Per Palermitani!!!

[domen3]

certo! :d è la gold's gym palermitana...

[Marco pl]

stiamo vagliando se restare aperti nella mia anche a luglio, ma vuole un supplmento di 30€ ad Agosto la cerco anche io.

Vieni alla BASE in via gran bretagna. Di che sei dalla glamour (che ha temporaneamente chiuso) e ti fanno una super offerta.

[Marco pl]

Alla mia palestra non gliele dà nessuno

Dove ti alleni?

[Giagotto]

Dove ti alleni?

Io mi alleno alla fitness evolution, ed il proprietario è il powerlifter più forte di Siclia... 265kg credo di Bench press, e poi ci sono tutti i suoi adepti che nella loro categoria sono i migliori, sempre in sicilia, avevo visto un video con le premiazioni...Fra l'altro minimo 15 persone da me in palestra hanno dei fisici che qui si sognano in molti...Solo io faccio schifo

[Marco pl]

Come si chiama? in quale federazione gareggia?

[straccio_revenge]

Vieni alla BASE in via gran bretagna. Di che sei dalla glamour (che ha temporaneamente chiuso) e ti fanno una super offerta.

Se glielo dico anche io (ma non è vero) dici che se la "squarano"?

[Marco pl]

Se glielo dico anche io (ma non è vero) dici che se la "squarano"?

Secondo me non "se la squarano". Domande non ne fanno. Siccome però ha chiuso da 3-4 settimane gli puoi dire che nel frattempo ti sei dedicato ad altro.
Vedi un po' come ti va, non so quanto durano le promozioni e se ne fanno ancora.

[Giagotto]

Come si chiama? in quale federazione gareggia?

YouTube - 1°trofeo siciliano di bench press


questa è la sezione giovani, ora vi cerco quelli grandi , comunque marco il proprietario si chiama alessandro, ed è un TAURO...Enorme, se la gioca con personaggi come legendario e Master...

http://www.youtube.com/watch?v=O_eee3s3gdM

Al minuto 4 e 45 c'è il mio istruttore, con tutti gli altri della palestra che lo aiutano....
Minuto 8 e 45 il primo è sempre della mia palestra ,l'armadio primo classificato al minuto 8 e 50 è il proprietario..

[Marco pl]

Facciponte ha il record italiano di panca FIPL. Sticazzi.
Squat e stacco li fa?

Come hai detto che si chiama la tua palestra? e dov'é?

[Giagotto]

Facciponte ha il record italiano di panca FIPL. Sticazzi.
Squat e stacco li fa?

Come hai detto che si chiama la tua palestra? e dov'é?

Ma Facciponte non è da me vedi...Comunque viale michelangelo, fitness evolution...


Ps Ritirati a casa allo stesso orario.. xD

[Marco pl]

Pensavo che intendessi dopo 8.50, non preciso.

Gli altri due tizi sono grossi non c'è che dire. Ma non ho capito quali sono le loro alzate. Stacco e squat li fanno?

[Marco pl]

Ma Facciponte non è da me vedi...Comunque viale michelangelo, fitness evolution...


Ps Ritirati a casa allo stesso orario.. xD

Ma sei andato a capaci?

[Giagotto]

Ma sei andato a capaci?

Nono..Comunque è solo video di panca....


Ps vedi sto video al minuto 5:42...Nel 2007 il proprietario della palestra dove vado io non essendo infortunato ha tirato un bel peso nel 2008 aveva un infortunio..
YouTube - Gara di Brench Press a Canicatti

[Marco pl]

260kg sono tanti, davvero tanti. Come si allena?

[Giagotto]

260kg sono tanti, davvero tanti. Come si allena?

Non si allena in multifrequenza, si allena in 4x4 e cose simili, aggiungendo poi varie serie di pump, e certe volte portando il muscolo allo sfinimento..