..

Si chiama board press. E' usatissimo nel west side. Un ottimo esercizio, sopratutto per chi usa la maglia.

[Giagotto]

Si chiama board press. E' usatissimo nel west side. Un ottimo esercizio, sopratutto per chi usa la maglia.

M'ha detto che se volevo me lo spiegava...Ma ho pensato di essere un po' troppo neofita per questi tipi d'allenamento xD prima vediamo se riesco ad ottenere bei pesi