Come si prendono le misure?

***Adam*** · 10-06-2009, 00:57:44

la logica mi porta a pensare da rilassato e a muscolo freddo.

***Adam*** · 10-06-2009, 00:59:22

cmq se non erro: il braccio va tenuto piegato a 90° e misurato nel picco massimo del bicipite, la gamba altezza metà coscia, addome altezza ombelico e cassa toracica appena sopra i capezzoli con braccia lungo i fianchi.
se ho detto una pupazzolata correggetemi

**Ram_** · 10-06-2009, 01:08:21

Originariamente Scritto da Adam Visualizza Messaggio

cmq se non erro: il braccio va tenuto piegato a 90° e misurato nel picco massimo del bicipite, la gamba altezza metà coscia, addome altezza ombelico e cassa toracica appena sopra i capezzoli con braccia lungo i fianchi.
se ho detto una pupazzolata correggetemi

braccio piegato a 90° ma da rilassato mi segna 33 cm
torace 100
vita 90
coscia 60

168x74 16% bf

come sono secondo te le misure? è indietro il braccio vero?

***Adam*** · 10-06-2009, 10:01:26

Originariamente Scritto da Ram_ Visualizza Messaggio

braccio piegato a 90° ma da rilassato mi segna 33 cm
torace 100
vita 90
coscia 60

168x74 16% bf

come sono secondo te le misure? è indietro il braccio vero?

be ovviamente non è un 40 ma qualè il problema? se stai andando è proprio per farlo crescere no?

quanto sei alto?

***Albe*** · 10-06-2009, 10:33:06

dalla base del pube

**BornAgain** · 10-06-2009, 10:56:00

Originariamente Scritto da Ram_ Visualizza Messaggio

ciao, mi è venuto un dubbio.. anche perchè non le ho mai prese le misure..
il muscolo deve essere rilassato o in tensione?
perchè di bicipite ho 30 cm col braccio abbassato e da rilassato e 36 cm col braccio in tensione...

e le altre parti del corpo? ad esempio torace, coscia ecc. le misure si prendono in tensione o da rilassato?
scusate la domanda banale... ma qui leggo che ci sono persone con 40-50 cm di braccio, ma non so come interpretare la misura...

Nella maggior parte dei casi interpretale come balle

Comunque di solito ci si misura in contrazione a freddo per le braccia.
La gamba a metà..sulla gobbetta del femorale.
Il torace basta scriverlo...tot rilassato e tot in espansione.

Comunque rimisura il braccio rilassato..6cm mi paiono troppi come differenza tra rilassato e contratto..su un braccio da 30 cm poi..

**Ram_** · 10-06-2009, 11:17:35

Originariamente Scritto da BornAgain Visualizza Messaggio

Nella maggior parte dei casi interpretale come balle

Comunque di solito ci si misura in contrazione a freddo per le braccia.
La gamba a metà..sulla gobbetta del femorale.
Il torace basta scriverlo...tot rilassato e tot in espansione.

Comunque rimisura il braccio rilassato..6cm mi paiono troppi come differenza tra rilassato e contratto..su un braccio da 30 cm poi..

capito, grazie born

cmq ora ho rimisurato sempre 30 cm da rilassato e 34 cm in contrazione a freddo.

il problema è che mi hanno detto in palestra che ho le braccia indietro e ora chiedevo a voi se è vero se su un torace da 100 (rilassato), 30-34 di braccio sono pochi...
queste sono alcune mie foto abbastanza recenti http://www.bodyweb.com/photo-gallery...to-pareri.html

**lubga** · 10-06-2009, 14:12:52

più che altro è il tricipite ad essere a zero, il bicipite non è male.

**THETEK** · 10-06-2009, 14:51:29

hai il fisico molto simile al mio, io ho pero un po piu di grasso nella panza e nelle manigliozze che non se ne vuole andare! comunque mi sembra che hai fatto proprio un buon lavoro!

**Ram_** · 10-06-2009, 15:30:29

Originariamente Scritto da lubga Visualizza Messaggio

più che altro è il tricipite ad essere a zero, il bicipite non è male.

il fatto è che nn ho mai allenato le braccia direttamente, mi alleno solo con multiarticolari, raramente ci ficco un 3x12 di pump di curl o push down.
Ora, dopo un anno, ho paura di avere il torace troppo grosso rispetto alle braccia, o almeno così mi hanno fatto notare

**centos** · 10-06-2009, 15:57:34

dalle foto non mi sembri sproporzionato, o meglio sia petto che braccia hanno bisogno di crescere ma ci vuole costanza e pazienza
il tricipite si è sproporzionato, piccolo rispetto al bicipite
fatti/fatti fare una bella scheda con un pump finale

**THETEK** · 10-06-2009, 18:41:01

Originariamente Scritto da Ram_ Visualizza Messaggio

il fatto è che nn ho mai allenato le braccia direttamente, mi alleno solo con multiarticolari, raramente ci ficco un 3x12 di pump di curl o push down.
Ora, dopo un anno, ho paura di avere il torace troppo grosso rispetto alle braccia, o almeno così mi hanno fatto notare

nemmeno ai tricipiti dedichi un allenamento specifico, col bicipite che hai secondo me verrebbe un bel braccio